Види стресорів навколишнього середовища, вплив характеристик, класифікація

Щодня людина стикається з безліччю стресових ситуацій. Від цього нікуди не дітися, тому психологія пропонує людям способи, за допомогою яких можна уникнути стресу або боротися з ним.

Від того, які стресори оточують людину, і як людина на них реагує, складається загальна картина його психофізичного та емоційного стану.

Види стресу – поганий і хороший

Принцип дії стресорів на організм

Стрес – етоеакція організму на дію подразників, які називають стресором. У психології існують такі поняття, як корисний і шкідливий стрес. Їх розрізняють по впливу на організм людини і за наслідками, які виникають через деякий час.

Дистрес руйнівним чином впливає на нервову систему і на внутрішні органи людини. Саме він стає причиною депресій, хронічних хвороб і психічних відхилень. Крім нього існує і еустресс – позитивна форма стресу. Він не несе руйнівного впливу і часто пов’язаний з радісними моментами в житті людини.

Стрессорами можуть бути будь-які чинники, що оточують людину в повсякденному житті.

Одні маю короткочасне і незначне вплив на суб’єкт, інші ж діють тривалий час, що призводить до хронічних проявів стресу.

Так чи інакше, повністю позбутися від них невозможно.ля того щоб знизити вплив стресорів на організм, психологи розробили спеціальні методики і тренінги для підвищення стійкості до стресу індивідів.

Стадії розвитку стресу

Класифікація стресорів по Л. В. Леві

Відповідно до роботам Л. В. Леві, людина постійно перебуває в стані стресу. Це обумовлено будь-яким впливом ззовні або процесами всередині організму. Леві розділяє стресори на два види: короткочасні і довгострокові.

короткочасні стресори

Можуть виникати раптово або ж повторюватися через якийсь проміжок часу. Вони мають незначний вплив на нервову систему і не можуть перейти в хронічну форму. До них відносяться:

  1. Невдачі, помилки, промахи. Сигнали можуть надходити і при нагадуванні про стресора. Якщо людина самостійно згадує минулий невдалий досвід або йому хтось його нагадує, то сила стресу може бути такою ж сильною, як в момент події. В основному гострота реакції на спогади з часом знижується.
  2. Шум, яскраве світло, неприємні замахи, перепади температур. Вплив зовнішніх подразників на індивіда під час виконання ним будь-якої роботи призводить до зниження концентрації уваги.
  3. Страх, переляк. Очікування і боязнь фізичного болю, боязнь заподіяти біль іншим, критика або глузування над ним приводять людину в стан стресу. Якщо людина відчуває ці почуття на протязі тривалого часу, то вони стають стрессорами довгострокової дії.
  4. Дискомфорт. Вплив на людський організм зовнішніх факторів, таких як спека, холод, вогкість і т. Д. Викликає реакцію захисної системи, що є цілком нормальним.
  5. Швидкість, поспіх, високий темп. Коли суб’єкт кваплять, примушують робити щось швидше, ніж він звик, він піддається впливу стресора.

довгострокові стресори

Тривале їх вплив не тільки вносить корективи в спокійне і розмірене життя, але і може значно позначитися на здоров’ї суб’єкта.

Стрессор – служба в армії

До довгострокових належать:

  1. Повне обмеження або ізоляція. Наприклад, тюремне ув’язнення, тотальний батьківський контроль, відбування строкової служби в армії або звичайна дієта. Будь-яке обмеження організму в звичних для нього потреби має позначається на нервовій системі.
  2. Небезпечна робота ілікстремальний спосіб життя. Люди, які виконують свій обов’язок, ризикуючи своїм життям, піддаються довгострокового впливу стресорів. Любов до екстремальних видів спорту або адреналіновий залежність сприяють прояву стрессоров.
  3. Фонове вплив. При постійній необхідності чинити опір в кожній із сфер життя, людина страждає його психофізичний стан. Причиною цього можуть стати ворожнеча з якимось суб’єктом або військові дії.
  4. Перевтома, тривале виконання однотипної роботи. Дії, які призводять до розумової або фізичної втоми здатні значно впливати на роботу органів і систем.

Для того, щоб знизити вплив оточуючих подразників, потрібно уникати зіткнення з ними або ж змінити своє ставлення до них.

Вплив стресорів різного типу

сімейні стресори

Головні стресори навколишнього середовища криються зовсім не в зовнішньому світі, а в родині. Вплив стресорів на психофізичний стан людини класифікується за двома параметрами: розрізняють нормативні стресори і ненормативні.

Перші є природним етапом в житті будь-якого індивіда. Як і будь-яке порушення меж нинішньої дійсності, вони викликають стресовий стан. Найчастіше тут виступає еустресс. Але і дистрес зустрічається не менше.

