Як потрапити в усвідомлений сон – техніка входження для початківців

Старша дочка почала практикувати дуже цікаву річ – усвідомлені сновидіння. Попередньо прочитала кілька навчальних книг відомих авторів з готовими методиками. Цьому навчитися може будь-яка людина, я теж спробувала, зараз продовжую тренуватися.

Складного нічого немає, а користь відчутна: швидше відновлюється нервова система, пройшла повністю безсоння, страхи і тривожність. До того ж вивчати своє тіло, розум і підсвідомість в такій формі дійсно цікаво. Сьогодні хочу поділитися своїми враженнями і знаннями, як потрапити в усвідомлений сон.

Що таке усвідомлений сон

Сама назва частково дає відповіді на багато питань. У таких сновидіннях людина розуміє, що він спить. Головна перевага – знімаються всі обмеження, що сковують нашу свідомість в реальному світі.

Тобто кожен може поринути в світ своїх фантазій і пережити незабутні враження, ставши на невеликий проміжок часу абсолютним Богом: можна літати, змінювати зовнішній вигляд, виявитися в будь-якій точці на планеті.

Що це дає?

Багато матеріалісти цікавляться саме цим. Переваги величезні, про них трохи детальніше.

  1. Ми зможемо в усвідомленому сні випробувати дуже глибокі емоції і переживання, зовсім недоступні нам в реальному світі. Це вирішує багато питань, пов’язаних з надлишком нервової напруги і високого рівня тривожності в реальному житті.
  2. Є можливість дійсно відпочити від постійних турбот і відчути себе вільною людиною. При цьому ви залишаєтеся в своєму ліжку і не платите ніяких грошей за сумнівні курси.
  3. Багато позбавляються раз і назавжди від страхів, фобій і сильних негативних переживань дитинства, тому що за допомогою усвідомленого сновидіння отримують можливість працювати зі своєю підсвідомістю. А його ресурси просто величезні.
  4. Вченими доведено, що кожне сновидіння насамперед робота підсвідомості. Якщо навчитися за допомогою нескладних технік з ним звертатися, то можна зовсім поміняти свій внутрішній світ і навіть свою реальне життя на більш якісну.
  5. Уві сні людина цілком здатний зробити відкриття (наприклад, таблиця Менделєєва) і вирішити свої проблеми, пов’язані з психікою. Як показує практика, люди, які навчилися спати усвідомлено, стають більш впевненими в собі, що допомагає навіть влаштуватися на нову роботу, змінити оточення і вийти на новий рівень.

Найбільша перевага – отримати нові унікальні враження і почати дивитися на світ позитивно. Саме цього не вистачає нам, звиклим кожен день займатися рутиною і суєтою. Та й не всі можуть поїхати в подорож в цікаву для країну, наприклад.

З чого почати

У світі існує кілька фахівців, готових поділитися багаторічним досвідом. Вони пропонують прості адаптовані для новачків, техніки.

Один з них Бредлі Томпсон і книга «Усвідомлене сновидіння за 7 днів». Всього 45 сторінок, які необхідно вивчати і читати невеликими фрагментами, і відразу практикувати. Ця людина в доступній формі ділиться найціннішими спостереженнями, зібраними за багато років вивчення снів, станів і людської психіки.

  • Щоб побачити усвідомлений сон, потрібно підготуватися: мати велике бажання пізнати новий досвід, завести щоденники і записувати всі сни і свій стан. Підготовчий етап займає близько тижня, якщо поставити собі за мету дійсно досягти результату.
  • Питання «Уві сні я чи ні?» Слід починати ставити собі щодня. Так ви навчитеся глибше усвідомлювати себе і проживати життя «тут» і «зараз», що дуже важливо. Адже багато хто живе минулим чи майбутнім. У той же час ви поступово навчаєтеся «виходити на зв’язок» зі своєю підсвідомістю і відрізняти стану психіки в реальності і уві сні.
  • Підключивши практики розпізнавання, читаючи і ведучи щоденник, постійно думаючи, як ви хочете побачити усвідомлене сновидіння, тим самим налаштовуєте мозкові центри на рішення поставленого завдання. Адже для них немає емоцій, а є тільки чіткі команди і поставлені цілі.
  • Судячи з відгуків, за даною методикою, позитивні і відмінні результати отримали до кінця тижня більше 90% осіб.

З дійсно практикуючих і освічених фахівців можна виділити також доктора філософії, сомнолога Патрицієві Гарфілд і психофизиолога Стівена Лаберж. Ці люди ніколи не зверталися до екстрасенсорики або езотерики, але досягли дуже цікавих результатів, і з готовністю діляться досвідом з усіма охочими.

Покрокова інструкція до техніки входження в усвідомлене сновидіння для початківців

Найважливіше – навчитися розуміти уві сні, що ви вже спите. Спочатку це може бути трохи незвично і не зручно, а іноді і страшно. Але незабаром помітите, що психіка цілком спокійно реагує на ваше бажання відкрити завісу таємниці сну і навчитися керувати собою і своїми важливими процесами, адже спимо – то ми мало не половину життя.

