Як заспокоїтися після смерті мами або близької людини, вина перед померлим

Всім відома крилата фраза «ніхто не вічний …». Нею намагаються заспокоїти людей, які переживають втрату близьких. Але на жаль, від неї не настає ніякого полегшення. Жити далі стає складно, а туга і депресія не відступають. Вдень мучать спогади, а ввечері сльози і ниючий біль в серці. Тоді необхідно задуматися, як заспокоїтися після смерті близької людини.

Як пережити смерть близької людини

Поліпшити свої статки

Зазвичай люди не можуть що-небудь сказати, і бояться такої ситуації. Для того щоб заспокоїти людини, яка пережила смерть близької, треба говорити йому щирі, природні слова. Метушитися і намагатися розважити його розмовою категорично забороняється. Іноді скорботному хочеться просто помовчати, тоді краще просто сісти поруч з ним, обійняти його. Тактильний контакт важливий при підтримці, він значно поліпшить стан скорботного. Буває так, що людина сама починає багато говорити, розповідати про свій біль, в цьому випадку потрібно не заважати йому і дати виговоритися в повній мірі. Не рекомендується вимовляти такі фрази: Не плач, заспокойся, не варто так гнітюче, все пройде, ти ще налагодиш своє життя.

Тактильний контакт важливий при підтримці

Потрібно взяти до уваги, що, коли людина дізнається про втрату, спочатку йому це здається неправдою. Тому деякі висловлювання на адресу покійного будуть для нього образливими і навіть образливими. Вони можуть сприйматися і як зраду. В цей час почуття скорботного загострені і потрібно грамотно інформувати його про те, що відбувається і як бути далі.

Реакцією на таке повідомлення може бути істерика, а в деяких випадках глибокий спокій. Такий спокій – це нормальна реакція, викликана шоком, це свого роду захист психіки. Можливо і таке, що від стресу почнуть випадати волосся. Пізніше прийде усвідомлення того, що сталося, яке буде супроводжуватися відчуттям втрати і сльозами, і це треба пережити. Через час біль вщухне і залишаться добрі спогади.

етапи переживання

Смуток після втрати рідної людини має конкретні фази і через них важливо пройти, щоб знайти душевний спокій. Діти, друзі і дружина після смерті чоловіка переживають однакові етапи. Щоб знати, як вийти зі стресу після похорону, потрібно розуміти особливості цих етапів. Важливо зрозуміти, що в душі людини відбувається нормальний процес на шляху повернення до колишнього життя. Якщо ж якийсь із етапів затягнувся, то необхідно вдатися за допомогою до психолога. Всього етапів п’ять:

  1. Шок, нерозуміння ситуації.
  2. Заперечення.
  3. Ухвалення втрати, проживання душевного болю.
  4. Слабшанню болю.
  5. Повторення.

нерозуміння ситуації

На першому етапі людині представляється неможливим прийняти втрату, як правило, він відмовляється вірити в те, що сталося. Скорботний погано розуміє, ким він є і навіщо він тут знаходиться. Важливо не акцентувати уваги на його нерозумінні, тому що це нормальна реакція для такої ситуації. Можна дати йому заспокійливі засоби, тримати за руку, не залишати його одного.

Останнє важливо тому що можливі спроби піти слідом за померлим, і заспокійливі фрази тут не в силах допомогти. Необхідно дати людині виплакатися, не потрібно намагатися скоріше відвести його від труни. Потрібно дати скорботному пройти через стан скорботи.

Категорично не можна зупиняти, блокувати плач, який може переходити в істерику.

заперечення

На другому етапі людина вже усвідомлює втрату, але його підсвідомість поки ще відмовляється приймати її. Тому він може бачити померлого серед маси людей або чути його кроки. Не можна лякатися цього. Якщо сниться померлий, то це не погано, тому що уві сні відбувається свого роду зустріч з ним, і стає легше. Якщо померлий не сниться, значить, десь стався процес блокування і скорботному потрібна допомога. Необхідно якомога більше говорити з скорботним, підтримувати його. Якщо це не допомагає, то потрібно переконати його в необхідності звернутися до фахівця. Часто людина говорить, що не може заспокоїтися, і плаче. Важливо стежити, щоб це не відбувалося постійно.

