Хочу звільнитися з ненависної роботи, але боюся годі й шукати нову

Майбутнє одночасно вабить і лякає людини. Звичне середовище не дає йому розвиватися, але дозволяє насолоджуватися видимістю безпеки. Пригнічені страхи, які змушують триматися за нецікаву роботу, можна побороти: у кожного страху є своя першопричина.

Звільнитися з ненависної роботи багатьом людям заважає страх

Психологи стверджують: «якщо ви боїтеся звільнитися, ви підсвідомо прагнете звільнення». Обов’язки, які не приносять задоволення і створюють зайвий стрес, необхідно замінити заняттями, які приносять справжнє задоволення.

джерела страху

У сучасному світі пошук стабільності стоїть на першому місці як чоловіків, так і у жінок. Ринок праці досить різноманітний, але знайти високооплачувану роботу складно. Щорічно тисячі фахівців стають на біржі праці, а досвідчені співробітники перспективних компаній усіма силами тримаються за своє місце. Заява про звільнення для такого працівника на кшталт покаранню. Звільнення, як і всі наступні зміни, призводять особистість в жах.

Звідки береться страх звільнитися? Людина – це особистість, яка отримала виховання від батьків, набула досвіду і наростила принципи, що визначають її спосіб життя. Її першочергове завдання – самореалізація, т. Е. Пошук свого місця в житті. Гроші, як один з вирішальних факторів вибору роботи, впливають на оцінку нинішнього місця роботи. Але навіть хороші зарплати і перспектива зростання не завжди задовольняють особистість. По ряду причин вона боїться втратити звичне місце і відправитися на пошуки нових посад.

причини страху

У страху завжди є причина: вона зароджується на будь-якому етапі розвитку особистості. З раннього дитинства дитина вчиться сприймати світ через поведінку батьків, через обов’язки і звички дорослих людей. З цього періоду формуються основні поняття, які в майбутньому визначають ступінь відповідальності і скрупульозності особистості, як працівника або підлеглого.

Причини страху:

  • негативний досвід;
  • складна фінансова обстановка в сім’ї;
  • проблеми зі здоров’ям, тимчасова або часткова втрата працездатності;
  • пригнічені страхи.

Якщо в дитинстві малюку вселяють неправильні установки, налаштовують проти суспільства, держави (світ несправедливий, а робота завжди повинна бути важкою), в дорослому житті людина не уявляє світ інакше. Він знає, що шукати поблажок чи хороших перспектив не варто – це зайва трата часу і безглузді спроби.

Звільнення з ненависної роботи викликає страх через відсутність перспективи: людина живе в важких соціальних або матеріальних умовах. Супутні фактори навколишнього середовища визначають рівень страху.

Складно зважитися на кардинальні зміни людям з фізіологічними особливостями: інвалідам, людям, які перенесли сильну виробничу травму, іммігрантам або колишнім засудженим.

Неправильне переконання, що робота повинна бути важкою, не дозволяє людині звільнитися

Невпевненість у собі

Відсутність віри у власні сили лежить в основі страху, який не дає людині кинути нецікаву роботу. Він не шукає інші варіанти, тому що не бачить посаду, з яким справиться. Він губиться в сумнівах, йому страшно від однієї думки, що накопичене і напрацьоване буде втрачено. У такої особистості яскраво виражена психологія раба – вкорінене мислення. Людина згоден виконувати будь-яку складну роботу без обурення, адже в глибині душі він упевнений, що більше йому не під силу.

Мислення «раба» не дає побачити справжню картину того, що відбувається. Працівник не вважає свою працю ганебним: часто невпевнені в собі люди придумують відмовки і люто захищають відверто погану посаду. Згодом погана робота стає повноцінною частиною життя особистості, а заробіток грошей відходить на другий план. Взагалі не працювати особистість не може: вона потребує створеної видимості руху вперед. Важка фізична праця є нормою.

Занижена самооцінка

Якщо відсутність віри у власні сили пояснюється низькою освітою працівника або небажанням розвиватися, то занижена самооцінка лежить в основі особистості. В її звички, переконаннях, рисах характеру. Самооцінка, як умовна оцінка себе в соціумі, формується в ранньому дитинстві.

