Як збільшити кількість молока при грудному вигодовуванні?

Привіт, прекрасні читачки, а можливо і читачі! З вами Ольга Федорченко.

Дуже часто перед молодими мамами постає безліч запитань: як збільшити кількість молока при грудному вигодовуванні, що б з’їсти чи випити, щоб збільшити кількість молока, що я роблю неправильно при годуванні малюка, чому мало молока? Про ці та інші питання піде мова в статті.

Для початку уточню: справжня гипогалактия, при якій організм матері не здатний виробляти молока в достатньому обсязі, зустрічається дуже рідко, всього в 3% випадків. Тому, дорогі мої майбутні і справжні мами, багато що залежить тільки від вас, від рівня ваших знань, впевненості та наполегливості.

Як перевірити чи вистачає молока

Перший крок до налагодження успішної лактації у годуючої мами – з’ясувати чи дійсно немовляті не вистачає молока. Як це перевірити?

Існує два простих способи:

  1. Підрахунок мочеиспусканий. У нормі малюк повинен мочити пелюшки 8 разів на добу і більше, сеча може бути безбарвна або трохи жовтувата. Якщо це так, то турбуватися не варто. Тест буде правдивим, якщо малюк п’є тільки грудне молочко і його не допаювати. У цей час слід використовувати тільки пелюшки і вважати їх протягом доби.
  2. Зважування. Не потрібно зважувати дитину кожен раз після годування. Такий контроль призведе до занепокоєння мами і немовляти. Досить проводити контрольні зважування раз на місяць, якщо є сумніви – раз в тиждень. У нормі здоровий малюк набирає за місяць 0,5-2 кг, в тиждень від 120 м

Висновок: якщо малюк додав у вазі за місяць 500 г і більше і при цьому він пісяє 8 разів на добу і більше, то говорити про те, що молоко пропадає або його не вистачає, не варто. Але ніщо не заважає вдатися до деяких методів і дещо поміняти в житті з малюком.

 

повертаємо молоко

Якщо у вас дійсно виникли проблеми при лактації, змінилася якість молока, і дитині насправді його не вистачає, то потрібно вжити заходів для стимуляції.

Для початку переконайтеся, що ви усунули причину проблеми. Це може бути втома, недосипання, незручна поза при годуванні, занадто швидке годування, зайве використання сосок, що не налагоджений механізм «попит-пропозиція». Причин може бути багато. Це тема окремої статті.

Якщо ви розглянули проблему з усіх боків, то починайте діяти.

 

Методи підтримки грудного вигодовування

При зниженні лактації годує мама повинна вжити таких заходів:

Запитайте: як? Спіть разом з карапузом, заручитися допомогою близьких. Деякі обов’язки можна перекласти на чоловіка. Зараз ваша головна мета – забезпечити крихітку грудним молочком.

Дотримуватися питного режиму і харчування

Обсяг споживаної рідини повинен становити 1,5-2 літра на добу. Сюди включаються: вода, компоти, супи, кисломолочні продукти, бульйони і т.п. Добова калорійність раціону повинна доходити до 3500 ккал. Бажано вживати:

  • високоякісний білок (міститься в яйцях, м’ясних, молочних продуктах);
  • жири, що містять жирні кислоти (їх джерело: риба, рослинна олія);
  • вітаміни і мікроелементи.

Зауважте, харчування має бути збалансованим, але не надмірним.

часте прикладання

Тут все просто. Годуєте малюка не менше 12 разів на добу і обов’язково нічне годування. Максимальна перерва в денний час – 2 години, в нічний – 3. Цей пункт дуже важливий. По-перше, так заспокоюється незріла нервова система немовляти. По-друге, вночі головний гормон лактації, пролактин, виробляється дуже активно.

Масаж, теплий душ, а краще масаж під душем

Після годування, або при зціджуванні проводите масаж грудної залози протягом 5-10 хвилин на кожну. Ефективність стимуляції збільшується, якщо проводити її під теплою водою (приблизно 45 ° C). До речі, і годувати можна лежачи у ванні, наповненій теплою водою.

вплив тепла

Перед годуванням підготуйте себе і місце годування. Випийте чай з молоком, опустіть ноги в таз з теплою водою, укочена в м’який плед, візьміть що-небудь смачненьке. Через пару хвилин, коли вас огорне тепло, починайте годувати крихітку. Деякі мами говорять, що в ці хвилини вони відчувають сильний прилив молока.

тілесний контакт

Роздягніть малюка, обнажите свій живіт. Така близькість «живіт до живота» спрацьовує, як дуже сильний стимулятор.

Насолоджуйтесь

Під час прикладання до грудей розслабляйтеся, не думайте про погане, розглядайте крихітку, посилайте йому «промінчики тепла», погладжуйте
його. Беріть його до себе в ліжко, спільна дрімота сприятливо позначається на лактації.

Що ще додає молоко, впливає на його жирність? Це звичайно лактогонние кошти: аніс, фенхель, кріп, меліса і ін. Ці рослини слід вживати у вигляді настоїв, чаїв. Уважно спостерігайте за дитиною: на трави може бути алергічна реакція.

Допоможе прийом вітамінів (А, B1, В6, Е, РР, С), мікроелементів (кальцій, магній тощо). Зазвичай вони призначаються у вигляді спеціальних комплексів для годуючих матерів.

Можна вживати гомеопатичні засоби. Наприклад, апілак, лактосан. Їх може призначити тільки лікар, не ризикуйте здоров’ям малюка.

Включіть у свій раціон такі продукти, як: листя салату, морква, насіння, сири (адигейський, бринза), морквяний і чорносмородиновий соки.

Шановні мами! Не чекайте миттєвого результату і не опускайте рук при першій же невдачі. Запасіться терпінням. Не пускайте в вашу з малюком життя стереотипи на кшталт: чи не приручати крихітку до рук, адже він звикне і стане примхливим, що не спати з малюком в одному ліжку, це шкідливо.

Зараз ваша першочергова мета – збільшити кількість молока. Забудьте про ці кліше, і стане набагато легше і вам і дитині.

Сподіваюся, стаття була цікава і корисна. Поділіться посиланням на статтю зі своїми друзями і не забудьте підписатися на оновлення блогу.

Ссылка на основную публикацию