Люди бояться залишатися самі вдома – причини, лікування

Всі наші страхи криються в нашій уяві, адже світ такий, яким ми самі його собі уявляємо. Як показала практика, сильніше схильні до страхів жінки, т. К. Вони емоційніші, ніж чоловіки. Часто жінки бояться залишатися вдома самі, їм здається, що хтось намагається відкрити вхідні двері або заглядає вікно. Залишаючись одні в приміщенні, вони починають відчувати дискомфорт, плавно переходить у паніку. Якщо страх бере легку форму, з нею легко впоратися самостійно, але іноді випадок може бути критичним, що небезпечно для життя і вимагає втручання фахівця.

Прийшла біда – замикалася брама

Щоб почати боротися зі страхом, спочатку варто розібратися в його походження. Психологи виділили два основних види боязні залишатися однією будинку:

  • аутофобія – страх самотності;
  • топофобія – страх приміщень.

Розглянемо докладніше ці поняття.

аутофобія – дуже поширене розлад психіки. Людина, що страждає їм, панічно боїться залишитися один. Це захворювання бажано лікувати на ранніх стадіях, інакше існує небезпека, що людина покінчить життя самогубством, не зумівши впоратися зі страхом. Згідно зі статистикою, саме серед аутофобія спостерігається великий відсоток самогубств.

Основною причиною даної фобії є страх бути кинутим. Це йде з дитинства. Намагаючись припинити істерику дитини, батько заявляє: «якщо не перестанеш, я тебе кину і піду». Ця фраза може залишити незгладимий слід в психіці дитини. І в дорослому житті у людини формується фобія самотності, боязнь бути кинутим. Рідше виникнення страху можуть послужити наступні фактори: хворобливий розрив відносин, де партнер звинувачує в розставанні саме вас, чи смерть близької людини, коли гіркота втрати вже затьмарює розум.

Дати точний перелік причин виникнення страху залишатися вдома одному неможливо, але все ж спробуємо виявити основні:

Недолік уваги в дитинстві. Мама мало спілкувалася з дитиною, довго не підходила до нього, коли він плакав. Чим менше дитині приділяється часу в ранньому дитинстві, тим більша ймовірність формування фобії залишатися одному.

Виховання особистісних якостей. Дитина наданий сам собі. Дорослі не приділяють уваги його психологічному стану і розвитку.

Наодинці з собою. Дитині часто погрожували кинути його (залишити десь, віддати дядькові, відправити в інтернат), закривали одного в темному приміщенні в покарання за провину.

Погана компанія. Недолік уваги в сім’ї дитина намагається отримати її за межами, часто потрапляючи при цьому в погане оточення.

Труднощі перехідного віку. Не отримуючи необхідної моральної підтримки і любові від батьків під час перехідного періоду, діти отримують травму на все життя.

Сімейний питання. Дорослішаючи, людина побоюється не встигнути з яких-небудь причин завести сім’ю і дитину, приходить в жах від думки остаточно запізнитися з цим питанням.

Недоречна довірливість. Побоюючись залишитися один, людина швидко прив’язується до ненадійних людям, які можуть скористатися його довірливістю з вигодою для себе.

Страх втрати чоловіка. Людина жахається смерті або зради близького друга, коханого або чоловіка. Проблема з самооцінкою. Така проблема може стати причиною отсутствіяонтакта з оточуючими і в результаті прирікає людини на вимушена самотність.

Любов пройшла. Важкий розрив, зрада, обман в минулих відносинах залишає свій відбиток на людину, змушуючи виявляти недовіру всім особам протилежної статі.

Зошит пам’яті. Найважче забути негативні події свого життя. В самі невідповідні моменти наша пам’ять любить підкидати нам спогади про пережиті фіаско, про душевний дискомфорт знаходження на самоті.

Кар’єрний бум. Прагнення нинішніх людей побудувати кар’єру і самореалізуватися практично не залишає місця і часу для яких би то не було відносин. Це автоматично прирікає людини на самотність і формує фобії.

Не варто забувати, що це аж ніяк не повний список, адже скільки людей, стільки і проблем. А в деяких випадках взагалі неможливо точно визначити причину страху залишатися одному будинку. Адже коли людина залишається вдома один, він залишається там разом з усіма своїми травмами і проблемами – від себе втекти не можна. І далеко не кожен здатний впоратися з ними і побороти їх без сторонньої допомоги. Якщо не надати такій людині своєчасну допомогу, власне житло може здатися для нього пеклом.

Симптоми і прояв страху перед самотністю

Нерідко такий розлад практично неможливо визначити, з боку така поведінка може здаватися цілком характерним для конкретної людини. Але все ж є ознаки, за якими можна спробувати ідентифікувати недуга.

tr>

/ Table>

ТОПОФОБІЯ – цей страх різноманітний. При такому розладі людини лякає не сам самотність, а конкретно види приміщень, в яких він знаходиться. Люди, які страждають топофобіей, лякаються певного їх типу – гардеробних, погребів, коморах, бойлерних, ванних. У занедбаній фазі людина боїться абсолютно будь-яких приміщень, навіть власного будинку.

Причини таких страхів більш банальні, ніж в попередньому варіанті. І швидше за все, корінням сягають у дитинство. Батьки могли практикувати такий вид покарання, як залишити дитину одну в темній кімнаті, в кутку, деякі навіть ставили колінами на гречку, горох або кукурудзу (за більш важку провину). Є варіант, що перебуваючи вдома один, дитина могла чогось злякатися – звуку, тіні, чиїхось голосів. Варіантів дуже багато.

Більш рідкісні, але тим не менш можливі випадки, коли дитина могла залишитися один під час стихійного лиха (повінь, ураган, землетрус). Тут ще спрацьовує страх, що допомоги чекати нізвідки.

