Як позбутися целюліту швидко в домашніх умовах

Ось і прийшла довгоочікувана пора відпусток. Саме час приміряти новий купальник і … виявити, що ваша шкіра на стегнах і сідницях нагадує «апельсинову кірку». В голові рояться питання: “що робити? чи можна позбутися целюліту швидко? “

Моментально проблему не вирішити, але не впадайте у відчай: існують ефективні і перевірені засоби в боротьбі з целюлітом, які допоможуть вам значно поліпшити стан вашої шкіри в короткі терміни. А при регулярному і комплексному їх застосуванні ви зможете досягти повного позбавлення від целюліту і запобігти його повторне появу. Використання антицелюлітних засобів повинно бути доведено до автоматизму і природно входити у ваші повсякденні процедури по догляду за собою. Для початку, давайте розберемося, що таке целюліт і які причини його появи.

Що таке целюліт?

Целюліт – зміна структури підшкірно-жирового шару, викликане застоєм, порушеннями лімфоціркуляцію і кровообігу, а також з часом призводить до дистрофії тканин. Переважно проявляється в таких проблемних зонах, як: живіт, сідниці, стегна, ноги. За візуальне схожість отримав в народі назву «апельсинова кірка».

Причини появи целюліту

Найчастіше поява «апельсинової кірки» пов’язують з порушеннями гормонального фону, неправильним обміном речовин, збільшенням кількості жирових клітин і, як наслідок, появою зайвої ваги. Але проблема целюліту на ногах і попі знайома не тільки власницям пишних форм, а й худишкам. Адже причинами і факторами, які сприяють виникненню целюліту також є:

  • генетична схильність;
  • тривалі стресові і депресивні стани;
  • шкідливі звички (вживання алкоголю, тютюнопаління);
  • малорухливий спосіб життя;
  • неправильне (шкідливий) харчування;
  • зневоднення організму;
  • вагітність або проблеми зі здоров’ям.

стадії целюліту

Зазвичай виділяють наступні стадії розвитку целюліту:

початкова стадія, при якій шкіра ще залишається гладкою і рівною, але вже втрачає свою пружність, еластичність. Характерні для целюліту горбки поки ще візуально помітні лише при стисканні шкіри в проблемних зонах. Спостерігається поява набряклості.

На другій стадії целюліту набряклість значно збільшується, а «апельсинова кірка» хоч ще і не яскраво виражена, але вже стає помітна і без стискання шкіри.

На третій стадії горбки видно навіть неозброєним оком, промацуються ущільнення. Шкіра не рівна, їй властиві огрубіння і втрата чутливості через защемлення нервових закінчень і порушення кровообігу. Пошкоджені тканини потребують більш глибокої регенерації.

На четвертій стадії целюліту «Апельсинова кірка» (бугристость) яскраво виражена. Присутні патологічне пошкодження, тотальне ущільнення і здуття тканин, які на дотик стають холодними. Також додаються больові відчуття і синюшність.

На цій четвертій стадії вам вже не обійтися без апаратних процедур і хірургічного втручання фахівця. Але виявивши у себе 1, 2 або 3 стадію, ви зможете впоратися з проблемою самостійно, дізнавшись з цієї статті, як прибрати целюліт. Звичайно ж позбутися целюліту за 10 хвилин у вас не вийде, але забути про нього до наступного літнього сезону, приділяючи проблемних місць всього 10 хвилин в день цілком можливо.

Ефективні способи боротьби з целюлітом

Всі відомі способи усунення «апельсинової кірки» умовно можна розділити на три групи:

  1. безпосередній вплив на проблемні ділянки;
  2. корекція харчування;
  3. фізичні вправи.

Отже, розглянемо більш детально кожну з цих груп.

