Як пережити розставання з коханою людиною: поради та прийоми

Кидають всіх: красивих, розумних, багатих, господарських, добрих і безвідмовних … кидають і чоловіків, і жінок. Кидають навіть тих, хто завжди навпроти кидав першим … Коли партнер йде, здається, що все навколо втрачає сенс. Ти не знаєш, як пережити розставання з коханою людиною, постійно мучишся спогадами про минулі часи, доводячи себе до душевного виснаження. Подібна модель поведінки не доведе ні до чого хорошого. Поради психолога, як пережити розставання з чоловіком, повинен допомогти вам відновити емоційний баланс.

Плачте і страждайте, але … недовго!

Люди – не роботи, тому вони «ламаються» не тільки від фізичних ушкоджень. Емоції після розставання здатні завдати неймовірну біль, але як стверджують психологи, цей біль потрібно відчути.

Тільки обов’язково визначте для себе чіткий термін страждань.

Комусь вистачить двох тижнів, кому-то місяця. Але розтягувати його фахівці не рекомендують.

Що робити в період «страждань»? Плачте, туга, закрийтеся будинку і слухайте сумні пісні. Так, так, це все робити можна, але тільки в обмеженій кількості. Відзначте на календарі дату, з якої цього робити буде більше не можна, і стримаєте дане собі обіцянку.

Обірвіть всі нитки з об’єктом страждань

Чули про те, що звичку можна виробити протягом 21 дня? Тобто якщо 21 день протриматися, то потім дії (або бездіяльності) будуть автоматичними.

Щоб легше пережити розставання і швидше позбутися від болю:

  • Додайте колишнього в black-list всюди (в соцмережах, в телефоні, в додатках і ін.)
  • Викиньте або роздайте всі подарунки, які він вам підносив
  • Приберіть спільні фото з поля зору, а краще – видаліть або викиньте
  • Не дзвоніть, не пишіть, уникайте місць, де теоретично можете зустрітися з колишньою половинкою
  • Купіть нову постільну білизну – позбудьтеся від того, на яких ви спали разом
  • Поміняйте обстановку в будинку, де жили разом, а якщо дозволяють кошти – навіть зробіть ремонт

Рейчел Сассмен в книзі «Біблія розставання» рекомендує на місяць утриматися від спілкування з людиною, якщо все-таки повністю припинити спілкуватися неможливо (наприклад, є спільні діти). За місяць у вас виробиться імунітет і спілкування з екс-бойфрендом буде менш болючим.

За народними повір’ями допомогти забути коханого чоловіка допоможе обряд спалювання весільного плаття.

Слідкуйте і доглядайте за собою!

Навіть якщо на це немає ніяких емоційних сил – переступите через себе. Встаньте з ліжка, вмийтеся і вирушайте до свого майстра. Зробіть це хоча б заради захоплених поглядів, які будете ловити з боку незнайомих чоловіків. Увага протилежної статі дуже підвищує самооцінку, яка, як правило, падає після того, як вас кинули.

Манікюр, депіляція, нова зачіска – це ваші ліки в даний період! І не питайте – для кого це? Звичайно ж, для себе коханої!

Міняйтеся і розвивайтеся: вибираємо нові хобі, стиль і коло спілкування

Раз вже неприємні зміни в житті сталися не з вашої вини – продуктивні і приємні зміни повинні ініціювати ви самі:

  • Поміняйтеся зовні. Змініть зачіску, колір волосся, манеру нанесення макіяжу. Перетворіть свій гардероб, змініть, нарешті, звичного стилю одягу.
  • Змінитеся внутрішньо. Йдеться про нові захоплення, саморозвитку та вдосконалення своїх навичок і умінь. Завжди хотіли навчитися танцювати танець живота? Чому б і ні?! Прийшов час. Запишіть на мовні, кулінарні, художні курси – таким чином Ви займете свої думки чимось приємним і корисним, і до того ж знайдете нових однодумців.
  • Змініть оточення. Особливо якщо воно пов’язане з колишнім чоловіком. Так, люди з вашого спільного минулого ні в чому не винні, але по-перше, вони вже одним своїм виглядом будуть нагадувати про те, що потрібно забути. А по-друге, ненароком можуть в розмові постійно повертатися за звичкою до вашої розваленої парі і об’єкту колишньої любові. Зайві нагадування про це не підуть на користь «видужуючому».

Насправді, люди, яких ми любимо, вимагає до себе підвищеної уваги, віднімаючи тим самим у нас час на власний розвиток. Подивіться на ситуацію з іншого боку – тепер ви можете вкласти свої тимчасові ресурси в себе, а не в кого-то! І таке вкладення піде на користь саме вам, а не комусь, хто в будь-який момент може помахати вам ручкою.

Не соромтеся звернутися по допомогу!

У такий період після розставання навіть досвідченому психологу з дипломом магістра може знадобитися допомога колеги. Не соромтеся зізнатися, що вам потрібна підтримка, в тому числі професійного психолога.

Більш доступною альтернативою психологічної допомоги вважається задушевна розмова з подругою. Першому зустрічному неперевіреною людині краще не довіряти свої проблеми.

Хоча зараз набирає популярність такий вид психологічної допомоги як тренінги. В одному приміщенні збираються люди з однотипними проблемами і розмовляють, допомагаючи знайти вихід один одному зі сформованих життєвих ситуацій. Такі заходи вже довели свою ефективність – на тлі більш серйозних і безвихідних ситуацій інших людей, ваші можуть здатися не такими катастрофічними.

Що не можна робити, коли з вами розлучилися?

Дуже багато жінок, не знаючи, як пережити розставання з коханим чоловіком, впадають у крайнощі. Але цього робити категорично не можна. Пам’ятайте, що там, де закривається одні двері, обов’язково відкриється інша. І не забувайте про почуття власної гідності.

Отже, дівчині не можна:

  • Бігати за чоловіком, стежити, набридати дзвінками і повідомленнями.
  • Загрожувати, шантажувати, маніпулювати дітьми та ін.
  • Влаштовувати розборки з суперницею.
  • Заводити новий роман на зло, поки ви не відпустили остаточно минулої любов.

Як би вам не було боляче, що не принижуйтеся. Так, шанс, що пішов чоловік повернеться, є завжди. Інше питання – а чи потрібен такий чоловік, який вас одного разу залишив? У кожної жінки в конкретній ситуації буде своя відповідь, ніхто не має права судити інших. Але пам’ятайте, що якщо ви будете посилювати догляд чоловіка або хлопця діями, перерахованими вище, шансів на його повернення не залишиться.

І ще! Не кидайтеся в обійми першого зустрічного. Особливо це стосується тих, хто не знає, як пережити розставання з хлопцем після довгих відносин. Забути кілька прожитих років набагато складніше, ніж місячні побачення. Тому люди після настільки хворобливих розривів просто не контролюють себе і, часом, роблять помилки.

Вилікуватися відразу не вийде навіть за допомогою нової людини, якщо не пройшло достатньо часу. Але зате Ви ризикуєте, що Ваше серце знову буде розбито. Та й до того ж, заподіювати біль третій людині, який не здогадується, що є способом «відволіктися», підло і низько. Чи не вподібнюйтеся в цьому тому, хто заподіяв Вам біль.

Ссылка на основную публикацию