Як перестати думати про людину, яка подобається

Що поганого в тому, щоб помріяти про любов? Нічого. Але якщо ця любов приречена на провал, потрібно припинити травмувати себе думками про не відбувся щастя. Такі терзання і зітхання за улюбленим будуть тільки висмоктувати енергію і радість з вашого життя. Раніше я думала, що симпатія і душевні муки надсилаються понад, і ми не можемо ними керувати. Однак правильний настрій і нехитрі дії допоможуть знайти контроль над своїм станом.

Чи можливо перестати думати про те, хто подобається

Якщо ви психічно здорові, то впораєтеся з цим завданням.

Що для цього потрібно:

  • Час. Воно лікує. Не потрібно на другий день після розставання думати, що скоро все забудеться. Дайте собі реабілітаційний період, протягом якого потрібно залікувати рани, відволіктися, не вступати в нові відносини. Не поспішайте.
  • Бажання. Деякі тільки говорять про те, що хочуть стерти з пам’яті неприємні спогади, а насправді тримаються за них як за ниточку, яка б пов’язала з об’єктом зітхання. Будьте чесні самі з собою. Чи дійсно ви вирішили змінити своє життя? Якщо так, тоді вам допоможуть прийоми і методи для відволікання уваги від непотрібних думок. А якщо немає – то подумайте, навіщо ви зберігаєте в голові те, що змушує страждати. Чи не можете самі – зверніться за допомогою до фахівця.
  • Дії. Краще не чекати, коли рана сама затягнеться, а допомогти собі в цьому. Ви можете багато чого зробити для зцілення свого серця, і, повірте, зусилля не будуть марними.
  • Спокій. Навіть якщо спочатку буде здаватися, що нічого не допомагає, згадайте про те, що вам потрібен час. Не сваріть себе, не біжіть попереду паровоза. Подякуйте себе за те, що зважилися на відповідальний крок і намагаєтеся змінити своє життя на краще. Віра в себе допомагає в будь-яких ситуаціях, допоможе і тут.

Подумайте і дайте собі відповідь, чи є у вас бажання. Для початку роботи потрібно тільки воно.

Чому ви хочете забути когось?

Можливо, ви розійшлися або вас кинули, зрадили, зробили боляче. А може, ви ніколи не були разом через те, що у нього є дружина або вона живе в іншому місті. Якщо ця причина досить вагома, то вона і буде підкріплювати ваше бажання на шляху до звільнення від непотрібних думок.

Не зациклюйтеся на тому, думаєте ви чи не думаєте про людину, яку потрібно забути. Намагайтеся спокійно відзначати, що такі думки з’явилися і переключати увагу. Головний секрет полягає не в тому, щоб не думати, а в тому, щоб думати про щось інше.

Наприклад, коли вам скажуть не думати про білих мавп, ви тут же про них подумаєте. Так влаштований наш мозок. В думках не може бути порожнечі. Але і думати про все відразу теж не вийде. Тому, завантажуючи свій розум роботою, йому ніколи буде колупатися в старих ранах.

Звичайно, результат буде не відразу, але знайте, ви на вірному шляху.

Як перестати думати про людину: загальні методи

Є правило, яке довело свою ефективність: з очей геть – з серця геть. Потрібно перестати спілкуватися з людиною, якого хочете забути. Інакше як позбутися від думок від того, хто постійно на виду?

Для цього:

  • Ставимо в стосунках точку, якщо вони взагалі були.
  • Чи не дзвонимо і не листуємося, видаляємо контакти особи, стираємо фотографії, відео з телефону.
  • У соціальних мережах видаляємо з друзів, не лазимо на його сторінку.
  • Пропускаємо заходи, де можливо зустріч.
  • Перестаємо спілкуватися з загальними знайомими, якщо пов’язував тільки ця людина.

Іноді зустрічатися все-таки доведеться. Наприклад, ви колеги або колишнє подружжя і у вас спільна дитина. Тоді намагайтеся не надавати зустрічам великої ваги.

Головний робочий механізм – завантажити свідомість справами.

  • Зайнятись спортом. Якщо вже тренуєтеся, збільшити кількість годин у спортзалі.
  • Збільшити навантаження на роботі: взяти понаднормові, почати новий проект, розібрати завали документів за минулі роки. Заняття знайдеться, а потім можете отримати і винагороду.
  • Надати допомогу. Улаштуйтеся волонтером, візьміть участь в зборі коштів для дітей або природи, допоможіть своїй подрузі.
  • Активний відпочинок. Варіантів багато: танці, похід, скелелазіння, екскурсія тощо
  • Проведіть час з друзями.
  • Зробіть ремонт або перестановку вдома.

психологічні прийоми

Найчастіше ми занадто ідеалізуємо свого коханого, тому так важко позбутися від думок про нього.

Корисним вправою буде представити в неприваблив
ому світлі того, кого хочете забути. У всіх є певні табу, і свої ви можете використовувати для здобуття душевного спокою. Просто в голові перейдіть маленький фільм, як ваш коханий здійснює проступок, за який ви його пробачити не зможете. І адже таке насправді може бути!

Є також певні вправи, які допоможуть випустити пар від емоцій і дозволять заспокоїтися.

Так, якщо вас гризе образа і хочеться висловити людині все, що на душі, але такої можливості немає або ви розсудливо цього не робите, можна використовувати лист. Берете аркуш паперу, пишете думки, які постійно крутяться в голові, потім складаєте листочок і спалюєте. Передавати його адресату не треба.

Коли травма сильна, краще звернутися до психолога, щоб опрацювати це питання. Не потрібно зберігати в собі злість, образу і інші негативні емоції, адже вони можуть зруйнувати і ваші нові відносини. Позбавтеся від них.

У будь-якому випадку, потрібно продовжувати вести активний спосіб життя і не дозволяти одній людині зруйнувати ваш світ. Озирніться, навколо багато можливостей, щоб знайти щастя.

Основні висновки

  • Перестати думати про те, хто подобається, не так складно, якщо є бажання і правильний настрій.
  • Час вилікує душевні рани, але краще не чекати, а самому почати діяти.
  • Припиніть спілкування з об’єктом пристрасті і видаліть його із зони видимості.
  • Щоб не думати про не відбувся коханого, потрібно думати про що-небудь іншому. Займіть себе і свій мозок справою.
  • Прийоми з психології допоможуть вам на шляху до здобуття свободи від нав’язливих думок.

Поворожіть на сьогоднішній день c допомогою розкладу Таро “Карта дня”! Для правильного ворожіння: зосередьтеся на підсвідомості і ні про що не думайте хочаб 1-2 хвилини.

Ссылка на основную публикацию