Безпосередній вплив на проблемні зони

Антицелюлітний масаж

Одним з найефективніших засобів у боротьбі з целюлітом є масаж, як ручний, так і за допомогою спеціальних масажерів і щіток. Він стимулює роботу кровоносної та лімфатичної систем. Проводити його слід перед прийняттям душу. Найбільш добре в домашніх умовах зарекомендував себе масаж щіткою від целюліту і масаж за допомогою спеціальних масажних вакуумних банок, засмоктуючих верхній підшкірно-м’язовий шар і сприяють розщепленню жирових відкладень і виведенню шлаків, токсинів і зайвої рідини з проблемних ділянок. Обидва ці види масажу вимагають дотримання певних правил, щоб уникнути травмування шкіри і зменшення хворобливих відчуттів.

Перший вид масажу робиться на суху, щіткою середньої жорсткості з натьних волокон, без застосування надмірних давили зусиль. Другий вид антицелюлітного масажу, з вакуумними банками, обов’язково вимагає додаткового використання крему від целюліту або натьного масла. Також протипоказано ставити масажні банки на внутрішній поверхні стегна і залишати без руху вже присмокталася баночку в одному місці.

Контрастний душ

Щодня приймаючи душ, направляйте то теплу, то холодний струмінь води під сильним напором на проблемні місця. Після закінчення процедури ефект від «розбивання» целюліту водою закріпіть ретельно розтиранням шкіри (до почервоніння) рушником і нанесенням антицелюлітного крему. По можливості можна відвідувати спеціальні сеанси гідромасажу в душі Шарко.

Детокс-ванни

Повернути до життя пошкоджені клітини шкіри в проблемних ділянках і відновити в них нормальний кровообіг і обмінні процеси здатні ванни з додаванням морської солі, водоростей, ефірних масел, які слід приймати 2-3 рази на тиждень.

корекція харчування

Для корекції харчування і приведення в норму обміну речовин в боротьбі з целюлітом необхідно дотримуватися «здорову» дієту. Вживати їжу, багату клітковиною і антиоксидантами (значно знижують кількість вільних радикалів), корисними жирами і кислотами (наприклад, Омегою-3), які розгладжують шкіру і знижують апетит, перешкоджаючи таким чином переїдання. У щоденному раціоні обов’язково повинні бути присутніми риб’ячий жир і різноманітні види риби (лосось, сьомга і ін.), Крупи, свіжі овочі і фрукти, як в первозданному вигляді, так і в складі салатів або смузі, лляне і оливкова олія. В ідеалі перевага повинна віддаватися домашньої їжі.

При цьому слід відмовитися від жирних, гострих, копчених, солоних страв і харчових «шлаків», що засмічують організм і сприяють відкладенню жирового прошарку і розвитку «апельсинової кірки»: ковбаси, напівфабрикатів, магазинних солодощів, здоби, всіляких сухариків, чіпсів, соусів і т . п.

Пийте більше рідини, зокрема води, трав’яного і зеленого чаю (без додавання цукру). Утримайтеся від вживання алкогольних і газованих покупних напоїв.

Є й «секретна зброя» в боротьбі з целюлітом. Наприклад, кайенский перець, що вважається одним з найбільш ефективних продуктів харчування для спалювання жирів. Він прискорює обмін речовин, запобігає скупчення жирових клітин і лімфи, покращує циркуляцію крові, має протизапальні властивості і протистоїть шкідливому впливу навколишнього середовища.

Фізичні вправи

У боротьбі з целюлітом в комплексі з коригуванням харчування і механічним впливом на проблемні зони ефективні будь-які фізичні вправи, будь то щоденна зарядка, пробіжка, стрибки на скакалці або батуті, фітнес Табата, йога і т. Д. «Локальний удар» по целюліту на стегнах і сідницях можна нанести такими вправами, як присіданнями, відведенням стегна назад, підняттям ніг, випадами з гантелями і т. п. Ефективно усуває застої крові в малому тазі кручення хулапупа, особливо, якщо це спеціальний широкий обруч з масажними кулькам і.

