Як розвинути любов до себе: ефективний план дій

Привіт, шановні читачі! Коли я писала, в чому полягає справжня жіночність, я постійно згадувала любов до себе. Я завжди називаю її основою саморозвитку жінки.

Поки ви не відчули власну цінність, ви не можете слухатися чоловіка, служити чоловікові, вам складно домогтися поваги до себе і достатньої уваги. Все, що ви робите для близьких, має йти від надлишку любові всередині вас, а не як вислужування і прагнення отримати щось натомість.

Але як розвинути любов до себе? Я колись писала на цю тему – дуже давно. Але цим старих статей чогось не вистачає. Тому я знову поділюся своїм досвідом і поглядом на цю ситуацію.

прояви любові

Любов до самої себе може проявлятися на чотирьох рівнях:

  • фізичному;
  • емоційному;
  • інтелектуальному;
  • і духовному.

І на мій погляд, знайти це почуття не так уже й важко. Все, що потрібно – активно вводити в своє життя ці прояви любові. Жити так, як ніби ви дуже себе любите. І робити це досить тривалий час … Коли подібні дії увійдуть у вас в звичку, ви помітите значне зміна ставлення до самої себе.

Любов – це дія. Коли ми дійсно любимо когось, ми висловлюємо це своїми діями. Вірно і зворотне – щиро піклуючись про когось, ми потихеньку починаємо любити його.

Вам здається, що це занадто просто? А ви спробуйте. Приділіть цій роботі над собою хоча б місяць. Але поринете в неї по-максимуму! Прийміть рішення почати цінувати себе, любити себе, прийміть рішення змінити своє життя!

фізичний рівень

Найпростіше – це почати піклуватися про власне тіло. Але не можна недооцінювати цей крок! Саме з нього починаються глобальні зміни.

Подумайте: якщо б ви любили себе, як би ви виглядали? Як би одягалися? Як би доглядали за тілом? Спробуйте закрити очі і уявити своє життя поглядом іншої жінки …

Поглядом жінки, яка абсолютно самодостатня. Яка відноситься до себе з великою любов’ю і повагою. Яка відчуває себе Королевою … Подумайте і дайте відповідь на наступні питання:

  • Стала б вона є за брудним столом?
  • Носити старе нижню білизну?
  • Якою косметикою б вона користувалася?
  • Як би підтримувала своє тіло?
  • Яку їжу б їла?
  • Який одяг вибирала?
  • Прагнула б вона переробити сотню справ і всім догодити?
  • Стала б вона щось робити в поспіху, метушливо?
  • Чи вміє вона просити про допомогу?
  • Чим ще вона регулярно балує себе?

Постарайтеся приміряти на себе цю роль … І спробуйте жити так, як ніби ви – ця сама жінка. Постійно запитуйте себе протягом дня: «А якщо б я любила себе … Як би я вчинила?»

Нехай спочатку ваші дії будуть якимись незграбними. Нехай вам все це буде здаватися безглуздим … Все одно продовжуйте уважно виконувати вправу. Оточіть себе суцільний турботою! Відчуйте, як через цю турботу ви даруєте собі любов!

Сходіть в SPA-салон, особливо, якщо ніколи там не були. Купіть собі красиву домашній одяг. Або нові прикраси – зі срібла або золота. Відвідайте косметолога. Або просто купите якийсь набір кремів і з задоволенням позалицятися за своїм тілом.

Чи не перевтомлюйтеся. Намагайтеся спати стільки, скільки потрібно. Піклуйтеся про себе! Це можливо навіть з маленькими дітьми (тут я писала про свій досвід).

емоційний рівень

Крім турботи про тіло, ми будемо дбати і про свій внутрішній стан. Дивіться свої улюблені фільми. Не шкодуйте на це часу (ви ж тепер любите себе, вірно?). Включайте свою улюблену музику.

Нехай у вас постійно звучить ваша улюблена музика. Складіть трек-лист з найулюбленішими композиціями. Ніякого радіо! Обмежте спілкування з неприємними людьми. І знайдіть більше часу на улюблених подруг.

Для розвитку цього рівня дуже корисні медитації, розслаблення … Вони можуть допомогти вам наповнитися любов’ю. Я писала про них в статті «Як бути спокійною мамою?». Будь ласка, не проходьте повз них! Ви ж хочете побачити реальний результат?

інтелектуальний рівень

Щоб швидше відчути свою унікальність, почніть слухати лекції про любов до себе. Наприклад, Луїзу Хей. Також буде корисно почитати її книги.

Якщо не сприймаєте Луїзу Хей – підійдуть будь-які інші психологи. Підійдуть і багато тренерів, які розповідають про жіночність … Знайдіть матеріали собі до смаку!

духовний рівень

Ніщо так не сприяє саморозвитку, як молитва і зв’язок з Богом. Вивчення Писан
ь, читання молитов і відвідування храмів значно допомагають розвивати в собі хороші якості. У тому числі – любов до себе.

Духовний розвиток дає глибинне усвідомлення: я – дитя Бога. Я створена Богом. Я любима Богом.

Це усвідомлення наповнить вас любов’ю зсередини. Переповнить любов’ю. І ви з радістю почнете ділитися цією любов’ю з оточуючими.

План дій

Що робити? Пориньте в описану мною роботу повністю! Кожен день робіть невеликі кроки на шляху до себе. Розплануйте якісь великі заходи: в який день ви зможете відвідати салон краси? Коли ви плануєте подивитися фільм? Коли – сходити в фітнес-клуб?

Любов до самої себе – основа жіночності. Зараз дуже багато дорогих тренінгів, курсів, які допомагають розкрити в собі це почуття. Але ви можете добитися цього самостійно. Якщо перестанете чекати особливого стусана, а почнете діяти.

Все, що від вас вимагається – зважитися змінити своє життя і твердо почати діяти. Не відкладаючи на завтра.

Я пройшла цей шлях. Зараз любов до себе здається мені абсолютно природною. Начебто так було завжди.

Мені вже необов’язково так активно доглядати за тілом (але я про нього і не забуваю), необов’язково завжди зовні виглядати «при повному параді» … Я люблю і приймаю себе будь-хто. Мене не дуже хвилює думка оточуючих про мою зовнішність або моїх якостях. Мені не потрібно постійно шукати схвалення.

Але на початку шляху має сенс піти в деяку крайність. Це дасть можливість вибратися з «мінуса» на «плюс». Не бійтеся цієї крайності. Потім знайдете баланс. Зараз важливо – зробити крок вперед!

Подивившись це відео, я зрозуміла, що у мене з любов’ю до себе все відмінно. Рекомендую і вам пройти такий тест:

Поділіться цією статтею в соціальних мережах. І підпишіться на оновлення блогу. Я бажаю вам щастя. До зв’язку!

Ссылка на основную публикацию