Після таких переживань людина, перебуваючи один в приміщенні, постійно відчуває дискомфорт, що переростає в істерику і паніку.

Грудьми на амбразуру

Будь-яка недуга піддається лікуванню. Всі страхи можна подолати, і чим раніше це зробити, тим краще. Є кілька варіантів боротьби: звернутися до фахівця і пройти курс лікування, або вжити заходів, при яких страх залишатися вдома однієї зведеться до мінімуму.

Наведемо кілька порад, заснованих на психотерапевтичних підходах:

  1. При перших проявах фобії людині потрібно усвідомити, що не завжди є можливість постійного спілкування з людьми. Самотність – це нормально.
  2. Щоб не відчувати всю тяжкість цього явища, потрібно просто знайти собі заняття – роботу, хобі або виконання домашніх справ.
  3. Відвідування психолога допоможе впоратися із занепокоєнням і не дасть перерости йому в більш складне захворювання.
  4. Потрібно знайти в своєму житті небагато часу особисто для себе, щоб вирватися з повсякденної рутини. Проводити його можна по-різному: сходити в магазин або кафе, зустрітися з друзями, зайти в гості до рідних. До того ж це додатково відверне людини від похмурих думок про самотність.

Запобіжні заходи, які можна прийняти самому для поліпшення свого самопочуття:

Довіряйте інстинктам тварин. Існує думка, що тварини, такі як собаки і кішки, можуть сповістити про небезпеку заздалегідь, завдяки гострому слуху і нюху. Заведіть домашнього улюбленця, в компанії з ним буде не так самотньо і страшно.

Знайдіть притулок в місті або селі. З’ясуйте, в якій зоні ви будете почувати себе більш спокійно і безпечно. Кожна людина індивідуальна: одним комфортніше в галасливому мегаполісі, а іншим – в охоронюваному передмісті.

Відразу вживайте заходів. Якщо страх пов’язаний з потойбічними силами, розкладіть обереги в різних місцях вашого житла. Біля ліжка тримайте металевий предмет: наш предки вірили, що метал відганяє привидів. Вважається, що ножиці під подушкою позбавляють від кошмарів. Інший приклад – спрямуватися думками в те місце, яке видається вам як найбільш безпечне. А також можна уявляти собі ті місця, в яких ви мрієте побувати. Ці нехитрі методи допоможуть розслабитися, зняти напругу. Ну і саме просте рішення – встановити технічні засоби охорони безпеки, такі як камери і сигналізація.

Залишайтеся на одному поверсі. Якщо у вас великий будинок в кілька поверхів, простіше залишатися на одному з них, який для вас найбільш комфортний. Перебуваючи на самоті, намагайтеся звести до мінімуму використання сходів і уникайте темних закутків. Перебуваєте в тих місцях будинку, де вам не страшно бути однією. Одним з таких місць може стати кухня, приготування їжі завжди відволікає, і під рукою у вас багато предметів для самозахисту. Як варіант, та ж сковорода або скалка.

Займіть себе. Щоб було не страшно одній, знайдіть собі заняття – в’язання, вишивання, шиття, будь хенд мейд здатний захопити і відвернути вас. Увімкніть улюблену музику, почитайте цікаву книгу, сюжет якої зацікавить вас і відверне від негативних думок і паніки. А також можна подивитися хорошу комедію або інший цікавий фільм, єдиний момент – не дивіться фільми жахів, вони тільки погіршать становище.

Легше попередити, ніж вилікувати. Якщо вас щось налякало, не поспішайте панікувати і давати волю уяві, треба себе виховувати. Підіть і перевірте джерело страху. Швидше за все, це виявиться щось цілком буденне – шелест листя, шурхіт пакету, скрип дерева. Якщо страх не проходить, методично перевіряйте, чи всі вікна і двері в будинку закриті. Усвідомлення того, що все закрито і ніхто не проник всередину, принесе полегшення.

висновок

Щоб позбутися від фобій, страху самотності, тривоги залишатися вдома однієї, потрібно в першу чергу працювати над собою. Радіти простим речам, більше мріяти, шукати позитив і випромінювати позитивні емоції.

Якщо розлад було виявлено на пізній стадії, буде потрібно втручання психіатрів і тривале медикаментозне лікування. Але, якщо виявити недугу вчасно, від хвороби залишаться тільки неприємні спогади, та й ті з часом зітруться з пам’яті. Це не тільки збереже вашу сім’ю і ваше здоров’я, але і вбереже від смертельної загрози.

Ссылка на основную публикацию
Невпевненість у собі Невміння самостійно приймати будь-які рішення, невпевненість в собі, постійний пошук підтримки з боку інших.
Прагнення до людей Людина постійно намагається перебувати в компанії, шукає нові знайомства. Стає нав’язливим, ніж, навпаки, може відштовхнути від себе людей. Це спричинить за собою ще більш сильний напад паніки.
Спроби утримати людину поруч будь-яку ціну Людина згоден на будь-які запропоновані умови, тільки б не залишатися на самоті, може дійти навіть до шантажу і погроз суїциду.
напади паніки Панічні атаки з’являються з будь-якого приводу. Це дуже яскравий симптом, який вказує, що людина боїться залишатися один. Такий напад може статися, навіть якщо хто-небудь довго не бере трубку телефону або не відповідає на повідомлення.
вимога доказів Аутофобія постійно потрібні словесні докази, що підтверджують, що оточуючі люди люблять їх.
Нелогічність у відносинах Нерідко страх залишитися на самоті штовхає таких людей на нерозбірливість у зв’язках, вони заводять короткочасні стосунки і першими розривають їх. Аутофобія можуть навіть вступити в шлюб з першим зустрічним. Основна їх мета – не залишатися на самоті.