Вітаміни проти випадіння волосся

Вітаміни проти випадіння волосся

Відомо кожному, що вітаміни дуже сильно впливають на стан здоров’я всього організму. Зрозуміти що в організмі не вистачає того чи іншого вітаміну нескладно: насамперед про це сигналізує стан шкіри, зубів і волосся. У цій статті ми спробуємо розібратися, які вітаміни необхідні при випаданні волосся, і як можна зупинити цей процес.

Відразу потрібно сказати, що вітаміни в першу чергу необхідні не стільки волоссю, скільки шкірі голови. Саме вона відіграє роль грунту, яку слід удобрювати для кращого росту на ній волосся.

Отже, які ж вітаміни потрібні при випаданні волосся.

Вітамін Н біотин

Цей вітамін захищає волосся від сивини і ефективний для профілактики при випаданні волосся. Його дефіцит може призвести до облисіння. Біотин міститься в таких продуктах: як білокачанна капуста, в яловичої і свинячої печінки, в арахісі, в помідорах, в яєчному жовтку, в дріжджах.

Вітаміни групи В

Вони відповідальні за стан шкіри нігтів і волосся.

Вітамін В1 (тіамін), відповідає за роботу нервової системи, і захищає організм від стресу.

Вітамін В2 (рибофлавін), відповідає за стан волосся. Його дефіцит робить волосся сухими на кінчиках і жирними біля коріння.

Вітамін В3 (нікотинова кислота), необхідний для здоров’я шкіри, його нестача уповільнює ріст волосся і призводить до передчасної сивині.

ВітамінВ5 (пантотенова кислота), відповідальний за регенерацію тканин, сприяє активному росту і поділу клітин шкіри голови.

Витами В8 (інозит), безпосередньо бореться з випаданням волосся.

Вітамін В9 (фолієва кислота), активізує ріст волосся. вітаміни групи В містяться у великій кількості в крупах, в паростках пшениці, у хлібі з муки грубого помелу, в лісових ягодах, в зливі, в зелених овочах, в м’ясі, в рибі, в сирі, в молоці, в моркві, в помідорах.

Вітамін А

Він відповідає за ріст волосся і їх густоту. Крім цього він оберігає волосся від впливу ультрафіолету і робить їх пружними і еластичними. Його дефіцит робить волосся сухими і млявими. У великій кількості він міститься в яєчному жовтку, у печінці, у вершковому маслі і цілісному молоці.

вітамін

Даний вітамін ще називають вітаміном молодості. Він нормалізує стан шкіри і волосся, захищає волосся від випадіння та бореться з лупою. Цей вітамін можна знайти в маслі з лляного насіння, в арахісі, в мигдалі, в авокадо.

Вітамін Е (токоферолу ацетат, токоферол

Цей вітамін дуже ефективно бореться з жирністю волосся (себорея). Велика кількість цього вітаміну можна знайти вхлопковом, кукурудзяному і соняшниковій оліях, в зелених листових овочах, в печення, в молоці в пшениці.

Вітамін С (аскорбінова кислота)

Вітамін С відповідає за мікроциркуляцію крові, відповідно його дефіцит позначається на харчуванні волосся. Виходячи з цього, неважко припустити, що волосся буде випадати. Цей вітамін сприяє зміцненню стінок судин шкіри голови. В необхідній кількості він міститься в зелених і жовтих овочах, в обліписі, в яблуках, в персику, в шипшині, у винограді, в лимоні.

З усього вище описаного можна зробити висновок, що для краси і здоров’я волосся організму необхідні вітаміни. Але тут же виникає питання – звідки їх брати?

По-перше, першоджерелом вітамінів для людського організму є продукти харчування. Правильне збалансоване харчування дасть організму всі необхідні вітаміни. Сьогодні багато представниць прекрасної статі, в гонитві за ідеальними формами, терзають себе різними дієтами. Наслідком таких недоїдання стає дефіцит вітамінів в організмі, а це веде до погіршення стану здоров’я, причому, не тільки зовнішнього, але і внутрішнього.

По-друге, при нестачі вітамінів слід приймати полівітамінні комплекси, в яких містяться вітаміни, мікроелементи і мінерали, необхідні організму. Тут не треба ганятися за рекламованими засобами, цілком непоганими можуть бути і звичайні недорогі полівітамінні засоби.

По-третє, непоганий результат дають місцеві процедури, а саме втирання вітамін в шкіру голови. Тут можна спробувати зробити різні живильні і відновлюють маски.

Ось одна з численних: дві чайні ложки реп’яхової або касторової олії, по одній ампулі вітамінів В6 і А, сік лимона, розчин Димексиду, розведений в пропорції 1: 4 змішуються між собою. Отриману суміш втирають в шкіру голови і залишок розподіляють по всій довжині волосся. Потім голову необхідно утеплити: одягни на голову гумову шапочку, зверху замотав її теплою хусткою. Маску витримують не менше двох годин, а для кращого результату її можна зробити на ніч. Змивають маску звичайним способом із застосуванням шампуню. Процедури проводять через день протягом трьох тижнів.

Ссылка на основную публикацию