Стадії стресу: сучасні варіанти класифікації

Стадії стресу по-різному класифікуються, але суттєва відмінність станів на різних етапах визнано фахівцями, які вивчають стресові стани людини. Дослідження етапів стресу має велике значення, як і дослідження стресу в цілому. Основними класифікаціями стадій залишаються роботи Ганса Сельє, але сучасний підхід – своєрідне «дерево» та інші – дозволяють поглянути на перебіг стресу по новому.

фізіологічні стадії

Основоположник вчення про стрес і його етапах, Ганс Сельє, автор медичних праць, серед яких особливо відома робота «Стрес без дистресу». Початок концепції стресу поклали дослідження, під час яких Сельє виявив так званий «синдром» – реакцію відповіді на пошкодження. Синдром також отримав назву «тріада», оскільки складався з трьох основних етапів:

  1. Перший етап запускав механізми посиленою роботи наднирників, включаючи збільшення їх коркового шару і загальне підвищення активності.
  2. Другий етап характеризувався зменшенням або навіть сморщиванием вилочкової залози і все тим же зменшенням лімфатичних залоз.
  3. Третій – появою точкових крововиливів і освіти крихітних виразок на поверхні слизової оболонки всього шлунка і кишечника.

Заслуга Сельє в медицині взагалі і конкретно в психології полягає в першу чергу в тому, що ці етапи реакції він зміг описати щодо практично всіх хвороб, на які будь-яким чином реагує організм. Ганс Сельє довів, що аналогічні реакції протікають в організмі і під впливом стресу. Таким чином, і зміна в надниркових залозах, і зменшення залоз, і поява виразок – це своєрідні стадії стресу, його особливі механізми. Три етапи протікання стресової реакції по Сельє – це відповіді організму на вплив ззовні і закономірні зміни в ньому певних органів і їх активності.

«Дерево» – сучасний підхід

На відміну від теорії Сельє, даний підхід не описує реакції організму на вплив стресора. «Дерево» описує фази стресу починаючи від його появи і закінчуючи можливими наслідками. Як і реальне рослина, «дерево» має цілком очікувані складові частини:

  • коріння – є причинами виникненням стресу, його основою;
  • стовбур – являє собою загальний психологічний і фізичне напруження, викликане впливом стресора, яким, до речі, може виступити абсолютно будь-який фактор;
  • листя – є своєрідними симптомами хвороби;
  • плоди – негативними наслідками стресу, що розвиваються хворобами.

Зрозуміло, без коренів (стресорів) і ствола не буде ні симптомів, ні наслідків, що, до речі, можна віднести до будь-якої хвороби. Саме з цієї причини фахівці активно займаються вивченням виникнення стресу і можливостей позбавлення від нього.

Концепція «Дерева» допомагає не тільки у вивченні основних стадій стресу, але і в повному аналізі інших хвороб, у яких також є коріння – свої джерела.

Фази психічного стану

Сельє розглядав не тільки фізіологічні стадії. Він також виділив три стадії в залежності від особливостей емоційного стану і поведінки людини:

  1. Фаза тривоги, на якій всі енергетичні ресурси організму мобілізуються під впливом стресового чинника.
  2. Фаза опору – мобілізовані ресурси максимально економічно витрачаються на подолання виниклої перешкоди. Під час цієї фази може збільшитися продуктивність, вміння ефективно вирішувати поставлені, навіть найскладніші завдання, вміння добиватися своїх цілей. Але, якщо ця фаза довгий час не буде перериватися якісним відпочинком, організм буде працювати на знос.
  3. Фаза виснаження, або дистрес. У цей час людина відчуває загальну слабкість, розбитість, працездатність сильно знижується. Саме дистрес призводить до появи неприємних, навіть серйозних наслідків

Фази добре описують стан людини під час стресу, а також можливі варіанти розвитку подій, починаючи від вольової роботи і мотивації на серйозні справи, закінчуючи депресією і повною байдужістю до навколишнього світу, викликаному дистрессом.

Інші варіанти класифікації

Фази стресу можна розглядати і з інших сторін – роботи Ганса Сельє і концепція «Дерева» не є єдиними поглядами на розвиток стресового напруги.

ступінчаста система

Дана теорія розглядає не сам стрес, а якісь ступені виходу з напруги. Ступінчаста система включає:

  • позбавлення від будь-яких проявів і симптомів;
  • зменшення загальної напруги;
  • повне позбавлення від існуючих причин.

Послідовність ступенів починається з нижчого рівня – симптомів, і закінчується вищим – усуненням причини стресу, але зовсім не обов’язково пацієнт разом з лікарем пройде всі три ступені. Цілком можливо, що позбавлення від симптомів вистачить для поліпшення стану. Відсутність напруги дасть людині ресурс самому впоратися з причинами стресу, не вдаючись до сторонньої допомоги.

склад стрессора

Ще одна градація є поділ стрессора на складові частини. У цьому випадку виділяють:

  • саму ситуацію, подія або предмет, що викликає у людини стресову реакцію;
  • ставлення людини до ситуації або предмету.

Автори теорії вважають, що до стресу призводять два основних дії: стресор і ставлення до стрессору, найчастіше негативний.

крива стресу

Ланцюжок відбуваються в стресі реакцій, можна уявити звичної для багатьох кривої:

  • наростання і посилення загальної напруженості;
  • сам стрес, який можна поділити на більш дрібні, описані вище складові частини;
  • зниження і ослаблення загальної напруженості.

На першому етапі можуть проявлятися різні симптоми, на другому вже спостерігаються деякі наслідки. Третій етап – це позбавлення від стресу, в багатьох інших теоріях даний етап не відображений, що робить концепцію унікальною.

Кожна класифікація характеризує різні сторони протікання стресу: емоційні, фізичні або виключно психологічні реакції в рівній мірі можуть бути джерелом знань про стрес, його етапах, а також основою для створення засобів боротьби з негативними наслідками.

Відео: Торсунов О.Г.

Ссылка на основную публикацию