ухвалення

На третій стадії відбувається прийняття та проживання болю. Вона йде хвилями, і створюється відчуття, що біль зникає, то настає з новою силою. Після проживання горя близько 4 місяців, може наступити психологічне виснаження. Тоді з’являються відчуття, що ніколи не настане сприятливий період, що не буде як раніше. Можлива поява почуття провини перед померлим. Людина починається думати, ніби він міг би щось змінити, але, факт смерті змінити неможливо, і залишається тільки змиритися з цим. Може народитися і агресія, спрямована на інших. Скорботний починає шукати винних і звинувачує кого завгодно.

Підтримка з боку близьких

Описані вище почуття важливі для відновлення, але тільки за умови, якщо вони тривають короткий період. Тому для успішного проходження цього етапу необхідна підтримка з боку родичів.

згасання болю

На стадії слабшання болю відбувається повне сприйняття близької людини, як померлого. Вибудовується поступове звикання до нового життя. Знайомитися з іншими людьми стає простіше, людина починає дивитися на світ через нову призму, позбавлену смутку. Якщо всі етапи пройдено правильно, то згадують, яким був покійний за життя, згадують приємні моменти, пов’язані з ним. Людині здається, що він цілком навчився управляти своїм нещастям.

повторення

Протягом другого року після сумної події відбувається повторення всіх пережитих етапів, але в більш м’якій формі. У день першої річниці можливе повторне відчуття горя, але відмінність у тому, що людина вже навчився контролювати це почуття, а в середині другого року може повторитися почуття провини перед померлим.

У разі якщо всі стадії проходять добре, то до кінця другого року скорботу закінчується. Це не означає, що про померлого забувають, просто стає простіше сприймати відсутність в житті цього близької людини і згадувати тільки добрі моменти, пов’язані з ним.

Допомогти дитині пережити втрату

Маленькій дитині особливо складно пережити смерть близької людини. При відсутності правильних пояснень і супроводу це може увігнати в депресію і залишити слід на все життя. Щоб допомогти дитині пережити смерть близької людини, слід неодмінно звернутися до хорошого психолога, який зможе допомогти малюкові правильно пройти через біль і повернутися до звичного життя.

Дитині складно пережити смерть близької людини

Найчастіше дорослі не знають, як правильно малюкові пережити стрес після смерті родича. Необхідно говорити правду, і важливо зробити це вчасно – це допоможе швидше впоратися зі стресом. Тому що малюк бачить, що щось сталося, тому приховувати немає сенсу, це тільки погіршить ситуацію. Якщо повідомити йому пізніше, то у нього не буде можливості проходити етапи переживання смерті разом з усіма. Це буде складніше не тільки для дитини, але і для людей, які опікають його. Тому потрібно повідомити дитині правду.

Якщо малюк вперше зіткнувся з такою ситуацією, то ритуал похорону для нього буде незрозумілим, а це значить, що потрібно чесно розповісти йому про все.

Немає однозначної відповіді на питання, чи варто брати дитину на похорон. Деякі беруть з собою і зовсім маленьких, а деякі не хочуть брати навіть дорослих дітей. Однак, якщо дитина просить взяти його з собою, то рекомендується послухати його, адже це єдина можливість побачити близької людини, який пішов з життя.

Переживаючи горе, малюк може багато плакати, бути сумним, пригніченим. Психологи радять поставитися до цього з розумінням. Але, якщо дитина під час похоронного процесу голосно засміється, не можна лаяти його, адже малюки завжди тягнуться до чогось світлого і радісного, і не можна забирати у них це.

висновок

Щоб знайти заспокоєння після смерті близької людини, потрібен час і допомогу. Скорботні часто намагаються полегшити горе, але це майже неможливо і не потрібно. Не варто заважати проходженню всіх етапів. Потрібно підтримувати людину після смерті близьких йому людей

Ссылка на основную публикацию