Низька самооцінка впливає:

  • на амбіції людини;
  • на бажання вчитися і досягати поставлених цілей;
  • на відносини в колективі;
  • на товариськість працівника.

Занижена самооцінка – це невпевненість, відсутність сміливості. Такий особистості страшно ризикувати, йти наперекір системі і діяти самостійно. Вона любить перебувати в натовпі, серед інших людей, прикриватися спинами колег і співробітників компанії.

Втратити місце для людини з низькою самооцінкою рівносильно втратити сенс життя. Боїться така людина труднощів, які можуть і не станеться, але вже викликають у нього напад паніки.

Занижена самооцінка впливає на вибір професії: такі люди не вибирають перспективні напрямки, не вивчають прогресивні науки. Для них звично старе, пройдене тисячами інших людей, найвірніше і надійне. Вони мовчазні і трохи замкнуті, в колективі розкриваються поступово, тому перехід на нове місце роботи викликає у них справжній страх.

страх майбутнього

Боязнь змінити роботу пов’язана зі страхом майбутнього. Одним з найпоширеніших страхів у людей різного віку, статі та займаної посади є страх втрати контролю. Майбутнє, як сплетіння невідомих подій, лякає людину, яка звикла все тримати під контролем. Йому складно змиритися з моментом непередбачуваності.

Страх майбутнього пов’язаний з втратою отриманих навичок або авторитету в колективі. Для таких людей стаж – яким визначено їхні кар’єру фактор. Починати домагатися поваги на новому місці таким людям складно і проблематично. Важко даються зміни чутливим особистостям, прив’язаним до місця або певній людині на робочому місці.

Для них важливий не заробіток, а атмосфера, пережитий досвід або подія, яка відбулася і стало для них знаменним. Майбутнє без спогадів або надуманою потаємної зв’язку для працівника жахливий і лякає.

боязнь змін

Різновид боязні майбутнього – страх перед змінами, який притаманний кожній людині. Одна особистість бореться з таким страхом, а друга смирно йому піддається. Боятися годі й шукати роботу після звільнення нормально для глави сімейства або для людини, на якому відповідальність за інших людей. Тиск з боку визначає силу страху: чим більше від особистості чекають, тим менше у неї права на помилку.

Страх змін мучить людей, які пережили сильну психоемоційну травму. У спробах погасити страх вони ховаються за роботою або певним заняттям. Зацикленість рятує від тривожних думок, відволікає від спогадів. Втратити роботу, що стала порятунком, для людей з травмою рівносильно смерті. Новий досвід асоціюється з подіями, які можуть повторитися.

Боязнь змін притаманна багатьом людям

Фобії і пригнічені дитячі страхи

Фобії – це страхи, що викликають напади паніки і агресії без видимої для оточуючих причини. Ірраціональна боязнь проявляється через певне фактора, який нагадує травмуючий подія або викликає негативні асоціації. Боязнь роботи, обов’язків, людей – фобій, пов’язаних зі страхом зміни роботи, дуже багато.

Пригнічений страх впливає:

  • на поведінку і звички працівника;
  • на його адаптацію в колективі;
  • на реакцію в стресовій ситуації.

Якщо в старому колективі страхи працівника не сприймаються, як щось ненормальне, то новий колектив – справжня загроза, привід для посилення фобії. Пригнічені страхи не дозволяють особистості об’єктивно оцінювати те, що відбувається. Вона не бачить, чим небезпечна прив’язка до одного знайомого місця роботи.

Складно даються людям з фобіями переїзди в інше місто, пов’язані зі зміною місця роботи: вони переживають постійний стрес, їх мучать нічні кошмари і напади паніки.

Справитися з фобіями дуже складно. Погіршується адаптація працівника через социофобии – боязні спілкування і будь-яких контактів з оточуючими людьми. Така фобія впливає на вибір професії та роботи, на умови, при яких людина зможе заробляти гроші, але не буде безпосередньо контактувати з навколишнім світом.