Косметичні процедури і засоби проти целюліту

Скраб від целюліту

Надає відлущувальну вплив, видаляє відмерлі клітини в проблемних зонах, покращує кровообіг і робить шкіру більш гладкою і пружною. Дане косметичний засіб рекомендується наносити на вологу шкіру сідниць і стегон круговими рухами, можна за допомогою спеціальної масажної рукавиці. Скраб слід застосовувати не частіше трьох разів на тиждень. Добре зарекомендували себе в боротьбі з «апельсиновою кіркою» скраби на основі кави, цукру і солі з додаванням меду. Добравшись до моря, можна організувати собі пілінг за допомогою піску. Після подібного роду процедур можна додатково провести обгортання або просто нанести на проблемні зони антицелюлітний крем або масло для зволоження, харчування, пом’якшення і прискорення процесів регенерації.

обгортання

Обгортання (кавове, медове, з глиною, морськими водоростями або ефірними маслами) целофановою плівкою також ефективно в боротьбі з целюлітом і зайвими сантиметрами на стегнах. Засіб для обгортання наносять на проблемні ділянки, покривають їх харчовою плівкою в кілька шарів, зверху укутують рушником або ковдрою, залишають угреться на час від 30 хвилин до півтори години, потім змивають теплою водою. Курс обгортання слід повторити 15 разів (2-3 рази на тиждень). Після обгортання шкіру можна змастити антицелюлітною кремом.

Дія антицелюлітного крему грунтується на властивостях його основних компонентів, що сприяють розщепленню жирів, нормалізації обміну речовин, виведенню токсинів, поліпшенню мікроциркуляції крові і лимфодренажного ефекту. Такими активними речовинами в складі кремів проти целюліту, як правило, є амінофілін, кофеїн, коензим Q10, креатин, L-карнітин ментол, екстракти водоростей, гінкго білоба, готу коли (або Центелли азіатської), плюща і мн. ін. Антицелюлітні крему бувають з розігріваються і охолоджуючим ефектом. Наносити їх на проблемні зони можна щодня, з ранку і ввечері, масажними рухами від низу до верху.

Активно в боротьбі з «апельсиновою кіркою» також використовуються ефірні масла (апельсинове, мандаринове, ялівцеві), а також кокосове і оливкове масло холодного віджиму, які рекомендується використовувати в процесі і після масажу.

Боротьба з целюлітом в домашніх умовах

У салоні для боротьби з целюлітом вам можуть запропонувати такі процедури, як ін’єкції озонотерапії або мезотерапії, а також дарсонвалізація імпульсними струмами. Оскільки подібні процедури досить дорогі, до того ж вимагають постійної підтримки в умовах салону, вам все ж краще знати, як як позбутися целюліту в домашніх умовах.

Рецепти домашніх антицелюлітних коштів не менш ефективні, дуже прості і при цьому вони не вимагають великих капіталовкладень, складаються з натьних і безпечних компонентів. Так, наприклад, для створення кавового скрабу вам всього лише знадобляться залишки гущі після випитого заварного кави і пара ложок меду.

Також ви можете скористатися одним з доступних за ціною антицелюлітних засобів, які є в наявності у багатьох популярних мас-виробників косметики. Так, Garnier випускає цукровий скраб і молочко для тіла під назвою «Гнучкість», «Чорний Жемчуг» – скраб на основі кави «Тонус і Гнучкість» і гель-коректор проти целюліту 2 в 1. Nivea пропонує підтягаючий крем-гель, а Eveline і Clinians – цілу лінійку антицелюлітних засобів (концентрати, креми, скраби, сироватки, пластирі і т. п.).

Тепер ви знаєте, як позбутися целюліту на стегнах і сідницях, за допомогою комплексного використання косметичних засобів, масажу, фізичних вправ і правильного харчування. Проінформовані – значить озброєні. Бажаємо вам перемоги в боротьбі з «апельсиновою кіркою» і сяючою гладкої шкіри!

Ссылка на основную публикацию