Як стати впевненою в собі: поради психолога

У сучасному соціумі набагато більше людей із заниженою самооцінкою, ніж впевнених в собі. А все тому, що переважна більшість намагається справити краще враження, ніж вони є насправді, за рахунок свідомого заниження цінності оточуючих. Утворюється геометрична прогресія невпевнених у собі особистостей, які намагаються вибратися з дискомфортного для них стану за допомогою не внутрішнього зростання, а ілюзії, захоплюючи в цей вир і випадкових попутників.

Невпевненість в собі позбавляє маси можливостей. Жінка із заниженою самооцінкою сама себе укладає в рамки, уникаючи спілкування з людьми, ревнуючи свого супутника, виховуючи в ізоляції дітей. Страх постати нецікавим співрозмовником, не мають відповідної кваліфікації працівником, поганою матір’ю, боязнь зробити будь-яку помилку паралізує дії і блокує ініціативу. Для жінки невпевненість в собі таїть подвійну небезпеку, оскільки вона чітко відбивається на її зовнішності. Скуті руху, зацькований погляд, опущені плечі аж ніяк не додають краси та жіночності.

Конструктивне мислення на зміну самокритики

Аутотренінг в стилі «я найчарівніша і найпривабливіша», як не дивно, не працює. Розум буде все одно вимагати реальних доказів і, не отримуючи їх, лише впадати в зневіру. Неупереджений аналіз і робота над помилками – ось основа для майбутньої трансформації.

Самокритика хороша, тільки коли вона стимулює до дії, а не додає галочку в списку комплексів неповноцінності. На жаль, у невпевнених у собі осіб переважає деструктивний мислення. Тому розглянути себе під мікроскопом все ж необхідно, але поглядом доктора, який збирається перекроїти все на більш досконалий лад. Так, замість думки: «Жахливі волосся, хто мене полюбить з такою зачіскою?» Повинна з’явитися інша: «Волоссям мене природа не нагородила, тому доведеться трохи попрацювати за неї». Привчання себе до творчого мислення – великий крок до наміченої мети.

Чужий приклад заразливий

Ніщо так не додає сил і впевненості, як історії успіху інших людей. Вони заряджають оптимізмом і вірою в себе: адже якщо вийшло у кого-то, чим я гірший? Також важливо вибірково ставитися до свого оточення, включаючи в нього тільки людей успішних, готових ділитися досвідом і напрацюваннями, а не підвищувати свій рейтинг за рахунок приниження значущості інших.

Пошук можливості самореалізації

В даний час не завжди вдається перебирати сферами зайнятості. Якщо поточна робота не приносить відчуття гармонії і задоволення, а на її зміну жінці поки вирішиться не під силу, завжди можна знайти хобі до душі, яке стане відмінним способом самовираження. Головне, в пошуках свого справжнього призначення не хапатися то за одне, то за інше: незавершені починання свідомістю прирівнюються до поразок, а це відкидає на крок назад на шляху до підвищення самооцінки. Аналіз своїх бажань, навичок і пристрастей дозволить вибрати саме ту діяльність, в якій захочеться розвиватися і самовдосконалюватися. Разом з обертанням стимулом і сенсом життя, набувається і впевненість в собі і своїх можливостях.

Приборкання страху

Боязнь зробити помилку – головний блокатор будь-яких досягнень. Через страхів втрачається маса чудових можливостей, здатних перевернути життя. Існує багато способів приборкання страху, серед яких превалює один, що іменується в народі не інакше як «клин клином вибиває». Якщо намагатися частіше робити те, що викликає страх, ключик притупляється, а свідомість власної перемоги надихає і додає впевненості в собі. І не обов’язково опрацьовувати так кожен страх, з перемогою над одним резистентність до іншого багаторазово збільшиться, і одного разу може виявитися, що боятися-то вже й годі.

Опір або подолання?

Реакція на будь-яку життєву ситуацію дуже різниться у впевнених в собі людей і тих, хто таким не є. Перших перешкода спонукає подолати її, а друге – опиратися їй. Це далеко не рівнозначні поняття. Опір на кшталт заперечення, небажання зв’язуватися, в результаті проблема не зникає і рано чи пізно проявиться знову, викликаючи таке ж тварина бажання втекти. Подолання ж, по суті, – це рішення проблеми, вироблення алгоритму дій на випадок її відновлення, який переводить її з класу проблем в клас рядових завдань. З умінням справлятися з труднощами купується і впевненість в собі.

Зменшити мети – більше перемог

Заміна глобальних задумів, починаючи від скидання зайвої ваги і закінчуючи кар’єрними прагненнями, на ланцюжок проміжних цілей – важливий прийом для постійного відчуття власної успішності. Чим простіше мета, тим швидше вона буде досягнута, а тріумф перемоги є відмінним субстратом для росту самооцінки і рушійною силою для наступного кроку.

Стати впевненою в собі непросто, і допоможе тут тільки активна позиція і бажання розірвати застарілі блокування. Безумовна любов до себе, без самобичування за невідповідність певним вигаданим стандартам, є найкращим стимулом до самовдосконалення і запорукою визнання оточуючими.

Ссылка на основную публикацию