Як пережити зраду чоловіка або дружини: поради психолога

З зрадами доводилося стикатися практично кожному, дуже часто вона може стати психологічною травмою. Пережити невірність досить складно, особливо якщо є близькі стосунки між людьми. Що робити в такій ситуації, можуть порадити досвідчені психологи.

Як пережити невірність

Існує приказка, що «хороший лівак зміцнює шлюб», але це не завжди відповідає дійсності. Для багатьох подружжя невірність може стати справжньою трагедією. Відповідно до статистичних даних така подія по тяжкості знаходиться на третьому місці після смерті дитини і батьків.

Жінки частіше миряться з чоловічою невірністю, такі представниці прекрасної статі вважають свою поведінку мудрим. Чоловіки важче ставляться до жіночого зрадництва, причина такого ставлення полягає в більшої рішучості і активності. Вони найчастіше прагнуть за фактом розібратися в ситуації, покарати винну сторону.

Варто відзначити, що при укладенні шлюбу подружжя розраховують на довгу взаємну любов, мало хто відразу замислюється про зради. У будь-якому випадку не рекомендується поспішати, важливо зупинитися, зробити паузу. Уникнути негативних наслідків в даній ситуації допоможе професійна консультація психолога. Поради фахівця допоможуть подолати складний етап, дозволять знайти сили для подальшого життя.

Перші кроки

Новина про зраду коханої людини завжди вважається шоком. У перший час може здатися, що небо впало на землю. Приймати серйозні рішення в такій ситуації не слід. У цей період слід дотримуватися наступних правил поведінки:

  • пауза- в в стані шоку будь-які дії можуть обернутися дурістю, швидкі рішення не самі правильні;
  • відмова від прийняття поспішних рішень – для стабілізації душевного стану буде потрібен певний час, одним вистачає трьох днів, інші заспокояться тільки через три тижні;
  • усвідомлення того, що найстрашніше – позаду, прийняття правильного рішення вимагає повного відновлення, будь-яка біль проходить.

При відсутності можливості впоратися в проблему самотужки слід звернутися за допомогою до близьких. Після проходження першого шоку слід подумати про подальші дії. Жінка повинна визначитися з тим, чого вона хоче: повернення чоловіка або розлучення. Психологи радять починати будь-які розмови з чоловіком про зраду тільки після прийняття остаточного рішення.

Як пережити перші дні

Організм людини являє собою злагоджену систему, яка в стресових ситуація приходить в мобілізоване стан. Така рівновага дозволяє вижити. Будь-шок супроводжується загостренням емоцій, граничним напруженням м’язів. В першу чергу необхідно розслабитися, при бажанні розридатися – слід це зробити. Вивільнення емоцій таким чином може вважатися символом оплакування спільно прожитих років, надій, зради, душевного болю.

Чоловік також може дати волю сльозам, хоча багато представників сильної статі соромляться сліз. Вихід емоцій дозволяє полегшити стан, що допоможе уникнути першого шоку.

Якщо хочеться кричати – стримувати емоції не слід, дихання повинно бути глибоким. Слід пам’ятати, що стримування почуттів призводить до проблем зі здоров’ям. Ошукані жінки часто радяться з подругами. Важливо враховувати, що правильним буде тільки самостійно прийняте рішення. Поради подруг можуть виявитися не зайвими, допоможуть розглянути ситуацію під іншим кутом. У такій ситуації поряд завжди повинні бути люди, які зможуть надати підтримку.

Поради психолога

Простіше пережити ситуацію зради допоможе звернення до психолога, хоча роблять далеко не всі. Професійний підхід допоможе впоратися з почуттями, уникнути негативних наслідків, запоїв. Важливу роль відіграє щирість і виконання всіх рекомендацій фахівця.

Важливо вести щоденник щастя і записувати в нього все що відбулися протягом дня події. Приводів для позитивних емоцій можна знайти предостатньо – це може бути гарний схід або захід, веселка, приємні слова незнайомця, спілкування з людьми. Щастя в житті напряму залежить від кількості позитивних емоцій.

Слід заборонити називати себе кинутою, бідною. Важливу роль у формуванні життя грає мислення. Важливо щось робити для поліпшення власного життя, підвищення добробуту. Необхідно пам’ятати, що бездіяльність, постійна жалість до себе нічим не допоможуть. Перебування в такому стані може принести ще більше лиха.

