Як пережити у чоловіка криза середнього віку: допомагаємо собі і чоловікові

Ближче до 40 років в житті кожної людини настає непростий період переоцінки цінностей і глибоких внутрішніх змін особистості – криза середнього віку. Кожен проходить через це випробування по-своєму, в залежності від життєвої ситуації і індивідуальних особливостей. Психологи вважають, що чоловіки переживають цю кризу гостріше, адже суспільство як і раніше пред’являє до представників сильної статі більш високі вимоги в частині самореалізації і досягнення успіху.

Жінкам теж доводиться нелегко, тому що до власних переживань додаються примхи чоловіка, його душевні метання, перепади настрою і інші «принади» перехідного стану. Саме на цей вік припадає найбільша кількість розлучень, депресій і навіть самогубств. Перед слабкою половиною людства коштує чимало складних питань: як пережити у чоловіка криза середнього віку, підтримати чоловіка в цей важкий час, зберегти сім’ю і залишитися самою собою?

Що таке криза середнього віку

Вік 35-40 років сприймається як середина життя, коли безтурботна юність вже в минулому, а старість не за горами. Людина озирається назад і намагається оцінити прожиті роки з новою, більш зрілої позиції. На що витрачені кращі роки, чого вдалося досягти, чи є сили рухатися далі? Якщо відповіді на ці питання невтішні, настає розчарування в собі, важкі переживання з приводу витраченого марно часу.

Навіть якщо чоловік реалізувався в одній або декількох сферах, досяг висот у кар’єрі або бізнесі, у нього прекрасна сім’я, він цілком успішний, криза так чи інакше проявить себе в знеціненні своїх минулих досягнень, у відчайдушному прагненні надолужити згаяне або духовних пошуках.

Колишні цілі здаються дрібними і несуттєвими, змінюються пріоритети, і людина всерйоз замислюється над сенсом життя, намагається знайти те, чим він може зайняти розум і серце. Він шукає опору в світі, що змінився, скидає стару шкіру і прагнути знайти себе нового, все ще не розуміючи, за що тепер боротися і чого бажати.

Часто криза середнього віку стає у чоловіків переломним моментом їхнього життя. Люди змінюють роботу, віросповідання, спосіб життя, сім’ю, переїжджають в інше місто або країну. У цю пору людина здатна на будь-які вчинки – від безглуздих і ексцентричних до трагічних, які мають непоправні наслідки. Але тим, кому вдається впоратися з проявами кризи середнього віку і прийняти ці випробування як чергову сходинку до більш високого рівня розвитку, криза середнього віку допомагає стати кращими, мудрішими, добрішими, людянішими.

Ознаки настання кризи середнього віку у чоловіків

Рідний і близький чоловік, коханий чоловік і батько раптом стає чужим, незнайомим, абсолютно непередбачуваним. Він дратується через кожну дрібницю, зриває злість на дружині і дітях, намагається проводити більше часу далеко від родинної оселі.

  1. У момент кризи середнього віку у більшості чоловіків виникає намір круто змінити своє життя. Деякі чоловіки змінюють стиль одягу, звички. Нерідкі пошуки нових захоплень, тяга до пригод і гострих відчуттів.
  2. Зі здоров’ям теж не все в порядку, позначаються нервове напруження і емоційна нестабільність. До того ж в цьому віці у чоловіків починають гормональні зміни, з’являються зайву вагу і перші ознаки старіння.
  3. У відносинах з другою половинкою настають не найкращі часи. Починаються причіпки, докори, образи. Чоловікові здається, що дружина його не любить, діти не поважають, в будинку немає комфорту і затишку. Він жадає захоплення і схвалення, потребує самоствердження і нерідко заводить роман на стороні, щоб довести собі, що він ще здатний завойовувати жіночі серця.
  4. У роботі теж відбуваються зміни. Чоловік або починає посилено робити кар’єру, в спробі досягти того положення, про яке він мріяв в юності, або навпаки розчаровується, опускає руки і втрачає будь-який інтерес до своєї справи. Матеріально забезпечені люди нерідко відходять від справ заради духовних пошуків.

Період кризи триває досить довго – від трьох до п’яти років, протягом яких перед ним стоїть складне завдання стати сильніше, знайти своє місце в світі і не втратити своїх близьких.

Як допомогти чоловікові пережити кризу середнього віку

Вікові кризи людини – непросте випробування для його близьких, особливо якщо мова йде про главу сім’ї, її надії і опорі. І головна роль тут відводиться дружині, охоронниці сімейного вогнища. Яким би руйнівним і відразливим не була поведінка чоловіка, важливо не рубати зопалу, а спробувати його зрозуміти і надати йому допомогу в цей період.

Психологи дають кілька порад, як допомогти справитися з проявами вікової кризи у чоловіка.

