Що робити, коли погано на душі і хочеться плакати

У нашому житті завжди чергуються чорні і білі смуги. І навіть при всіх можливих зусиль зберегти позитив часто настає момент апатії, зневіри. Це може бути викликано накопичилася втомою, невдачею в тих чи інших справах, втратою або просто недосипом. Щасливе стан внутрішнього світу потроху затьмарюється, хочеться забитися в кут, не брати участь ні в чому навколо, розплакатися в подушку. У подібні моменти особливо потрібна, щоб хтось прийшов, і вирішив всі проблеми, прибрав біль і зняв тягар з плечей. Але здебільшого вихід може знайти тільки сама людина. У відомому прислів’ї сказано: «порятунок потопаючого – це справа рук самого потопаючого». Звучить жорстоко, проте це дійсно самий вірний варіант. Ніхто не може залізти іншому в голову. Навіть для того, щоб зателефонувати друзям, потрібні власні дії по набору номера телефону.

З чого розпочати власну відновлення

Для початку потрібно зрозуміти, чому настрій запаморочилось і хочеться плакати. Причина може бути в:

  • соціальному оточенні (не ладяться справи на роботі, проблеми з коханою людиною, сварка або нерозуміння друзів і інші причини, пов’язані з людьми);
  • побутові проблеми (зламалася побутова техніка, загубився ключ від дверей, не доставили посилку та інше);
  • втрати людини або домашнього вихованця;
  • фінансовій ямі (недостатньо коштів, втрата роботи і будь-які причини, пов’язані з грошима);
  • особистісних переживаннях (вікова криза, недосип, відсутність самореалізації та інші);
  • сукупність кількох вищезазначених причин.

Депресія, апатія, пригнічений стан – все це є хворобою сучасних людей. Тому розуміння причин появи депресивного настрою потрібно не тільки для того, щоб вивести з нього організм в дану хвилину часу. У разі, якщо ситуація повториться, то організм вже буде знати, як боротися і налаштуватися на позитивний лад. Повністю вирішити проблему «що робити, коли на душі погано і хочеться плакати?» Пошук проблеми не зможе. Але чи стане першим кроком до зцілення душі. Тим більше, тип причини підкаже, які способи можна використовувати для її усунення.

практичні рекомендації

Без потреби тримання в собі весь негатив, накопичений душею через тієї чи іншої події. Тому плач – перше, що варто порекомендувати і прийняти до дії, коли на душі погано і хочеться плакати. Так-так, від сліз стає легше, причому в компанії кого-небудь. Залишатися на самоті в моменти, коли на душі погано, не дуже гарна ідея. Варто мета: позбавитися від негативного стану. Тому краще зателефонувати другові / подрузі, і вголос пережити всю ту ситуацію, яка змусила страждати. Близька людина зможе підтримати, якщо не радою, так увагою до наболілого.

Друга рекомендація: прийняти, що може бути боляче. У кожного своя межа міцності. Кому-то досить грубого слова в громадському транспорті для зіпсованого настрою, а хтось може спокійно поставитися до будь-яких перешкод долі. Це ні добре, ні погано. Варто запам’ятати просту істину: потрібно побувати в шкурі іншої людини, щоб судити про безвиході його ситуації. У зв’язку з цим не варто вірити оточуючим, що говорять про дріб’язковість почутою проблеми. І тим більше потрібно вміти дозволити собі страждати, не соромлячись цього почуття.

Третя рекомендація – діяти. Зайнятися творчістю, спортом, зробити корисну справу, виправити зроблену помилку, зібрати галасливу компанію, побалувати себе і близьких, зробити добру справу, проаналізувати власне життя і намітити плани її поліпшення … Варіантів, чим зайняти своє Я, безліч. Головне – це не опускати руки і діяти швидко. Адже в плани не входить довго лежати на дивані, шкодуючи себе і нічого не роблячи для виправлення ситуації. Правда? Життя прекрасне в будь-якому її вигляді. Не потрібно витрачати час на зневіру. Набагато краще взяти себе в руки, і викорінити джерело негативу всередині себе. При особистому вирішенні проблеми задоволення від перемоги стане ще солодше.

Ссылка на основную публикацию