Причини старіння шкіри і способи боротьби з ними

5 факторів, які згубно позначаються на стані шкіри

 Куріння і алкоголь

Жінки, що палять свято вірять, що куріння допомагає їм заспокоїти нерви, притупити почуття голоду і таким чином не набирати зайвих кілограмів. На ділі ж, куріння провокує звуження судин, в результаті чого:

  • Шкіра отримує значно менше кисню, ніж їй потрібно для нормальної життєдіяльності;
  • Клітини оновлюються повільніше, вироблення колагену падає;
  • Пласт ороговілих і відмерлих клітин збільшується;
  • Зростає ймовірність виникнення пігментних плям.

Візуально це виглядає так: особа втрачає свіжий доглянутий вигляд, стає сірим і неживим, розвивається пігментація.

Алкоголь, в свою чергу, гальмує всі обмінні процеси в організмі і призводить до набряклості (горезвісні мішки під очима) і прискореного утворення зморшок.

Погодьтеся, це ну ніяк не прикрашає жінку, тільки додає їй вік і позбавляє природної краси.

Неправильне харчування

Недарма кажуть, що людина є те, що він їсть.

Майонез, консерви, фастфуд, смажена картопля, здобні булочки і тістечка з кремом-це непоправної шкоди не тільки для фігури. Давайте пригадаємо, як ми виглядаємо після свят і рясних бенкетів. Наслідки яскраво зазначених подій – висип, свербіж, прищі і лущення – у кого більше, у кого менше, неминуче з’являються на обличчі.

«Забруднене» токсинами організм всіма силами намагається очиститися від них, і наша шкіра втрачає в цій боротьбі свій здоровий вигляд, пружність і еластичність.

УФ-випромінювання

Ультрафіолетове випромінювання на 90% винне в швидкому в’янення шкіри обличчя і тіла.

З одного боку – сонячне світло необхідний, як джерело життєвої енергії, з іншого ж – прямі сонячні промені для шкіри вкрай шкідливі. Бажаючи покритися ефектним бронзовою засмагою, мало хто замислюється, що засмага – це не зовсім природний стан організму, а швидше, його захисна реакція.

У гонитві за оливковою відтінком шкіри, багато хто з нас не замислюються, що під впливом ультрафіолетових променів:

  • Організм зневоднюється, втрачає меланоцити, еластин і колаген;
  • Шкіра стає сухою, в’ялою і обвислій;
  • Особа піддається інтенсивному фотостаріння.

стреси

Напевно, ви чули твердження, що всі хвороби від нервів. Багато хто вважає, що це не більше, ніж жарт. Але як відомо, в кожному жарті є частка …

Людина, що піддає свою психіку до частих стресів і перенапруги, ризикує постаріти набагато раніше, ніж його ровесник, який простіше ставиться до життя і вміє керувати своїми емоціями. Дефіцит сну, нервові потрясіння і хронічна втома наділяють нас нездоровим виглядом, блідим кольором обличчя, мережею мімічних зморшок в області чола, перенісся і навколо очей.

Якщо стрес затягується, організм працює “на знос”: сповільнюється метаболізм, призупиняється процес регенерації і відновлення клітин.

У стресовому стані ми виглядаємо так, що друзі тактовно радять: «Тобі потрібно виспатися».

недолік вологи

Згідно з науковими даними, навіть здорова шкіра людини потребує постійного зволоження і живлення. Водний дисбаланс обертається проблемами в роботі сальних залоз і, як результат, дискомфортним станом.

Шкіра, якої не вистачає вологи, втрачає пружність, стає тонкою, стає млявою, що лущиться, на обличчі чіткіше вимальовуються зморшки і борозенки.

Якщо не звертати на себе уваги, то ці 5 причин приведуть нас до дуже плачевного результату. Але не такий страшний чорт, як його малюють. І дотримуючись 7 простих правил, ми можемо звести до мінімуму руйнівний вплив перерахованих вище факторів.

7 золотих правил, дотримуючись яких ви збережете свою шкіру молодою і доглянутою

Звертайтеся з особою дбайливо

  • Не торкайтеся особи руками без крайньої необхідності, не розтирайте очі і не морщите ніс.
  • Контролюйте свої рухи під час вмивання: вони повинні бути легкими і ніжними.
  • Наносите крем на обличчя легкими короткими рухами. Інтенсивне розмазування крему деформує і розтягує шкіру. Тому торкатися до обличчя потрібно м’яко, делікатно і обережно.
  • Крем на повіки наносите точково безіменним пальцем: він самий ніжний і шкоди вашій шкірі не принесе.

Відмовтеся від сигарет і алкоголю

Особа жінки, що палить виглядає сірим і втомленим. З кожним днем воно все більше набуває землистий відтінок, виразну куперозной сіточку на щоках, чіткий малюнок ранніх зморшок.

