Як навчитися бути щасливою: мій особистий шлях

Добрий день, дорогі читачки! Одного разу я зрозуміла для себе, як навчитися бути щасливою. Звичайно, я не вважаю, що мій шлях підійде всім людям на землі. Але це – мій реальний досвід.

Щастя – це таке особливе стан, яке мало залежить від зовнішніх факторів. Точніше, в якійсь мірі – залежить. Так, чим краще зовнішні умови, тим простіше в нього увійти. Тим менше відволікаючих перешкод, які турбують вас.

Але все ж щастя – штука дуже примхлива. Далеко не завжди воно приходить разом із заміжжям. Або з появою дітей. Особисто для мене самим нещасним періодом був перший місяць після народження першої дитини. Мені здавалося, що найнещасніші мене нікого навколо немає.

Далеко не завжди щастя приходить разом з великими грошима. І якщо у вас є хоч якась дах над головою і хоч якась їжа … Цього може бути достатньо, щоб бути щасливим. Як щасливі багато з нас були в студентські роки, з копійкою в кишені і з улюбленим в «курені»!

Моя особиста історія

У моєму житті було дві ситуації, після яких мені потрібно було вчитися бути щасливою. Перша ситуація кардинально змінила моє життя, а друга була своєрідним іспитом. Який я все-таки здала. Неідеально, але здала.

Перша ситуація здасться вам смішний. Але для мене вона була дуже серйозною. Я раптово стала мамою.

Не можна сказати, що дитина була незапланованою. Я була заміжня, ми планували дітей, у нас був дах над головою і все найнеобхідніше. Однак, все одно все сталося дуже раптово.

Я була морально не готова до такого. Я любила свободу, любила свій особистий час, я була зовсім не готова до життя з дитиною. Мені було важко розлучитися з колишнім способом життя, з колишніми цінностями, переключитися на нову роль.

Зараз це звучить смішно. І другу дитину я вже народила з легкістю. Але тоді мені здавалося, що я потрапила в якусь безпросвітну депресію, і не бачила з неї виходу. Життя закінчилася, почалося пекло!

А друга ситуація … Друга ситуація виявилася серйознішою (але я подолала її набагато легше).

На той момент у мене було вже двоє дітей. Я освоїлася в материнстві. Вела активне життя. У мене було багато друзів, свій сайт … Все прекрасно. Але раптом лунає грім серед ясного неба …

Добре пам’ятаю цю зміну. Синові вже майже 2 роки. Так, він нічого не говорить, але до 3 років адже це нормально, чи не так? Мене не турбувало відсутність мовлення. Так, він не виконує ніякі прохання, але ж він просто не хоче, чи не так?

Так, він не показував ніколи ні кішок і собачок, ні маму з татом … Але нічого! Все розвиваються в своєму темпі! Я ж не хочу квапити дитину!

На щастя, мене вчасно висмикнула з ілюзії хороша подруга, у якої син точно такого ж віку. Вона мені сказала приблизно наступне: «Ти знаєш, моя старша дочка вела себе приблизно так само! І нам здавалося, що все нормально. Ми в упор не бачили очевидного. А пізніше з’ясувалося, що вона не чує ».

Потім пішов період якихось диких тестів. Несподівано дзвонили в дзвоник, коли син сидів спиною (він не реагував). Пошепки щось повторювали. Вчили показувати собачок і кішок (я два тижні займалася з ним по одній книжці з картинками, називаючи простих тварин). Але все одно на питання «де собачка?» Син або нічого не відповідав, або показував кудись навмання – на тапок, на коляску, на дерево …

Потім я почала вивчати інтернет і натрапила на поширений тест на виявлення ризиків аутизму. Пройшла … «Високий ризик». Ще раз пройшла … Знову «високий ризик»! Веліла пройти знайомим … У всіх – низький. А у нас – високий!

Опущу інші деталі. Неврологів, психіатра, інших фахівців. Це все було вже як в тумані. «Схоже на аутизм …», «Це може вилитися в що завгодно! Розумієте? У що завгодно! »« Чи є аутизм? – Так, однозначно »,« Займайтеся, займайтеся, займайтеся … Іноді допомагає »

Після цього я відчула, що загрузла в якійсь чорній дірі. І мені знову треба вчитися бути щасливою. Склеювати себе по шматочках. На щастя, я вже знала, як це робиться.

Сила усвідомленого вибору

Всі ці роки у мене в голові стояла одна фраза. Фраза, яка показує, як багато залежить від нашого вибору. І як ми можемо бути щасливими всупереч обставинам.

Ця фраза була виголошена матір’ю дитини з синдромом Дауна. Спеціально для іншої матері, яка нещодавно народила малюка з Синдромом Дауна та опинилася в депресії. Уявляєте собі напруження ситуації, так? Як ви думаєте, що зазвичай говорять в таких випадках?