Що таке непряме входження

  1. Виконати її можна вдень і ввечері. Не турбуйтеся, якщо з першого разу не вийшло. Для освоєння буде потрібно від однієї до п’яти спроб. Є кілька способів. Спочатку заведіть будильник. Важливо, щоб він продзвенів через 6 годин сну.
  2. Треба встати з ліжка, прокинутися, попити води або сходити в туалет. Потім знову лягайте спати, при цьому приготуйте себе, і сконцентруйтеся, що прокидатися будете усвідомлено. Будильник вже не знадобиться.
  3. Можна скласти приблизне уявлення, що ви будете робити уві сні. Важливо, щоб ніхто не відволікав. Закрийте щільно штори і кватирки: не повинні відволікати сторонні звуки або запахи.
  4. Одягніть на очі маску. Для більш швидкого звикання до усвідомленим сновидінням придбайте маску спеціально для цієї техніки. Так підсвідомість буде вже готове, що ви збираєтеся спати усвідомлено. Небажано після пробудження рухатися, перевертатися і вставати.
  5. Важливо: щоб розділитися з фізичним тілом, постарайтеся зовсім не ворушитися, але уявляти, що ви вже встали або злетіли. Контролюйте розслабленість м’язової системи при цьому. Важлива природність.

Спочатку може не вийти, тому намагайтеся знову і знову. В результаті обов’язково досягнете бажаного стану. Більш того, вам буде дуже цікаво навчитися «працювати» і управляти своїм тілом. Пробуйте інші способи входження в усвідомлене сновидіння.

техніка плавання

Розділитися з тілом допомагає і така досить проста методика. При пробудженні продовжуйте нерухомо лежати, але при цьому уявляйте, що починаєте плисти, «загрібати» руками.

Чим реальніше будете представляти, тим краще. В результаті вам дійсно почне здаватися, що ви пливете в воді. А далі відпустіть себе, і починайте жити у віртуальному світі.

обертання

  • Одна з цікавих технік, тому що потребують яскравого уяви. Необхідно уявляти, що починаєте обертатися навколо своєї осі.
  • Робити це треба швидко, і потім ви відчуєте, що «залишилися» без фізичного тіла, не відчуваєте його. Починається фаза усвідомленого сну, в якій ви – одноосібний сценарист і господар.

спостереження

Ви лежите з закритими очима, в масці на них. Спробуйте дивитися віртуально в темряву перед собою. Через деякий час побачите картинку. Важливо не вдивлятися в деталі, а спробувати втягнутися в неї, перейти через зображення в інший світ.

Якщо звертати увагу на дрібниці і деталі, то зображення почне ставати розпливчастим і нечітким. Стан «переходу» може бути втрачено.

З одного боку продовжуйте процес поділу з тілом, і рух вперед до картинки, а з іншого, намагайтеся дивитися крізь неї, чи не концентруючи повністю увагу.

через руки

  1. Подумки уявіть, що трете долоні перед собою одна об одну. Важливо уявити собі все максимально точно, навіть «чути» звук.
  2. Дуже чітко і яскраво намагайтеся уявити собі свої руки і процес тертя. Через методичність рухів плавно розділяйтеся з тілом і продовжуйте шлях в країну усвідомлених снів.

фантомне розгойдування

Уявляйте, що розгойдуєте свій фантом. При цьому ні в якому разі не напружуйте м’язи свого тіла. Все має відбуватися в думках.

Спробуйте «зловити» стан розгойдування в межах 10 – 15 см. Сконцентруйтеся на цьому розумінні і відчутті. Коли відбудеться повне усвідомлення, починайте розділятися з тілом.

Щоб дійсно відчути усвідомлене сновидіння і опинитися в ньому, на перших порах доведеться спробувати декілька різних технік. Кожну пробуйте 4 – 5 секунд, не більше. Повторюйте по 3 – 4 рази, техніки міняйте по колу. У підсумку яка – то спрацює.

У ці моменти першочергово розуміння, що ви нікому нічого не винні, відпочиваєте таким чином і маєте на це право. Тільки в розслабленому стані, і без думок про втрачений даремно часу, вдасться отримати хороший результат. Навіть якщо вийде не відразу.

висновок

  • Техніка усвідомлених сновидінь – унікальна можливість зрозуміти, що таке астральні подорожі, як відчути себе без тіла і робити все, що хочеш.
  • Така практика дозволяє вирішити багато психологічних проблем, навчитися добре відпочивати, позбуватися від тривог і проблем, напруг і стресових станів. А також цілком реально навчитися знаходити рішення на важливі питання в житті.

Поворожіть на сьогоднішній день c допомогою розкладу Таро “Карта дня”! Для правильного ворожіння: зосередьтеся на підсвідомості і ні про що не думайте хочаб 1-2 хвилини.

Ссылка на основную публикацию