Людина повинна усвідомити, що незважаючи на велике розчарування слід знайти мета, для якої можна жити далі. Якісне поліпшення можливо тільки за умови постійного самовдосконалення, досягнення кар’єрного росту. У успішних людей немає часу на плач і страждання з приводу зради, будь-яка подія сприймається як досвід. т.

Поради психолога:

  • прощення – вважається найбільш правильним рішенням в даній ситуації, важливо пережити біль, прийняти рішення і послідовно слідувати йому, образа може стати перешкодою для створення нових відносин;
  • позбавлення від стресів і гніву – зробити це простіше після фізичних навантажень, плавання, танців, пробіжки;
  • зображення на папері всіх емоцій – кисті і фарби вважаються ефективним методом поліпшення душевної рівноваги, таким чином можна виплеснути свій гнів, образу, роздратування;
  • позбавлення від почуття провини – деякі чоловіки страждають від комплексу неповноцінності, кожна перемога над жінкою використовується для самоствердження;
  • слід пам’ятати, що відповідальність за зраду несуть обидві сторони, важливо подумати, як далі жити;
  • відверту розмову – необхідно з’ясувати причину зради, жінка найчастіше йде на такі вчинки через незадоволення, страждань, дефіциту емоцій у відносинах, гучні сварки з биттям посуду в даному випадку не припустимі;
  • важливо з’ясувати, чим суперник або суперниця краще вас, ніж він або вона залучають дружину або чоловіка, важливо враховувати, що жінки часто йдуть до більш відкритим чоловікам, які дають їм турботу і увагу;
  • сприйняття невірності як душевної недуги, чоловік або дружина повинні виступити в якості своєрідного препарату від недуги (коханця), важливо оточити жінку увагою, теплом, запастися терпінням.

Якщо позбавлення від думки після зради неможливо, слід уявити життя без чоловіка. Важливо відчути відмову на все життя від спільних свят, поїздок, прогулянок, вечорів перед телевізором, інших дрібниць. В даному випадку слід зіставити наслідки від зради і від повної відсутності коханої людини.

Постійне повторення зрад вважається приводом для того, щоб насторожитися. У цій ситуації слід задуматися про зміну партнера. Часто змінюють по найменшої примхи жінок чоловіки не вміють цінувати їх, витрачати на таких своє життя, почуття не варто. Якщо знаходиться поряд чоловік викликає захоплення, ви плануєте з ним спільне майбутнє, реагувати на зраду не слід. Справжня любов може перебороти багато.

Чого робити не слід

Після зради рекомендується зайнятися своїми справами, постійні спогади про доконаним факт не принесуть нічого доброго. Думки такого роду необхідно гнати від себе. Важливо згадувати про все хороше, що є в житті. Перебирання в пам’яті щасливих спільних моментів з зрадником загрожують новими переживаннями, нової болем. Важливо навчитися справлятися з новими негативними почуттями, які заважають правильно поставитися до ситуації. Ні в якому разі не можна вважати зраду головною трагедією в житті.

Жінка повинна подивитися на ситуацію з іншого боку. Потрібно постаратися уявити чоловіка як незнайомця, знайомство з яким відбулося відносно недавно. Важливо розуміти, що охолодження в стосунках сталося не випадково, в цьому є вина жінка теж.

При спробам чоловіки порозумітися не слід відмовляти від цього. Рекомендується взяти себе в руки, зібратися, спілкуватися максимально щиро. Приниження та образи можуть погіршити ситуацію, тільки бездоганну поведінку допоможе повернути повагу і захоплення чоловіка. Особливу обережність слід дотримуватися при наявності спільних дітей. З’ясовувати стосунки у присутності дитини, робити його заручником ситуації категорично заборонено.

висновок

  1. Спільне життя вимагає певних зусиль, душевних витрат, емоцій з боку подружжя.
  2. Кожна пара індивідуальна, зради трапляються в союзах з різною частотою. Після звершення факту не рекомендується відразу приймати поспішні рішення від розриві відносин, розлучення, важливо взяти паузу.
  3. Зрада часто викликає негативні емоції, гнів, образу, які вимагають виходу. Психологи рекомендують виплакатися і виговоритися в такій ситуації.
  4. Всі розмови з змінили дружиною або чоловіків слід починати після прийняття рішення про вашому подальшому спільному або роздільному майбутньому.

Поворожіть на сьогоднішній день c допомогою розкладу Таро “Карта дня”! Для правильного ворожіння: зосередьтеся на підсвідомості і ні про що не думайте хочаб 1-2 хвилини.

Ссылка на основную публикацию