Як пережити стрес в сім’ї і впоратися з горем

Будь-яка сім’я проходить через кризові періоди в житті. Частина з них буває гострими, наприклад, зрада або розставання. Стрес в сім’ї може переживати через матеріальні труднощі. Але один з найсильніших травмуючих чинників – смерть близької людини. Як відновитися після стресу і знайти сімейне благополуччя? Нервові переживання вимагають часу і сил, проблеми в родині дуже впливають на наше життя і діяльність. Тому дуже важливо справлятися з наслідками сімейного стресу.

сімейні кризи

З кризовим етапом може зіткнутися навіть щаслива сім’я. Претензії і образи можуть виникати як через побутових проблем, так і з-за серйозних моментів. Існують кризи, які не оминає жодна сімейна пара. Складно доводиться, коли проблеми нашаровуються.

Наприклад, в сім’ї захворів близька людина, ремонт затягнувся, почалися фінансові труднощі. Сильний стрес у подружжя викликає зрада. Фахівці ставлять переживання зради на друге місце за рівнем травми після смерті близької людини. Переживання проходить кілька етапів і в більшості випадків пов’язано з переоцінкою цінностей.

Стрес від безгрошів’я один з найчастіших в сімейному житті. Він може охопити як молодого подружжя, так і пару з солідним сімейним стажем. Думки про брак фінансів можуть заповнювати все життєвий простір, багато відносини розвалюються на тлі відсутності засобів до існування. Психологи відзначають, що відмінності в матеріальних аспектах все частіше переважають в причини розлучення.

Переживання кризи: особливості

Кризи не можна передбачити, вони трапляються несподівано або накопичуються поступово. Як відбувається переживання стресу на сімейному поле?

  1. Якщо в родині близькі стосунки, пара звикла обговорювати проблеми і ділитися сумнівами, то стрес переживається легше. Взаємна подяку і допомогу близької людини допомагає знайти спільне рішення.
  2. Коли члени сім’ї звикли думати тільки про себе, то будь-яка складність буде відчуватися гостріше і стрес від неї буде набагато сильніше.
  3. Найбільш важкий варіант – партнер звик, що піклуються тільки про нього, а сам не готовий давати увагу. Якщо трапилася важка ситуація, наприклад, переживання смерті, другий партнер не готовий до труднощів, то сімейна пара швидше за все розпадеться.

Дослідники сімейних відносин вважають, що досвід кризових відносин допомагає вийти парі на новий рівень. Іноді спільне подолання труднощів робить сім’ю згуртованою, відносини стають більш цілісними.

Важливо: якщо з сімейної кризи не вдається вийти самостійно, то варто звернутися до фахівця. Психолог, що спеціалізується на сімейних відносинах допоможе знайти вихід з глухого кута.

Відео: «Як знизити кількість стресів. Стратегія сім’ї ».

Втрата близької людини

Емоції, викликані втратою близької людини, відносять до важкої психологічної травми. Людина не готовий до втрати, у сім’ї мало ресурсів, щоб пережити втрату. Переживання горя викликають апатію, втрату інтересу, порушується сон, присутній туга і відсутність сенсу в житті.

Переживання горя: рекомендації психологів

Чи можна пристосуватися до усвідомлення факту смерті і втрати? Що кажуть психологи?

  1. Горе потрібно перестраждати. Не випадково прийнято поминати за православною традицією на сороковий день, євреї сім днів сидять «Шиву» по загиблому. Ніхто не може точно сказати про точні терміни переживання після втрати людини. Біль може відступати або нахлинути з новою силою. Не потрібно ховати почуття, можна дати волю спогадам в річницю смерті близької людини, день народження. Померлий чоловік – частина життя сім’ї. Горе поступово відступить.
  2. У кожній родині своя унікальна ситуація, своє горе після смерті близької людини. Варто з’ясувати, яка частина життя стала більш вразливою. Що пішло після втрати? Іноді людина вчитися жити з нуля, вже в нових життєвих обставинах.
  3. Коли стрес після смерті не відпускає, то подумайте, може потрібно виговоритися? Якщо в сім’ї немає людини, яка може вислухати, то варто використовувати телефоном довіри, існують спеціалізовані форуми в інтернеті, служби психологічної підтримки. Головне – виговоритися. Коли проговорено страхи, почуття, людині після цього легшає. Не можна таїти біль в собі.
  4. Психологи не радять вести розмови з померлим чоловіком. Екстрасенси, переселення душ, окультні науки можуть тільки заплутати і обтяжити переживання смерті.

Інтенсивність переживання горя у кожної людини різна. Стрес негативно позначається на всіх сторонах життя. Але з плином часу емоції слабшають і біль стає менш гостра. Почуття втрати не проходить, але поступово воно змінюється сумом, а потім приходять світлі спогади. Якщо настав цей період, значить складний етап позаду.

Важливо: якщо стресовий стан не проходить тривалий час, то потрібна допомога фахівця. Психологи відзначають, що в психологічній підтримці зазвичай потребують десять відсотків людей, які переживають трагедію і втрату близької людини.

Відео: «Біль втрати. Як пережити смерть близької людини ».

Ссылка на основную публикацию