Як підвищити самооцінку і полюбити себе: поради психолога

Стрімкий ритм життя і суспільство ставлять нелегкі завдання для досягнення успіху. Величезна конкуренція у всіх сферах призводить до постійної боротьби за краще місце під Сонцем. Люди так схожі в цілому, і так різняться за темпераментом, вихованню, звичкам, способу життя. Чому одним, міжособистісні відносини, кар’єра, пошук партнера даються легко і невимушено, а інші так і не можуть змусити себе вчасно зробити перший крок або зайвий раз звернути на себе увагу.

Безпрограшні способи стати впевненіше в собі

самонавіювання

Сила, доступна будь-якій людині ще з народження. Навчитися користуватися цим, значить включити уяву і уявити себе тим, хто викликає захоплення оточення. Ясно представляючи кінцевий результат поліпшеного себе, легше вибрати стратегію шляху його досягнення.

Нехай минуле піде назавжди

У всіх воно різне, і викликає часом не найтепліші почуття. Зуміти прийняти те, що було зроблено або упущено, і відпустити. Накопичуються образи, розчарування, вина будуть тільки посилювати невдоволення собою і можуть звести самооцінку до нуля.

Подяка перед самим собою

Недооцінка малих досягнень призводить до того, що людина звикає завжди ставиться до себе занадто критично. Дякуйте себе за кожен незначний позитивний вчинок, помічайте кожен момент прояви сили волі. З цих дрібниць поступово формується загальне уявлення себе, як особистості.

Завжди і ніколи

Нехай ці два слова зникнуть з вашого лексикону, коли ви говорите про свої невдачі. Замініть сталість невдач на тимчасове вплив зовнішніх факторів. Навпаки, говорячи про досягнення, ці слова використовувати бажано. Порівняйте: я завжди програю – я зазнав тимчасової поразки, через погане самопочуття. Але: сьогодні мені просто пощастило – я завжди на висоті. Оптимістичний настрій при аналізі ситуацій допомагає підвищити самооцінку.

Гра «Знайди хороше»

Є така гра для розвитку в собі оптимізму. Її сенс у тому, щоб знайти плюси в самій непривабливою ситуації. Спробуйте пограти в неї, але шукати треба позитивні риси характеру. Почніть з навколишніх вас людей, близьких і малознайомих. Коли ви зможете позитивно охарактеризувати всіх неприємних вам людей, приступайте до самого себе. Знайти цілий ряд якостей, за які можна полюбити себе, стане набагато простіше.

день задоволень

Раз на місяць присвятіть один день найулюбленішим і приємних речей. Заплануйте все, що хочете зробити заздалегідь і не давайте дрібниць і суєті зруйнувати вам насолоду. Через деякий час, заслужено балувати себе увійде в гарну звичку.

виховання чеснот

Складіть для себе список якостей, за які ви змогли б поважати себе або іншої людини. Знання, мужність, гуманізм, справедливість, помірність, духовність, мудрість – виходите з особистих переваг. В кінці кожного тижня, згадайте і внесіть по одній справі в кожен з пунктів. Однозначно, ви незабаром зверніть увагу на те, скільки хороших якостей і вчинків ви просто не помічали.

Ні таланту, але є переваги!

Якщо талановитим людина вже народжується, то певні переваги має кожен. В глибині душі, всі знають свої сильні і слабкі сторони. Визначте три самих, на ваш погляд, значних переваг вашої особистості. Подумайте в якому виді діяльності ви могли б застосовувати їх постійно? Визнання факту, що ви працюєте зовсім не там, де хотіли б, і могли це робити найбільш ефективно, може допомогти зважитися на кардинальні зміни в пошуках свого покликання. Тільки радість способом самореалізації може підвищити самооцінку. /

Здорові самокритика і самоіронія позитивно впливають на реальну оцінку себе. Але не варто забувати про міру в усьому, кожен має право на помилку. Навчіться прощати собі маленькі провали, зі сміхом виходити з незручних ситуацій, виносити уроки з будь-якого негативного досвіду. Хто не намагається нічого, той нічого і не досягає. Постоянноаботая над собою, поліпшуючи себе, людина неодмінно знаходить гармонію в самооцінці і позиціонуванні в суспільстві.

Ссылка на основную публикацию