Постарайтеся зрозуміти психологічний стан свого чоловіка

Звичайно, зараз ваш чоловік не подарунок, але у нього є виправдання – він переживає один з найважчих періодів свого життя і може розраховувати на вашу підтримку. Це не означає, що потрібно стати заручницею його депресії і відмовитися від себе і своїх бажань, адже така позиція тільки погіршить ситуацію. Знайдіть золоту середину і станьте для нього вірним другом, помічницею, якою він може довіряти, але ніяк не жертвою. Для цього вам може знадобиться допомога психолога, який пояснить, що відбувається зараз з вашим чоловіком, і допоможе вам самій зберегти душевну рівновагу.

Будьте уважні до чоловіка

Оточіть його ненав’язливою турботою і теплом. Створіть в будинку приємну домашню атмосферу, балуйте улюбленого смачними обідами. Проводьте час разом, знайдіть спільні інтереси. Змініть обстановку, рушайте в подорож, відвідуйте культурні заходи. Якщо у вашого чоловіка з’явилася нова хобі, постарайтеся розділити його захоплення. Разом з цим будьте гранично уважними і уникайте ізлівшего цікавості і настирливості, надайте йому можливість побути наодинці з собою.

Уникайте конфліктів

Чи не закочуйте істерик, які не скандальте. Обходьте гострі кути і неприємні теми. Можливо, вам доведеться на щось закрити очі і пропустити повз вуха багато шпильок. Будьте терплячі. Не звинувачуйте чоловіка у всіх смертних гріхах і не провокуйте чоловіка на з’ясування відносин. Чи не погрожуйте розлученням, якщо не мають наміру дійсно розлучитися.

Поважайте і підтримуйте чоловіка

Щоб не трапилося, не принижуйте свого чоловіка. Саме зараз йому як ніколи потрібно відчувати себе переможцем. Допоможіть йому самоствердитися, хваліть, заохочуйте. Не давайте порад, якщо він вас про це не просить. Чи не вирішуйте за нього, що йому робити, і не належите до нього як до хворого. Зрозумійте і змиріться з тим, що ви не проживете цей період за нього або замість нього. Він – чоловік і здатний сам справитися зі своїми проблемами. Просто будьте поруч і на його боці.

Як жінці допомогти собі у важкий період

Коли у чоловіків настає криза середнього віку, багато з них впадають в депресію і починають шукати винуватця всіх своїх бід. Не кожен здатний подивитися правді в обличчя і взяти відповідальність за прожиті роки на себе. У цей момент під ударом знаходиться найближча людина – дружина.

Витримати таке емоційне напруження вкрай складно, особливо якщо жінка сама проходить через вікові трансформації. Тому жінці важливо врятувати себе саму і захистити дітей від психологічних травм. Підтримати свою психологічне здоров’я допоможуть наступні рекомендації:

  1. Бережіть свою самооцінку. Не звертайте уваги на невтішні слова, на увагу до інших жінок.
  2. Не звинувачуйте себе. Навіть якщо він звинувачує вас у своїх невдачах, пам’ятайте, що його життя – це його відповідальність, і тільки його.
  3. Чи не мстите і не шукайте розради в алкоголі, наркотиках і зв’язках на стороні. Чим достойніше ми справляємося з труднощами, тим якісніше буде наше подальше життя.
  4. Не дозволяйте обходитися з собою жорстоко. Ніяка криза не виправдає фізичне і психологічне насильство. Поважайте себе і не стаєте жертвою.
  5. Чи не втручайтеся в конфлікти дітей. Чи не скандальте при дітях і не кажіть їм погано про батька.
  6. Любіть себе і розвивайтеся. Вашому чоловікові потрібна впевнена в собі, красива, цікава жінка. Хоч як би вирішилася ця ситуація, вам потрібно жити далі.

Пам’ятайте, що зараз ваш чоловік втрачений і дезорієнтований, і як би він не поводився по відношенню до вас, саме ви його підтримка і опора. Якщо ви зробите за його приклад і опустіть руки, то ваша сімейний човен неминуче сяде на мілину. Займайтеся собою, своєю зовнішністю, не закидати свої справи і захоплення. Якщо ви не відчуваєте в собі достатньо сил для цього, зверніться за психологічною допомогою до фахівця.

Вікові кризи – невід’ємна частина життя людини і обов’язкова умова його дорослішання і особистісного зростання. У ці особливі періоди відбуваються важливі психологічні зміни: змінюється світогляд, цінності, пріоритети.

Якщо кризи перших років життя добре вивчені і всім відомі, то вікові кризи зрілого віку і старості поки багато в чому залишаються білою плямою для звичайної людини. Тому потрібно розуміти, як допомогти пережити період кризи середнього віку коханій людині. Після кризи починається нове життя, і якщо вам вдалося пройти через це випробування рука об руку, то ви маєте всі шанси щасливо прожити разом до кінця своїх днів.

Відео: психолог Наталя Толстая «Криза вашого чоловіка.

Ссылка на основную публикацию