Ця фраза вразила мене своєю мудрістю і глибиною: «По-перше, вітаю Вас з народженням дочки! По-друге, зрозумійте, що тільки Ви вибираєте – страждати або радіти материнства. Ви можете вибрати страждати. А можете вибрати – радіти. Особисто я дуже шкодую, що витратила цілих два роки життя своєї дитини на депресію. Я могла б бути щасливою на два роки більше. Але я вибирала страждати … »

Я знаю, що всі мої проблеми набагато менше проблем цих людей. Так чому ж мені не вибрати бути щасливою ?!

Все починається саме з цього. З усвідомленого вибору. З усвідомленого рішення перестати страждати і бути щасливою. Тільки після цього рішення можна почати робити реальні кроки. Шукати способи зробити своє життя щасливішим. Змінювати свої переконання. Міняти свій образ думок …

Шлях до світла

Я зрозуміла для себе, що для того, щоб допомогти собі налаштуватися на щастя, необхідно наступне:

  1. Навчитися бути уважною до свого внутрішнього стану. Ввести звичку – спостерігати за своїми емоціями, фіксувати їх для себе. Визнати, що так, я в якийсь депресії. Помічати, в які моменти ви відчуваєте поліпшення.
  2. Для жінки не менш важливо навчитися наповнюватися енергією. Шукати прості заняття, які вас якось наповнюють. Я багато писала про це в самих різних статтях. Наприклад, «Життя в радість».
  3. Створити позитивну атмосферу навколо себе. Дуже допомагають хороші лекції. Мене витягали лекції Олександра Хакимова, Марини Таргакова, Олега Гадецька. Пізніше стала слухати і Олега Торсунова (спочатку зовсім не пішла). Дуже гарні книги вищеназваних авторів. Зустрічі та спілкування зі світлими людьми. Зведення до мінімуму несприятливого спілкування.
  4. Дуже допомагають очищають мантри, включені фоном. Медитації. Я пропонувала медитації для відновлення ось в цій статті.
  5. Крім цього дуже корисно проробляти свої негативні блоки, страхи, переконання. Можна самостійно, але ефективніше – з фахівцем. Зараз я навчаюся коучингу, ми з одногрупницями проводимо консультації один з одним. І після кожної коуч-сесії я відчуваю прилив сил, легкість, йде частина проблем.
  6. Дуже потужний засіб – молитва. Духовна практика. Спілкування з Богом. Щиро просите Господа допомогти вам стати щасливішими. Просіть вказати вам шлях. Визнайте, що ви потребуєте Його допомоги. І Господь обов’язково відгукнеться, Його милість безмежна, ми повинні тільки частіше пам’ятати про Нього. І прибрати свою гординю, що повторює «я впораюся сама». Навіть в самих складних і безвихідних ситуаціях Він вкаже вам вихід. Він допоможе зробити неможливе. Я це точно знаю. Постійно переконуюся в Його безмежної любові і ласки.
  7. Знайдіть спосіб допомагати іншим. Як то кажуть, якщо тобі погано – знайди того, кому ще гірше, і допоможи йому. Необов’язково когось довго шукати для цієї мети. Просто подумайте: що хорошого я можу зробити для людей навколо мене? Чи не чекаючи нічого взамін? Може, посидіти з чужою дитиною? Подарувати комусь подарунок? Відвідати сиріт в дитячому будинку? Поговорити з самотньою бабусею?
  8. Розвивайте в собі позитивне мислення. Вводите звичку: в кожної неприємності шукати три плюса. Нехай безглуздих, але плюса! Я писала про це цілу статтю.
  9. Хочете бути щасливою – бажайте щастя іншим. В ідеалі постійно подумки бажати щастя всім оточуючим. Але можна почати з щоденної практики побажання щастя від Олега Торсунова:

Бути щасливою – це не означає, ніколи не випробовувати негативних емоцій, ніколи не втомлюватися. Ні! Однак, в моєму розумінні, бути щасливою – значить, відчувати натхнення від свого життя. Радіти новому дню. Втомлюватися, але швидко відновлюватися. Іноді сумувати, але швидко перемикатися на хороше. І хотіти, щоб все навколо теж були щасливі.

Для мене щастя – це … Це ось таке натхнення. Радість, ентузіазм … І величезна подяка. Так, у мого молодшого сина досі є якісь проблеми. Але вони вже значно менше … І я безмежно вдячна за це. Навіть якщо так вийде, що він не зможе вчитися за звичайною шкільною програмою … Зараз мені це здається такою дрібницею. Головне, що він є у нас. І що все набагато краще, ніж ми припускали.

Щастя – це стан достатку. Коли тобі хочеться так багато дати своїм близьким! Напевно, у всіх воно проявляється по-різному. Але мені так хочеться більше спілкуватися з сім’єю і друзями, більше вчитися, більше розвивати свої проекти, більше знайомитися з новими людьми … Я відчуваю щастя, як відкритість світу. Відкритість для нових радощів і любові. Як почуття зв’язку з Богом. І допомога тим, хто про це просить.

Підпишіться на нові статті блогу і зробіть репост цього запису в соціальних мережах. Я бажаю вам щастя. До нової зустрічі!

Ссылка на основную публикацию