Як побороти ревнощі – поради психолога

Вже більше двадцяти років я працюю в сімейної психології. За ці роки я працювала з тисячами сімейних пар і переконалася в одному – проблеми у більшості людей дуже схожі і цілком вирішувані. І в нових відносинах і в довгої сімейного життя одна з найбільш приватних проблем – це ревнощі.

Це почуття нерідко просто знищує любов – адже ревнощі застилає людям очі, змушує втрачати над собою контроль і здійснювати страшні вчинки. Ревнощі стає приводом для скандалів після яких стосунки в парі тріщать по швах. Тому в цій статті я вирішила розповісти про основні причини виникнення ревнощів і пояснити як з нею боротися.

Що стало приводом?

Про ревнощі можна почути найрізноманітніші затвердження – і що вона не виникає на порожньому місці, і що вона доказ любові. Але насправді це почуття – абсолютно марна і тільки вбиває нерви обох в парі. Справа в тому, що якщо привід для таких почуттів є – то проблема набагато ширше і складніше, а якщо приводу немає – то ви просто страждаєте на рівному місці. Чому ж виникають ревнощі?

  • Ревнощі – це страх втратити кохану людину. Нерідко він виникає через невпевненість в собі – вам здається, що навколо вашого партнера багато конкурентів, які красивіше або цікавіше вас.
  • Почуття власності і Гіперконтроль. Нерідко люди ревнують просто тому, що хочуть мати повний контроль над життям партнера. З цим треба боротися і працювати, таке бажання – це ненормально.
  • Занадто багато вільного часу. Часто у людей просто немає власних справ і захоплень і коли партнер починає намагатися займатися чимось своїм – вони зляться і починають ревнувати.
  • Негативні сценарії. Ми всі маємо якийсь власний досвід відносин, крім того – бачимо досвід власних батьків. І ті, хто бачив зради, нерідко починають ревнувати навіть вірних, чесних і взагалі ідеальних партнерів.

Як позбутися від цього почуття?

  • Усвідомте причину. Тверезо подумайте – чи має ваша ревнощі під собою якісь реальні мотиви або ви придумали?
  • Не шукайте приводу. Не варто намагатися знайти щось підозріле. Люди, яких захоплює ревнощі, часто починають намагатися лазити в телефоні партнера, вишукати підозріле в соціальних мережах або обшукувати речі. Такі заходи – це завжди погано. Ви принижуєте себе, принижуєте гідність кохану людину і при цьому можете щось не так зрозуміти і влаштувати скандал на порожньому місці. Якщо є підозри – краще відкрито попросіть показати соцмережі або телефон.
  • Займіть себе цікавими справами, які вас щиро захоплюють. Знайдіть хобі, яке і правда буде вас захоплювати, але це хобі має бути тільки ваше – дайте собі і партнеру час відпочивати і нудьгувати без вас.
  • Підтримуйте коханої людини. Підтримуйте його в усіх справах, ні в якому разі не знецінюйте то, на що він витрачає свій час. Підтримуйте, мотивируйте – і людині захочеться вам розповідати побільше, а вам буде спокійніше.
  • Подружитеся з друзями. Так Так! Одна з частих помилок – чоловік чи жінка не сходяться характерами з друзями коханої людини, починають сваритися, провокувати скандали або навіть забороняти спілкування. Навряд чи у вас це вийде – рано чи пізно людина або відмовиться виконувати ваші запити або почне спілкуватися з компанією приховано. А якщо друзі будуть вас любити – то гуляти ви будете разом, а в разі якоїсь некрасивою ситуації ви відразу про все дізнаєтеся.
  • Чесно розкажіть про свої переживання, без скандалів і наїздів. Якщо сварки через ревнощі не перетворилися в жахливі скандали – то спробуйте просто поговорити. Розкажіть спокійно, що саме вас хвилює – може для коханої людини це зовсім дрібниця і він легко відмовиться від неприємного фактора. Головне правило в цьому моменті – говорити спокійно і ні в чому не звинувачувати. Навпаки, валіть все на себе: «Прости, я ревнива \ ревнивий, розумію, що це нерозумно, але божеволію, допоможи мені позбутися від цього почуття». У м’якій формі прохання зазвичай з радістю виконують.

А якщо привід є?

Якщо привід для вашої ревнощів є – то є вам змінюють, брешуть, фліртують з іншими і у вас є однозначні докази, то говорити про позбавлення від ревнощів не можна. Відразу ж, без жалю розривайте такі відносини – тільки так вони отримають шанс на продовження.

Відразу ж втративши вас людина може сильно злякатися. Ваша значимість різко зросте, він почне нудьгувати і шкодувати про зраду. Якщо до цього у нього були якісь почуття – партнер зробить все, щоб повернути ваші любов і довіру.

Підведемо підсумки

  • Ревнощі – одна з найпопулярніших проблем у відносинах. Вона стосується як тих пар, які тільки недавно зійшлися, так і тих, хто вже довгі роки разом.
  • Ревнощі виникає з різних причин і дуже часто для неї насправді немає ніяких підстав. Щоб позбутися від цього почуття треба правильно зрозуміти звідки воно з’явилося.
  • Якщо привід для ревнощів є і партнер і правда дивиться на сторону – немає сенсу боротися з цим почуттям, треба відразу ж обривати відносини.
  • Якщо серйозних приводів для ревнощів немає – треба спробувати позбутися від ревнощів. Зайняти себе цікавими справами і відверто говорити про свої почуття.
  • Не забороняйте нічого коханій людині і не обмежуєте його. Краще навпаки – щиро цікавтеся його справами, спробуйте вибудувати добрі стосунки з його друзями. Так ви заспокоїте себе і тільки зайвий раз переконайте коханої людини – втрачати вас не можна.

Поворожіть на сьогоднішній день c допомогою розкладу Таро “Карта дня”! Для правильного ворожіння: зосередьтеся на підсвідомості і ні про що не думайте хочаб 1-2 хвилини.

Ссылка на основную публикацию