Типи стресу і типи реакцій на стрес

Типи стресу поділяють за ступенем впливу на особистість, кожен вид може мати як позитивний, так і негативний вплив. Травмуючий чинник викликає певні реакції на емоційному і фізичному рівні. Стресовий поведінка залежить від особистісних особливостей, кожен індивід по-різному веде себе в напружених і екстремальних умовах. Розберемо основні питання реагування людини на стрес.

Які існують типи стресу

Стрес з’являється при появі загрозливих людському організму і психіці умовах. Існують наступні види негативних виразів:

  1. Тривалий травмує стресор. На особистість критично діє довгострокова емоційне навантаження. Це може бути тривалий конфлікт з керівником, сварки через проживання на одній території, хвороба родича і інші причини.
  2. Фізіологічна травма. У цьому випадку проявляється вплив зовнішніх впливів. У цю групу входить холод, спека, фізичне перенапруження, голод. Види реакцій на фізіологічний стрес проявляються у вигляді фізичної і моральної втоми, роздратування, присутній знемога і загальна слабкість.
  3. Негативні переживання, пов’язані з людськими взаєминами, називають психологічною травмою. У неї входять ситуації реагування на обман, зрада, зради.
  4. Екстремальна стресове навантаження. До групи входять події, які загрожують безпеці людини. Аварії, екологічні катастрофи, злочини, важка хвороба, аварія, війна, вимушена еміграція і інші важкі умови життя.
  5. Інформаційне перевантаження. Напруга виникає через вплив інформаційної складової, людина володіє великою відповідальністю і змушений щодня приймати важливі рішення. Подібний тип стресового переживання можливий в ряді професій. Наприклад, диспетчера, частина керівників, лікарі-хірурги та інші.

Вищеописані травматичні фактори викликають у людей, які до них схильні, певні види реакцій. Вони мають встановлені симптоми і ознаки.

види реакцій

Стрес-фактори викликають ряд емоційних і фізичних реакцій організму.

Види емоційних реакцій:

Емоції можуть змінюватися, затяжне переживання самим негативним чином позначається на психіці, стан переходить в депресію, апатію, з’являються симптоми неврозу. Успішне вирішення короткочасної стресовій ситуації знімає емоційні прояви, але для деяких видів стресу потрібна допомога фахівця.

Види фізичних реакцій:

  • головний біль;
  • втома;
  • біль в грудному відділі;
  • сухість в роті;
  • проблеми з шлунково-кишковим трактом;
  • посилений або знижений апетит;
  • тики, заїкання.

Якщо екстрена загроза зникає, то фізіологічна прояви повертаються в норму. При тривалому стресовому чиннику симптоми переходять у хронічні, розвиваються хвороби.

Особистісні особливості і реакції

Види реагування на травмуючий чинник суто індивідуальні і залежать від особливостей особистості. Має значення темперамент, характер людини, рівень самооцінки і батьківські установки.

Є ряд досліджень, які проводять зв’язок між темпераментом і типами реакцій на критичну ситуацію.

  1. Люди зі слабкою нервовою системою, меланхолійним темпераментом при стресових подіях відчувають тривогу, невротичну тривожність, сильний переляк. Вони схильні до самозвинувачення і панічним настроям, часто у них немає сил на боротьбу. У багатьох випадках починаються безсоння, проблеми зі сном.
  2. Холеричний тип особистості видає наступний набір реакцій: гнів, протест, агресивність. Гнівні почуття породжують розвиток виразки шлунка, гіпертонії. Холерики залежні від успіху, важко переживають невдачі, вони дуже бояться зробити помилку.
  3. Флегматичний тип темпераменту в напружених ситуаціях зберігає самовладання, пригнічує емоції, ігнорує проблему. Вони схильні заїдати проблему, що наближає їх вага до критичного показника, знаходження в тривалій травмі. Стрес-фактори у флегматиків уповільнюють розумову діяльність, присутній млявість, пересипання.
  4. Люди з переважанням сангвінічного темпераменту реагують на стрес з оптимізмом, можуть протестувати, але завжди впевнені у власній цінності. Сангвініки володіють сильною нервовою системою, тому легко справляються з негативною емоційним навантаженням.

Важливе значення на прояв емоційних реакцій при стресі надає рівень самооцінки. Зниження оцінка себе, невпевненість у своїх можливостях збільшує стан тривоги і паніки при напружених життєвих моментах. Є дані, що негативна самооцінка впливає на показники іспитів, учні не справляються з хвилюючою навантаженням, отримують низькі бали.

На типи реакцій при стресі впливають батьківські установки. Деякі психологи стверджують, що сценарій поведінки при травмирующем факторі людина черпає від батьків.

Дитина вбирає батьківські приклади, а потім несвідомо повторює їх у дорослому житті.

Так, одна людина буде при стресі мовчки ковтати образи, інший вдасться до алкоголю, третій – почне шукати шлях оптимізації. Розібратися в життєвому сценарії можна за допомогою психолога або при самостійному аналізі.

Способи реагування на стрес

За видами реагування на стрес-фактор люди також різняться. Існує кілька категорій реакцій.

  1. «Стрес кролика». У цьому випадку людина пасивно переживає травматичну ситуацію. У нього немає сил для активізації, він ховається від проблем.
  2. «Стрес лева». Особистість з даними проявом бурхливо, гнівно і експресивно реагує на стресові події.
  3. «Стрес вола». Спосіб передбачає тип реакцій на межі своїх розумових, емоційних і фізичних можливостей. Така людина може довго жити і працювати в ситуації, що травмує.

Стрес-фактор викликає різні емоційні прояви, вони позначаються на фізичному і психічному стані людини. Психологи зазначають, що негативні подразники можуть існувати насправді, наприклад, розлучення, але і бути надуманими. До надуманим ситуацій відносяться реакції на ту чи іншу поведінку оточуючих. Стресова реакція проявляється в залежності від типу особистості, батьківських установок. На реагування впливають особливості характеру і темпераменту.

Ссылка на основную публикацию