Сімейні стресори – сварки батьків

Кризовими моментами нормативного характеру є:

  • створення своєї сім’ї;
  • очікування первістка;
  • виховання дитини і т. д.

Крім таких етапів в житті можуть статися і інші події, які накладають відбиток на всіх членів сім’ї. Це може бути:

  • хвороба або смерть близької людини;
  • розлучення;
  • розділ дітей і майна;
  • зрада;
  • домашнє насильство;
  • зміна місця проживання і т. д.

У кожній родині відбуваються стресові ситуації, здатні зміцнити її або зруйнувати. Незалежно від віку і соціального статусу членів сім’ї, складності обов’язково будуть виникати. Відрізняється лише природа їх походження і реакція на них домочадців. Слабка комунікація між родичами тільки підсилює вплив стресорів на їхнє життя.

Крім іншого, в сімейних стресах розрізняють горизонтальні і вертикальні стресори.

Це лінії розвитку стресових ситуацій, які мають вплив не тільки на поточну ситуацію, а й на подальше життя людей. Цей факт ще раз підтверджує те, що люди, в більшості своїй, повторюють життя своїх батьків.

Що може бути стресором – перелік

Стресори за ступенем контролю

Залежно від що відбуваються в житті людини подій складається його подальша доля. Але головне, що виносить організм з будь-якого стресу, – це пам’ять. Недолік стресостійкості компенсується агресивністю і конфліктним ставленням до оточуючих. Згодом суб’єкт настільки звикає до такого стану речей, що зовсім не бачить інших варіантів реакції.

Психологами була складена градація видів стресорів: від тих, на які може вплинути людина, до стресорів, які непідвладні волі суб’єкта. Це допомагає краще зрозуміти природу походження стрессоров і виробити принципи боротьби з ними.

2 види стресорів

Класифікацію стрессоров за ступенем контролю можна розглянути на такому прикладі:

  • Відірвана гудзик на улюбленому костюмі – цей фактор цілком можна виправити силами самого суб’єкта;
  • Відсутність грошей або інших матеріальних цінностей – теж можна виправити. Але доведеться докласти більше сил і витратити значну кількість часу;
  • Сварки в родині – для виправлення становища потрібно обопільне бажання опонентів, самостійно вирішити ситуацію дуже проблематично;
  • Хвороба – такий стресор не завжди можна змінити навіть при наявності величезного бажання і прагнення;
  • Країна проживання – можна виправити, але потрібно докласти для цього багато зусиль, без певної матеріальної бази, цей стресор виключити не можна;
  • Уряд – людина поодинці ніяк не зможе змінити цей факт;
  • Епоха – такий стресор ніяк не можна змінити.

Хвороба – серйозний стресор

Якщо поглянути, на цей перелік, то стає ясно, що більший дискомфорт викликають саме ті стресори, на які людина сама може вплинути. З цього можна зробити висновок, що уникнути більшості дистресів не так вже й складно.

професійні стресори

Трудова діяльність є коренем більшості порушень психофізичного стану, а також хронічних неврозів у людей середнього віку. Непосильні навантаження, а також тиск з боку керівництва вводять суб’єкт в стресовий стан. Людина проживає цю історію день у день, і стрес стає хронічним.

Професійні стресори – види

Трудові стресори виглядають як перевантаження і недовантаження в роботі:

  • Надлишок трудової діяльності вкрай негативно впливає на організм. Він призводить до виснаження фізичних і психологічних ресурсів людини.
  • Недолік провокує проблеми зі сприйняттям повноцінності свого «Я». Можливі зниження самооцінки і дратівливість.

Надлишок і недолік трудової діяльності майже однаково діють на організм.

Посадові стресори проявляють себе в той момент, коли людині стають незрозумілими вимоги до нього. Невизначеність викликає почуття тривоги і власної неповноцінності.

Кар’єрні стресори – це не що інше, як просування по службі або, навпаки, його відсутність, або звільнення. Впливає і такий фактор, як несправедливість по відношенню до співробітників. Особистісні чинники вказують на проблеми в суміщенні роботи і особистого життя.

висновок

На прикладі різних видів стресорів можна розглянути вплив особливостей впливу стресостійкості. Чим вище вона у людини, тим менше він схильний до дистресу.

Залежно від способу життя суб’єкта, на нього впливають різні стресори. Їх вплив можна знизити, але уникнути їх повністю просто нереально, тому що стрес – це невід’ємна деталь в процесі життєдіяльності людини. Саме завдяки стрессорам формуються його звички, інстинкти, які передаються з покоління в покоління і обумовлюють поведінкові реакції різних груп людей.

Ссылка на основную публикацию