А постійне вживання алкоголю неминуче закінчується втратою еластичності, появи ефекту так званого “винного особи” (почервоніння і характерному спотворення міміки, яке красномовно говорить про питних схильності його господині).

Чим швидше ви позбудетеся від звичок, які згубно позначаються на вашій шкірі, тим більшу вдячність ви отримаєте від свого організму.

харчуйтеся правильно

Дотримуючись правил збалансованого харчування ви зможете позбутися від різких стрибків ваги і виснажливих дієт. Вам не доведеться активно зганяти зайві кілограми і потім страждати від неминучих наслідків – розтяжок, втрати тургору і привабливості шкіри.

  • По максимуму замініть всі шкідливості на овочі, ягоди, горіхи і фрукти (особливо на ті, що містять вітамін С), крупи, цільнозерновий хліб і кисломолочні вироби.
  • У вашому раціоні обов’язково повинні бути продукти, багаті антиоксидантами. Найкорисніші з них – ягоди, боби, яблука, морква, червоний виноград, артишоки, горіхи, чорнослив і чорний шоколад. Повірте, саме вони стоять на варті вашої молодості і здоров’я. Величезна кількість вітамінів і мінералів, яке в них міститься, допомагає вивести шкідливі для шкіри токсини і попередити передчасне старіння, прискорюють обмін речовин в шкірі, зволожують і живлять її.
  • Пийте більше води, краще мінеральної, без газу.
  • Намагайтеся вечеряти не пізніше, сьомої вечора.

Організуйте якісний сон

Під час сну в організмі виробляються речовини, що стимулюють відновлювальні процеси на клітинному рівні і зберігають шкіру молодою і здоровою.

Постійний недосип порушує цю діяльність, і зовсім скоро ви неодмінно побачите його результати на своєму обличчі – ранні зморшки, заломи шкіри, темні круги і мішки під очима.

7-8 годин повноцінного нічного сну позбавлять вас від цієї неприємної картини. Постарайтеся відійти до сну не пізніше одинадцятої години вечора – найбільшу користь людина отримує від сну з 22.00 до 2 години ночі.

До речі, на стан шкіри дуже серйозно впливає поза, в якій ви відпочиваєте. Постарайтеся спати на спині, а не на животі або боці, а тим більше – не особою в подушку. Сон на спині – запорука того, що ви відмінно виспіться і не будете з ранку виглядати втомленою і “пом’ятою”.

Подружитеся зі спортом

Подумайте, який вид фізичного навантаження вам найбільш приємний. Щоденна пробіжка? Заняття в тренажерному залі? Йога? Фітнес? Рухаючись, ви насичуєте свій організм киснем, стимулюєте кровообіг і лімфодренаж.

Ці процеси сприяють виведенню вільних радикалів з організму, зволоженню шкіри, синтезу колагену і еластину.

Жінка, що любить спорт, вигідно відрізняється від своєї ледачої ровесниці позитивним виразом обличчя, здоровим видом і свіжим рум’янцем.

Захищайте шкіру від сонця

Звичайно, це не означає, що виходити з дому можна тільки, коли небо затягнуте хмарами. Невелика порція сонячного світла необхідна організму щодня – тільки так можна отримати вітамін D, необхідний для зміцнення імунітету і запобігання депресії. Однак вплив активного сонця погано позначається на шкірі, пересушує її і викликає утворення зморшок.

  • Влітку обов’язково ходите в капелюхах (бажано крислатих), панамах і сонцезахисних окулярах.
  • Виходячи з дому, обробіть шкіру сонцезахисним засобом не менше SPF 30 і в міру необхідності оновлюйте його протягом дня.

Робіть це навіть в хмарні дні.

Вживайте корисні жири і вибирайте правильну косметику

Від появи ранніх зморшок, в’ялості шкіри і алергії вас врятують жирні кислоти омега-3 і продукти їх містять – риб’ячий жир, морепродукти, лляне масло. Вони – гаранти вашої молодості і жіночої привабливості.

Постарайтеся також регулярно проводити спеціальні косметичні процедури – скрабірованіе, чищення, пілінги – і застосовуйте якісні, бажано натьние косметичні засоби. Це допоможе вам:

  • Зняти шар відмерлих клітин з поверхні дерми, дозволити їй вільно дихати і підтримати її пружність і еластичність;
  • Вирівняти тон, забезпечити глибоке зволоження та живлення;
  • Прискорити регенерацію клітин і попередити утворення зморшок і пігментних плям.

Дотримуючись цих правил ви зможете “домовитися з часом” і зберегти молодість і свіжість вашої шкіри на довгі роки. Легше створити умови для того, щоб шкіра залишалася молодою і красивою, ніж боротися з наслідками її передчасного старіння.

Здоров’я і молодість шкіри в ваших руках.

Ссылка на основную публикацию