боязнь бідності

Важливий аспект у виборі роботи – матеріальна забезпеченість. Хороша зарплата для людини, жахає від однієї згадки бідності, важливіше, ніж задоволення від роботи. Гроші асоціюються у працівника з безпекою і необхідної стабільністю.

Така людина відкидає нові пропозиції, навіть якщо вони більш вигідні. Гарантуватиме стабільний дохід на новій посаді ніхто не може, тому працівник залишається на старій роботі: так він дозволяє знизити внутрішню напругу і послабити страх.

Страх бідності вкорінюється з дитинства, коли дитина росте в складних матеріальних умовах, а його батьки не здатні дати йому гарну освіту або можливості. Ускладнюється ситуація у дітей з нестандартним мисленням, які стають ізгоями серед ровесників. Страх бідності і невпевненість в собі змушують людину створювати міцну зону комфорту з однієї-єдиної роботою і звичним колом спілкування.

Страх бідності виникає в дитинстві

Як знайти роботу за інтересами

Найскладніше знайти своє місце в житті. Для людей різного віку кардинальна зміна сфери діяльності – це велике випробування. Чим довше працівник займається виконувати роботу, тим менше у нього бажання шукати щось нове. Відсутність амбіцій небезпечно для молодих людей, які часто змінюють робоче місце і не можуть визначитися з напрямком в роботі.

Знайти цікаву роботу допоможуть:

  • тренінги та групові заняття;
  • консультація з психоаналітиком;
  • хобі та улюблені заняття;
  • відверта розмова з рідними і близькими.

Починати пошуки страшно, адже вихід із зони комфорту позбавляє особу видимості безпеки. Людині здається, що його чекають тільки невдачі і провали. Складно міняти сферу діяльності людям, яких не підтримують рідні. Для початку необхідно змиритися з тим, що від провалів ніхто не застрахований.

Консультація у психоаналітика дозволить знайти причину страхів і позбутися від них. Для лікування старих страхів використовується когнітивно-поведінкова терапія.

Заснована методика на боротьбі з установками, які заважають людині жити, мінятися, пробувати щось нове. Під час роботи над мисленням особистість приходить до нових висновків: психоаналітик не може насаджувати нові переконання і поняття насильно.

підвищення самооцінки

Для підвищення самооцінки особистість знаходить в собі сили поглянути на звичні речі з іншої сторони: необхідно змістити акцент з недоліків, що заважають розвиватися і досягати нових цілей, на гідності, якими володіє людина.

Підвищують самооцінку заняття, які не приносять грошей, але дозволяють відпочити, відволіктися від проблем. Хороші результати дають заняття спортом, групові заняття у фітнес-клубі: робота над тілом дозволить підвищити самооцінку і позбутися від цілого ряду комплексів.

Боротьба зі страхами

Боротьба зі страхом починається з його усвідомлення. Чим менше людина шукає виправдань і відмовок, тим легше йому почати нове життя. Боротьба зі страхом включає роботу над тілом і мисленням: важливо подолати страх перед змінами і майбутнім.

Знищують фобію після усунення її причини. Якщо особистість мучать дитячі страхи, їй слід навчитися сприймати світ, як можливості, а не як загрозу. Для цього людина знаходить заняття, розвиваючі його мислення, змінює переконання, за які він тримався роками: добре допомагають подорожі або вивчення іноземних мов.

Вивчення мов допомагає в боротьбі зі страхами

Як змінити роботу

Страх, який би він причиною ні створювався, потрібно викорінювати. Психологи радять діяти поступово, без зайвого стресу і нових травмуючих подій. Якщо людині хочеться звільнитися з роботи, але боятися він не перестає, необхідно знайти причину страху: усунення першопричини стане потрібним поштовхом для особистості, яка шукає змін.

Для зміни роботи необхідно:

  • прийняти усвідомлене рішення;
  • підготуватися до плавного переходу;
  • знайти справу до душі;
  • якщо навичок для нової роботи не вистачає, записатися на навчання;
  • налаштуватися морально;
  • змінити мислення і установки;
  • знайти підходящі варіанти нових посад.

