Вплив стресу на здоров’я людини

Благополуччя людини і його самопочуття є важливим аспектом життя. Під час постійних стресових напруг, ви підриваєте свій добробут і здоров’я всього організму. Вплив стресу на здоров’я дуже згубно. Не знаючи, як позбутися від стресового напруги і вчасно не розпочаті відповідні заходи, часто призводять до серйозних порушень здоров’я.

Психічне напруження може викликати різку втрату ваги

На перенапруження, викликане стресовим станом, реагує кожна система вашого організму: серцево-судинна, травна, репродуктивна, нервова, ендокринна, опорно-рухова та інші. Дратівливість психіки під час стресу часто призводить до розладів імунної системи. Результатом цього є переродження здорових клітин, і досить часто призводить до різного роду хвороб.

Під впливом стресового перенапруги виникає:

  • раптова втома;
  • різка втрата ваги;
  • хвилювання, пригніченість або раптові зміни настрою;
  • втрата апетиту, або сильна тяга до певного виду їжі;
  • різного роду почервоніння шкірних покривів, висипання або лущення.

Несподіваний стрес часто є причиною:

  • спазмів м’язових тканин, судин, пошкоджень рухової функції;
  • викиднів у вагітних і зниження лібідо;
  • панічних атак, серцевого нападу;
  • зниження тестостерону, розвитку імпотенції;
  • нудоти і розладів кишечника;
  • високого артеріального тиску.

Вплив стресового перенапруги на психіку і душевний стан

Постійне перебування під впливом стресу негативним чином позначається на душевному стані, оскільки людина може довго переживати апатію до всього або зовсім втратити інтерес до життя. Наслідками такого стану можуть бути:

  • напади дратівливість, запальність, агресивність, нетерпимість;
  • спалахи гніву;
  • безсоння;
  • закомплексованість і сумнів в своїх силах;
  • депресії, неврози.

Людині, часто знаходиться в стресовому стані важко розумно планувати свій час і повністю розслаблятися. Намагаючись відволіктися від непотрібних проблем, ви намагаєтеся зануритися в роботу або просто піти від своїх проблем за допомогою спиртного.

Часто стрес призводить до появи або посилення шкідливих звичок і змінює поведінкові характеристики людини.

Вплив стресового перенапруги на здоров’я

Тривалі і неконтрольовані стреси нерідко негативним чином позначаються на ваш стан здоров’я і призводять до розладів різних систем і органів. Тривале вплив стресу на здоров’я людини призводить до таких наслідків:

  • часті і досить сильні головні болі і мігрені;
  • погіршення працездатності, неуважність, різка втому;
  • хронічне недосипання;
  • можливе зростання недоброякісних новоутворень;
  • організм стає вразливий до інфекційних та різного роду вірусних захворювань;
  • можлива дистрофія м’язів, деградація головного і спинного мозку на клітинному рівні.

Короткочасний вплив стресу

Короткостроковий стрес дає сигнал м’язам діяти

В умовах швидкоплинного стресового напруги в нервову систему надходять певні сигнали, які включають спеціальні відділи нервової системи і сприяють виживанню всього організму в складних, критичних ситуаціях. Спостерігається прискорене серцебиття, в результаті чого відбувається зменшення припливу крові до травної системи, а до м’язів, навпаки, збільшується.

Одночасно з цим ваші наднирники починають інтенсивно виділяти адреналін, який спонукає викид глюкози. Вона, в свою чергу, швидко расщепляясь в клітинах м’язів, перетворюється в енергію. М’язи, напружуючись, готуються активно діяти.

Після припинення стресового напруги енергетичні запаси організму вичерпані, кількість глюкози знижується, посилюється відчуття голоду, а нервова система збуджується. Її активація здійснюється під час сну, прийому їжі та відпочинку. Така система працює під час короткочасного впливу стресу, коли ви справляєтеся зі стресовим напругою, і він не робить на вас подальшого дії.

Тривале перебування під впливом стресу

Хронічний стрес часто призводить до переїдання

Механізм дії такого стресу значно відрізняється від короткострокового стресового стану. Гіпофіз, виробляє значну кількість гормонів, стимулює роботу надниркових залоз і щитовидної залози, яка, в свою чергу, починає вироблення гормону тироксину у великій кількості. Наднирники ж починають виділяти гормон стресу (кортизол), збільшуючи рівень глюкози і розщеплюючи білки на амінокислоти.

Під час хронічного стресового стану організм не витрачає багато енергії, а ви не здійснюєте активних дій. Внаслідок чого надлишок глюкози надсилається інсуліном на з’єднання молекул жиру.

У стані хронічного стресового перенапруги резерв глюкози витрачається значно швидше, і ви відчуваєте непереборне відчуття голоду. Необхідність в їжі значно зростає, в результаті чого організм набирає зайві кілограми.

Надалі тривалі стреси переходять в хронічну втому або депресивний стан, і супроводжується сексуальними порушеннями, безсонням і головними болями.

Перш за все можна не допустити, якщо чітко розуміти наскільки руйнівним вплив стресового напруги на ваш організм, і що потрібно своєчасно запобігати, усувати або зменшувати дію таких факторів.

Позитивний вплив стресу

Це може звучати дуже дивно, але все ж стресову напругу здатне позитивно впливати на ваше здоров’я. Під час викиду достатньої кількості адреналіну ваш організм допоможе впоратися з непростими і складними ситуаціями, тим самим знаходячи з них вихід, а подолавши їх, ви стаєте працездатніші і витривалішими.

Стрес допомагає налагодити взаємини з близькими людьми, оскільки в крові підвищується рівень окситоцину, який часто називають гормоном прив’язаності. Також короткочасне стресову напругу здатне раціоналізувати робочу пам’ять, якою ви користуєтеся для вирішення різноманітних задач.

Таким чином, вплив стресу на здоров’я невизначено, і, природно, негативних наслідків значно більше, ніж позитивних. Тому вам слід бути налаштованим на позитив і намагатися не приймати все досить близько до серця, намагайтеся правильно і повноцінно відпочивати і утримуйтеся від стресових ситуацій у всяких його проявах.

Ссылка на основную публикацию