Страх відповідальності: психологія, причини, як подолати

У сучасному світі існує безліч можливостей досягти успіху в житті і не менша кількість небезпек для нашого здоров’я, в тому числі і психологічного. Нерідко доводиться приймати складні рішення і брати на себе відповідальність за будь-які вчинки. Страх невідповідності очікуванням оточуючих може стати серйозною перешкодою на життєвому шляху. Страх відповідальності спочатку може здатися не таким страшним. Не варто цьому вірити: люди, які бояться зробити крок вперед, схильні до масі небезпек. Необхідно для початку розібратися, чим насправді є подібні побоювання.

Страх відповідальності може принести серйозні неприємності

Фобія або захворювання

Що з себе являє подібна фобія? У цій фобії є назва – гіпенгіофобія. У дослівному перекладі з грецького – страх відповідальності. Якщо говорити простіше, то це необгрунтований, надмірний страх.

Цікаво, що таку фобію відносять до найбільш поширених тривожних розладів психіки. Виходячи з сучасного способу життя, можна бути впевненими в тому, що все більше людей схильні до ризику. В цьому випадку страшна не стільки сама хвороба, скільки її наслідки. Згодом функціонального впливу на організм вона може викликати:

  • виразки;
  • серцево-судинні захворювання;
  • інсульти, інфаркти;
  • гіпертонічні захворювання.

Всі ці фактори є однією з багатьох причин для боротьби з гіпенгіофобіей.

першопричини гіпенгіофобіі

Чому ми відчуваємо страх перед відповідальністю? Які його причини? Як кажуть психологи, всі наші страхи і фобії родом з дитинства. Боязнь відповідальності не є винятком. Першопричиною такого страху може бути психологічна травма в дитинстві або юності. Найбільш вірогідним варіантом, чому у людини з’являється страх перед відповідальністю, є батьки, які надто переймалися дитину в дитинстві і вселили йому відсутність можливості вирішувати щось самостійно. В іншому випадку причиною цього могло бути покарання за неправильні дії або помилки, яке спричинило за собою небажання приймати рішення самостійно.

Вчені говорять про те, що у 20% новонароджених дітей спостерігаються нейрохимические процеси, які є основою гіперчутливості до стресу і будь-яких нововведень.

Причиною цього можуть бути спадкові зв’язку. Таким чином, та частина мозку, яка відповідає за страх через гіперчутливості, впадає в паніку. Як наслідок ми отримуємо вже готову фобію, з якою необхідно боротися.

Двоє з десяти немовлят мають гіперчутливість до стресу

прояв страху

Як же проявляється ця фобія? Все дуже просто. Дуже часто подібне можна зустріти у людей, які займають високі керівні посади. Згодом цього виникає відчуття, що ти керуєш всім і, власне, вся відповідальність лягає на одні тендітні плечі. Це не може не лякати. Разом зі страхом відповідальності виникають і сторонні страхи.

  1. Страх порушеної гордості.
  2. Страх невідповідності.
  3. Боязнь успіху.
  4. Страх обмеження свободи та інше.

Всі вони є основою для остраху. Вони завдають людині душевний дискомфорт і не дозволяють повноцінно існувати в суспільстві. Гіпертрофоване почуття відповідальності може і не проявлятися досить яскраво до певного переломного моменту в житті. У прихованому вигляді його можна виявити за заниженої самооцінки людини, його інфантилізму або егоїзму. Гіпенгіофобія може простежуватися також по таких симптомів, як:

  • безсоння;
  • депресія;
  • прискорене серцебиття;
  • нездатність раціонально оцінювати свої вчинки.

Фобія може проявлятися прискореним серцебиттям

Способи уникнути страху

Як і будь-яку фобію, таку боязнь теж можна вилікувати. Це потребує чималих зусиль, але результат буде на обличчя. Сучасна медицина пропонує безліч рішень, але у важких випадках першою людиною, до якого необхідно звернутися за допомогою, є психолог.

Але відповідальна людина зможе впоратися самостійно. Перший крок до вирішення проблеми – це розуміння і бажання розв’язати цю проблему. Після цього потрібно починати з малого.

  1. Спробуйте взяти на себе відповідальність за незначний вчинок.
  2. Потім проаналізуйте його і визначитеся, чи дійсно страх такий великий, як здається.
  3. Наступним кроком буде поступове збільшення ступеня відповідальності.
  4. Також необхідно спробувати вправи для підвищення рівня самооцінки. Психологи радять такий метод, як медитація. Для сеансу медитації можна застосовувати масла з різноманітних трав для заспокоєння, наприклад: м’ята, звіробій, ромашка, валеріана. Можна доповнити метод лікування розслаблюючою музикою і відварами з перерахованих вище трав.
  5. Застосовуючи масажі і трав’яні ванни можна зняти м’язову напругу, що допоможе швидше розслабитися і підійти до вирішення проблем більш конструктивно.

Слід пам’ятати, що це досить трудомісткий процес, який вимагає систематичних дій.

Якщо у вашому оточенні є гіпенгіофоб

З усього вищесказаного випливає, що не потрібно ставитися до людей з острахом відповідальності занадто різко. Ні в якому разі не можна дорікати людини. Одним з наслідків фобії є невпевненість в собі. Це перше, з чим необхідно боротися.

Найвірніший шлях до вирішення цієї проблеми – сісти і спокійно поговорити. Необхідно пояснити людині, що саме він робить не так, а не вішати на нього клеймо на кшталт «ледачий» або ж «безвідповідальний».

Підійшовши до вивчення проблеми більш серйозно, можна зробити висновок, що вона вимагає рішення. Для повноцінного життя необхідно подолати фобію. Її відсутність допоможе вам просуватися по кар’єрних сходах, самовдосконалюватися і урізноманітнити своє життя. Крім того, це можливість бути повністю «здоровим» людиною. А здоров’я, як нам відомо, це найцінніша річ. Розуміння того, що ми самі відповідальні за своє життя – це вірний шлях до щастя і душевної гармонії.

Ссылка на основную публикацию