Синдром одинака – психологічний комплекс

У психології синдромом одинаки називають захисний комплекс, який дає людині можливість приховувати свої почуття від сторонніх. Така проблема часто виникає у людей, які не здатні налагодити відносини з оточуючими. Комплекс одинака – це не хвороба, але воно може стати перешкодою для повноцінного розвитку особистості.

Суть проблеми

У науковій літературі немає терміна «синдром одинаки». Але деякі фахівці використовують його, характеризуючи замкнутих і нетовариські людей.

Страждаючий синдромом одинаки:

  • Не може працювати на посадах, де потрібно спілкуватися з людьми, виступати на публіці, займати керівну посаду в колективі.
  • Відчуває дискомфорт навіть у дружньому колективі.
  • Уникає відносин з протилежною статтю.
  • Ні з ким не дружить. Може мати одного близького друга.
  • Важко сприймає втрату або розставання з близькими людьми. Одного разу отримавши душевну травму, намагається більше ні з ким не зближуватися.

Постійно перебуваючи на самоті, він необов’язково щасливий. Нерідко він відчуває страх перед самотністю. Психологи характеризують цей синдром станом, при якому людина відчуває дискомфорт як в компанії, так і на самоті. Самодостатні люди, свідомо обмежують спілкування з іншими, не мають синдрому одинаки.

причини

Люди з синдромом одинаки прагнуть бути незалежними, намагаються уникати зобов’язань і зв’язків з іншими.

До них можна наблизитися лише на певну відстань, наскільки вони дозволять. Це відноситься як до фізичної близькості, так і до психологічної. Вони рідко відкривають душу перед іншими, вважаючи за краще будувати тільки поверхневі відносини.

Найчастіше проблема виникає ще в дитинстві: дитина, яка потребувала любові і турботі, не отримував цього від своїх батьків. Особливо часто синдром одинаки з’являється у тих, хто був обділений увагою матері. В юному віці дитині необхідна любов і теплота. Батьки повинні щиро дбати про дітей, а не спілкуватися тільки заради формальності. Але бувають ситуації, коли вони не можуть приділити дитині належну увагу. У цьому випадку дитина відчуває розчарування і стає замкнутим.

Навколишній світ здається йому порожнім, і він перестає очікувати від оточуючих добра. Не маючи можливості задовольнити свої бажання, дитина відчуває емоційну біль. Щоб заглушити її, він намагається відректися від таких бажань.

Якщо в подальшому житті людини з’явиться те, що йому хотілося в дитинстві, але від чого він відмовився, він постарається не звертати на це увагу або сприймати поверхнево, не дозволяючи собі дати волю емоціям. Якщо почуття або ставлення до іншої людини викликає у нього сильніші емоції, ніж він дозволяє собі відчувати, він відчуває себе некомфортно, починається тривога. Тому людина намагається піти від цих почуттів і обмежити спілкування з тим, хто є їх причиною.

Контакт з іншими людьми змушує людину згадати ті емоції, які він пережив в дитинстві, коли не міг отримати необхідну увагу від власних батьків. У ньому прокидається страх знову випробувати подібну емоційну біль. Він боїться ще раз пережити зраду, тому намагається не допустити навіть можливості зближення з іншою людиною.

Основні симптоми

Якщо людина боїться і намагається уникнути контактів з оточуючими, можна говорити про наявність у нього синдрому одинаки. Винятком можуть стати лише найближчі люди. Але навіть спілкування з ними може викликати у одинаки дискомфорт.

Розпізнати синдром можна за такими ознаками:

  • Він постійно готовий до невдачі.
  • У відносинах з протилежною статтю практично не проявляє емоцій.
  • У будь-якій дрібниці бачить натяк на розрив відносин.
  • Більше за інших потребує особистому просторі і самоті. Спроба втішити його, коли він хоче побути один, викликає роздратування.
  • Чи не прагне до облаштування спільного побуту. Навіть в шлюбі одиночці необхідно мати власний куточок, де він може усамітнитися.

Але це не означає, що така людина не має потреби в любові і не зможе створити сім’ю. Просто у нього є певні особливості, з якими потрібно змиритися.

Грамотні відносини з одинаком

Вступ до шлюбу для одинака – серйозне випробування. Він звик постійно бути один, тому присутність поруч іншої людини і необхідність постійно підтримувати з ним фізичний і емоційний контакт може порушити психологічни
й комфорт одинаки. Він не схильний виражати емоції, тому поруч з дружиною або чоловіком може стати ще більш замкнутим і глибоко піти в себе. Якщо близькі будуть намагатися вивести його з цього стану, це може тільки погіршити ситуацію. Такі спроби будуть дратувати поодинці, вводити його в стан депресії, що ще більше ускладнить спілкування.

Щоб побудувати відносини і не порушити емоційний спокій обох партнерів, потрібно дотримуватися деяких принципів:

  • Мати власні цілі і не відмовлятися від них під впливом партнера. Необхідно завжди прислухатися до себе, намагатися задовольнити власні потреби. У таких відносинах кожен повинен зберегти власну особистість, не відмовляючись від своїх бажань і особистого простору.
  • За розвиток відносин відповідають обидва партнера. У шлюбі важливо піклуватися один про одного в рівній мірі, вміти визнати і загладити свою провину.
  • Не варто допускати занадто емоційного спілкування. Свої почуття потрібно висловлювати спокійно і чітко. Якщо партнера щось не влаштовує в стосунках з одинаком, варто сказати про це прямо. Не варто занадто критикувати людини і звинувачувати його в чомусь.
  • Партнери повинні поважати один одного. У шлюбі потрібно визнавати бажання партнера, риси його характеру, межі простору. Кожен повинен ставитися до іншого з повагою і не намагатися підпорядкувати його собі.
  • Не варто змінювати свій характер на догоду відносинам. У шлюбі кожен повинен бути самим собою. Намагаючись здаватися краще, ніж він є, людина буде створювати нервову напругу. Тому необхідно прийняти свої слабкі сторони і навчитися взаєморозумінню.
  • Важливо помічати все, що робить партнер для розвитку відносин. У шлюбі потрібно вміти проявити подяку іншому. До гарних вчинків не варто ставитися, як до даності. Кожній людині важливо почути слова подяки.
  • Навчитися розуміти, що для партнера важливо у відносинах. Проявом любові для нього можуть бути обійми, смачну вечерю, чистота в будинку, допомога в справах або невеличкі сюрпризи. У відносинах кожен повинен проявляти любов до іншого. Тому важливо не тільки балувати кохану людину приємними дрібницями, але і стимулювати його або її на відповідні дії.

усунення комплексу

Варто усвідомити, що причиною самотності є неправильне ставлення до суспільства, а не недоліки оточуючих.

Щоб побороти синдром, потрібно посилено працювати над собою: спробувати змінити ставлення до себе, суспільству і світу в цілому. Почати спілкуватися з оточуючими. Постаратися налагодити відносини з колегами. Дізнатися про їх захоплення і поговорити про них.

Хороший спосіб стати впевненим у собі і підвищити самооцінку – завести нові знайомства. Для початку можна відвідувати заходи, де збирається багато людей. Знайти друзів можна в соціальних мережах.

висновок

Стан одинаки ускладнює спілкування людини з іншими, робить його замкнутим. Щоб подолати психологічний бар’єр, знадобляться зусилля самого одинаки і близьких для нього людей.

Ссылка на основную публикацию