Застосування яблучного оцту для схуднення

Яблучний оцет широко використовується в кулінарії, для приготування корисних напоїв і в якості заправки до салатів. Крім цього, його використовують як засіб гігієни і для загального оздоровлення організму. Ще одну здатність часто недооцінюють, а саме користь при нормалізації ваги.

Чим саме зможе допомогти оцет під час схуднення і для підтримки ваги в нормі. Є деякі загальновизнані властивості, які сприяють відновленню здоров’я організму людини.

  • Зменшує потребу в їжі. Ви наприклад знаєте, що споживання яблучного оцту дає відчуття ситості, якщо використовувати його за обідом, або безпосередньо перед їжею? А це саме так, Ви зможете швидше насититися, без збільшення калорійності і обсягу їжі. Крім того, недавні дослідження показують, що яблучний оцет сприяє зниженню рівня цукру.
  • Регулювання гормонального балансу. Систематичне недосипання веде до зниження концентрації лептину, гормону який пригнічує апетит. І одночасно з цим збільшується дія греліну, гормону підвищує почуття голода.Для відновлення сну є старий засіб, дві – три ложки яблучного оцту змішують зі склянкою теплої води і іноді додають трохи меду. Цей напій вживають перед сном як дуже м’яке снодійне. Правда досі точно не відомий механізм впливу, але багатьом людям це допомагає добре виспатися. Поганий сон діє на нервову систему як фактор стресу, а стрес в більшості випадків викликає бажання більше їсти, щоб відволіктися.
  • Рівень глюкози в крові. Одним з основних аспектів здоров’я, є показник рівня цукру в крові. Для зниження рівня глюкози і підтримки балансу так само застосовують яблучний оцет. Не всі знають, що саме вміст цукру в кровоносній системі, є одним із найсерйозніших чинників сприяють набору зайвої ваги. Розбалансованість організму за цим показником, призводить до виникнення головного болю, частих змін настрою і до підвищення апетиту. Є дослідження, які показали пряму залежність вживання яблучного оцту і зниження кількості глюкози в крові. Навіть якщо оцет застосовувався в поєднанні з солодким соком, рівень цукру знижувався.
  • Спалювати зайвий жир. Яблучний оцет надає і пряму дію на відкладення жиру. При прийомі він знижує рівень поганого холестерину, знижує кров’яний тиск, зменшує кількість тригліцеридів і зменшує жирові відкладення. При схудненні люди вживали по одній ложці розведеного водою оцту в день. У контрольної групи пацієнтів була зареєстрована втрата ваги від одного до трьох кілограм за місяць. Це не можна назвати швидким екстремальним схудненням, скоріше це один із способів зниження маси тіла.
  • Для шлунково-кишкового тракту. Те що кишечник є першопричиною багатьох нездужань розуміють багато. Для загального здоров’я організму важливо і те, в кишковому тракті знаходиться дві третини імунної системи людини. Прибуток використовують для лікування ожиріння і супутніх захворювань шлунково-кишкового тракту. Для цього треба пити насичений пробиотиком напій щодня, протягом двох – трьох місяців. А адже саме яблучний оцет має в своєму складі пробіотики, особливо це стосується спеціальних продуктів, які використовуються як активна добавка до їжі.

Відразу треба сказати, що яблучний оцет не може бути панацеєю від будь-яких хвороб. Це один з факторів сприяють поверненню до нормального здорового способу життя. Використовувати його необхідно в поєднанні з іншими засобами, що допомагають оздоровленню людини.

Рекомендації по використанню

Зверніть увагу, що натьний сирої не фільтрувати оцет має найбільшу кількість прибутків та інших корисних речовин. Правда на вигляд він не дуже, мутнувато і на дно випадає осад. При використанні рекомендується починати з малих обсягів, наприклад однієї маленької ложки на кухоль води. Щотижня кількість компонента збільшується і в результаті досягає трьох великих ложок на кухоль теплої води. Оздоровлення займає час, тому заздалегідь треба налаштуватися на тривалий процес. У яблучного, як і будь-якого іншого оцту, є і негативні аспекти, які треба знати перш ніж Ви приступите до оздоровлення.

Якщо у Вас проблеми з шлунком, підвищена кислотність, гастрит, печія, то необхідно порадитися з лікарем, перш ніж починати регулярне вживання. Концентрований яблучний оцет обпікає гортань, горло і руйнує емаль на зубах. Тому обов’язково перед прийомом розбавити оцет водою. А після вживання треба прополоскати рот чистою водою, щоб захистити свої зуби.

Ссылка на основную публикацию