Як пережити внутрішню кризу?

У житті кожного з нас час від часу з’являються кризи. Ми можемо називати їх «чорними смугами», «складними періодами», «застою» і іншими словами. Але так чи вони погані для нас, як нам здається? І як пережити такий непростий період максимально позитивно і з мінімальними втратами?

Ви, напевно, багато разів чули, що кризи – необхідна умова для нашого зростання. Ми розвиваємося, коли проходимо через такі періоди, і виробляємо в собі нові якості. Однак, на словах все гладко … А на ділі?

Що таке криза?

Ваш стан можна назвати внутрішньою кризою, якщо: – вам здається, що у вас все валиться з рук; – ви втратили інтерес до своєї улюбленої справи або до своїх хобі; – вам здається, що вас все дратує; – ваші близькі вас дратують більше, ніж зазвичай; – можливо, ви відчуваєте хронічну втому; – на вас знаходить апатія, ви не розумієте, куди ви рухаєтеся і навіщо.

На щастя, криза рідко супроводжується відразу всіма цими пунктами … І не завжди криза – це жахлива депресія і повний обвал всього вашого життя. Важкий період може бути лише трохи важче того стану, до якого ви звикли. Дрібний криза може тривати всього півдня … Але потрібно вміти добре реагувати навіть на такі невеликі спади настрою.

У чому головна задача кризи?

Криза – це зміни. Це – не трагедія, не чорна смуга, не покарання … Це – наша адаптація до змін. І «розмір» кризи повністю залежить від одного … Від небажання приймати ці зміни. Від нашої готовності до змін нашого життя.

Зміни відбуваються постійно. Все життя – це зміни. Змінюємося ми самі, змінюється і світ навколо нас … У природі немає нічого статичного, вся суть життя в постійній зміні … Але людині властиво чіплятися за щось. Людині вічно хочеться стабільності, нам подобається все старе і звичне … Тому кожне невелика зміна стає для нас черговою кризою.

Про які зміни йдеться?

Про всяких. Про наших внутрішніх змінах – коли ми втомилися від якихось аспектів нашого життя. Коли ми більше не приймаємо те, що раніше здавалося нормальним. Коли ми переглядаємо свої бажання і свої пріоритети.

Про зовнішні зміни, що впливають на нас. Це може бути зміна ситуації на роботі. Зміни в сімейних відносинах. Зміни в близьких людях … Та навіть зміна погоди, в кінці кінців.

Як пережити внутрішню кризу?

В першу чергу, варто просто усвідомити, що зміни – нормальна складова нашого життя. Що життя не стає гірше. Вона просто стає інший. А краще або гірше – це всього лише питання нашого ставлення. Зміни неминучі. Тому безглуздо їм чинити опір.

По-друге, потрібно постаратися налаштуватися на зміни. Почати щось міняти в дрібницях. Якісь дрібні свідомі зміни дають розуму зрозуміти, що зміни – це природно, і зовсім не так страшно. Дивно, але цей прийом дійсно допомагає пережити кризу! Подумайте, що в своєму оточенні ви можете змінити? І зробіть це легко, з задоволенням, запрошуючи позитивні зміни в своє життя! Наприклад: – змініть стиль одягу або зачіску; – змініть мелодію дзвінка в мобільному телефоні; – можна змінити якийсь елемент інтер’єру в своїй кімнаті; – купіть нові рушники; – додайте нові страви в своє меню; – змініть розташування речей у своїй шафі; – купіть хоча б нову зубну щітку. Зовсім не схожу по дизайну на стару!

По-третє, вилийте своє занепокоєння, роздратування і неприйняття в творчість. Якщо ви, як і я, любите писати – ведіть щоденник. Чим більше криза, тим більше записуйте свої думки і почуття на папір. Буває, не хочеться брати в руки щоденник, але почніть писати, навіть якщо немає ніякого натхнення. Поставте собі за мету – списати три сторінки. Нехай це буде повна маячня. Нехай це будуть нескладні речення. Але через 2 сторінки ви прорветься внутрішню блокаду, і назовні вийдуть ваші затискачі – роздратування, занепокоєння або інші емоції. В ідеалі, це потрібно робити щоранку.

По-четверте, просто порадуйте себе. Додайте трохи фарб, позитиву … Прислухайтеся до своїх бажань. І будете виконувати їх, у міру можливості.

Якщо вам необхідно змінити своє ставлення до змін – рекомендую відмінну книгу. Це – Ніл Дональд Уолш «Книга Змін».

Ссылка на основную публикацию