Психологічний вік: що це таке і як його визначити

Чи помічали ви коли-то, що люди однакового віку часто сприймаються скоєного по-різному. Кому-то так і хочеться сказати «велика дитина», а хтось, навпаки, викликає почуття непідробного захоплення і поваги до себе. Чому так відбувається? У всьому винен психологічний вік людини, який може разюче відрізнятися від паспортного.

Хочете дізнатися, скільки вам років психологічно? Тоді читайте мою наступну статтю.

Психологічний вік: що це за цифра?

На розвиток особистості сильно впливає динаміка її психологічного віку.

Загалом можна назвати три віку, які взаємопов’язані один з іншим, але не збігаються:

  • паспортний (по-іншому називається хронологічним);
  • фізичний (іменується біологічним);
  • і психологічний.

Давно науково встановлено, що завжди (як мінімум часто) є різниця між фізичним і паспортним віком. Адже людина може і в 45 років виглядати на 30, а може і, навпаки, до 25 років мати вигляд неабияк пошарпаного життям.

Що ж стосується психологічного віку, то він відповідальний за відчуття і усвідомлення себе індивідом. Він робить сильний вплив на біологічний вік, хоча також не у всіх випадках відповідає йому.

Психологічний вік виступає вікової ідентифікацією, яка різниться в залежності від ступеня усвідомлення. Так людина відносить себе в певну вікову категорію – тобто відчуває себе юним, зрілим або старим.

При цьому за орієнтир він бере НЕ вікові обмежувачі, а зміст періоду. Мається на увазі специфічна сфера соціальних взаємин, спосіб життя (професійна діяльність, хобі, життєві ритми і так далі), а також індивідуальні особистісні напрацювання.

У той же час психологічний вік є певний віковий орієнтир, який вказує на реалізованість особистості. За умови правильного розвитку своїх особистісних можливостей, грамотної побудови свого життя ви можете відчувати себе молодше, ніж є насправді. А приховати дрібні зморшки допомагає правильно виконаний мейк ап.

Як діагностують психологічний вік

Відома методика, що дозволяє встановити ступінь психологічного дорослішання за допомогою 4 аспектів (заснована на ідеях американського дослідника Роберта Кастенбаума).

Що ж це за 4 аспекти?

  • показник життєвої активності;
  • зовнішність;
  • самосприйняття;
  • хобі.

Крім того, психологічний вік можна оцінювати і за 3 його головних компонентів:

  • розумовому віку (інтелектуальним характеристикам);
  • соціальному віком (аспект, який вказує на соціальну зрілість і вміння адаптувати до навколишньої дійсності);
  • емоційного віком (показником зрілості особистості, врівноваженості, емоційних реакцій).

Все перераховане вище більше відноситься до людей молодого віку. А для людей старшого покоління (які знаходяться на пенсії) більший вплив роблять особливості їх соціального оточення, соціальна і емоційна підтримка.

Наприклад, жителі держав СНД, як правило, випереджають фізичне старіння і бачать себе значно більш старшими, ніж вони є насправді. Чому так відбувається? У всьому винен знижуються рівень фінансів, особисті та кар’єрні перспективи, емоційна насиченість життям. Нерідко все це настає у наших співвітчизників вже до 45-50 років.

Що ж стосується європейців, то вони, навпаки, демонструють усьому світові внутрішнє омолодження. Багато жителів країн Європи, навіть вийшовши на пенсію, практикують активний спосіб життя, багато подорожують і заявляють, що по відчуттях їм «трохи більше 30».

При цьому, чим вище фізіологічний вік, тим більші часові відрізки він може використовувати на рівні свідомості. І коли в юні роки пару років є цілим життям, то в 60-70 років можна говорити вже про десяти (або навіть двадцяти і більше) тимчасові проміжки.

Проблематика раннього дорослішання і старіння

Важливий фактор, що робить вплив на психологічну зрілість, – рівень життя. Беатриса Місяць, що є наукового медичного коледжу Піттсбурга, говорить про те, що в європейських державах люди по-справжньому дорослішають лише до 24-27 років. Хоча класичне повноліття доводиться на вісімнадцять років.

Це обумовлюють хороші умови життя, які не мотивують займатися кар’єрою, а також створювати сім’ю. Дуже великий відсоток населення отримує шанс довше залишитися «дитиною», перебуваючи в інфантильному і безтурботне стані.

Ситуація прямо протилежна спостерігається в країнах, що розвиваються. Наприклад, якщо взяти Індію, то там майже половина жіночого населення одружується ще до того, як їм виповниться вісімнадцять років. А до повноліття вони вже мають дітей.

Хочеться додати, що сімейна ситуація також є важливим фактором, що впливає на психологічний дорослішання. Наявність сімейних проблем, конфліктів, неповної сім’ї провокує стрес, який сприяє прискоренню дорослішання і старіння індивіда на тлі його одноліток.

Тест, що допомагає визначити, скільки вам років психологічно

Напевно, всім нам дуже хочеться дізнатися свій психологічний вік. Зробити це зовсім нескладно, так як існує дуже багато розроблених психологами тестів по даній темі. Найпростішим з них можна назвати тест, в якому використовується шкала Роберта Кастенбаума.

Пропоную вам проаналізувати себе за допомогою цього тесту. Для цього буде потрібно на місці прогалин вставити кількісні вікові показники.

Я відчуваю себе на ___ років. За моєю зовнішності можна зробити висновок, що мені ___ років. Мої хобі відповідають віковим показниками людей в ___ років. На мою поведінки в повсякденному житті можна прийти до висновку, що мені ___ років.

Після чого необхідно скласти всі цифри, а отриманий результат поділити на 4. За підсумком ви отримаєте число вашого справжнього психологічного віку.

Як бути психологічно молодим?

На думку експертів психології, сам індивід впливає на показники свого внутрішнього віку.

Далі пропонується кілька порад, даних психологами, що дозволяють надовго зберігати психологічну молодість:

  • в будь-яких ситуаціях зберігайте позитивне сприйняття світу;
  • необхідно перебувати в стані любові (будь-якого сенсу), привертаючи до себе тільки приємне спілкування;
  • потрібно займатися плануванням на майбутнє будь-яких етапів свого самовдосконалення і приємних подій;
  • також показано міняти не тільки свій зовнішній, а й внутрішній образ (для цього можна прикрити очі і візуалізувати себе в новому вигляді, мають нові якості);
  • Не дозволяйте собі думати, що з віком у вас стає менше можливостей (фізіологічних, ментальних і так далі);
  • дотримуйтеся здорового способу життя (правильно харчуйтеся, живіть по правильному і стабільному режиму дня, займайтеся фізичною активністю, відмовтеся від згубних пристрастей, що псують здоров’я);
  • обов’язково розвивайте і навантажуйте свою інтелектуальну діяльність;
  • прийміть до відома, що душевний вік може бути змінений, але ж саме він впливає на здатність бути по-справжньому щасливим.

Найважливіше, що потрібно усвідомити, – це те, що на ви здатні до змін свого психологічного розвитку. Психологічний вік – це такий різновид віку, на яку впливає сама людина. І тільки ви вирішуєте, які поняття внести в нього: молодість, бадьорість, активність, плани на майбутнє або нарікання, хвороби і спогади.

На завершення рекомендую доповнити читання статті переглядом тематичного відеоматеріалу:

Marissa

Поворожіть на сьогоднішній день c допомогою розкладу Таро “Карта дня”! Для правильного ворожіння: зосередьтеся на підсвідомості і ні про що не думайте хочаб 1-2 хвилини.

Ссылка на основную публикацию