Не можна діяти в пориві злості або страху. Якщо страх змінити роботу криється в непевності або заниженої самооцінки, такі дії тільки нашкодять. Особистість втратить зону комфорту, а знайти сили для подальшої боротьби вона не зможе – будуть створені всі передумови для стресу і депресії.

Рішення знайти нову роботу повинно дозріти, очиститися від емоцій і імпульсивних рішень. Тільки усвідомлене рішення стане початком нового життя. Різко кидати одну роботу і без підготовки шукати іншу також не варто: якщо людина невпевнена в своїх силах, він потребує поступового звикання до нового статусу і умов.

Зміна обстановки

Якщо причина страху не є серйозною проблемою психіки або наслідком пережитої травми, від страху можна позбутися в домашніх умовах. Перший крок – це рішення всіма силами змінити уклад свого життя. Необхідно поступово відв’язати роботу від людей, колег, співробітників – зміна роботи не є причиною розриву дружніх зв’язків. З колегами або друзями по роботі можна знайти спільні заняття поза офісом або підприємства. Якщо працівник збереже важливі для себе відносини, процес переходу на нову роботу пройде значно легше.

Міняти роботу варто в тих випадках, коли людина відчуває дискомфорт.

Що засмучує працівника, не дозволяє йому сконцентруватися і отримувати задоволення від виконаної роботи? Якщо справа безпосередньо в обраній професії, слід кардинально міняти вигляд зайнятості.

У домашніх умовах проводяться тести на професійну орієнтацію: особистість повинна зрозуміти, що її надихає і радує. Будь-яке хобі виростає в улюблену професію, будь-яке заняття може приносити дохід – з такими установками для вираження особистості немає ніяких кордонів.

Довірчі відносини з колегами допоможуть знизити дискомфорт від роботи

нові захоплення

Ідея вимагає втілення: людина визначається зі сферою діяльності і починає ретельно її вивчати. Не можна за один день стати професіоналом, навіть з природними задатками. Вихід на пенсію – це відповідальний крок, який повинен стимулювати, а не створювати додаткову напругу. Готується грунт для пошуку нової роботи:

  • перевіряються ресурси з затребуваними вакансіями;
  • вивчається попит і пропозиції в обраній сфері;
  • підбираються відповідні навчальні курси, якщо в них є необхідність.

Працівник без досвіду, але з сильним бажанням, знайде нову роботу. Не варто гнатися одразу за високою зарплатою або високопоставленої посадою. Якщо нова робота припаде до душі, зростання не змусить себе чекати. Важливо об’єктивно оцінювати власні сили.

Аутотренінги – це домашні вправи, які стануть в нагоді людям із заниженою самооцінкою. Кожен день перед дзеркалом людина повторює фрази (мотивуючі, надихаючі і позитивні). З часом людина звикає до вимовленими словами, починає в них щиро вірити.

Хороші результати показують домашні вправи по підвищенню самооцінки. Їх можна проводити до зміни роботи, для зміцнення віри в себе і в свої сили. Для заспокоєння тривоги необхідно привести в порядок думки – заняття йогою дозволяють заспокоїтися і відгородитися від зайвих нав’язливих думок.

Підвищення кваліфікації

Цілі – це реальні плани, яких особистість домагається поступово. Якщо людина вирішила міняти свою професію, йому варто бути вірним обраному напрямку. Підвищення кваліфікації або курси для отримання нових знань є обов’язковим етапом навчання. Пройдений курс є міцною основою для досягнень на новій роботі.

Підбирається навчання під бажання і можливості людини. Сучасні інтернет-курси або навчання у вихідні дні підійдуть тим, хто ще працює і тільки планує перехід на нову роботу.

Корисно розширити кругозір. Чим більше людина вчиться, тим легше йому даються нові знання. Після проходження курсу навчання у працівника є підстави для співбесіди на новому місці.

висновок

Робота – це невід’ємна частина життя людини. Робота є інструментом заробітку грошей, можливістю рости і розвиватися. Якщо робота не приносить прибутку і задоволення, її необхідно міняти, але страх змін або невпевненість може перешкодити знайти нову роботу. Тому з острахом необхідно боротися.

Для боротьби зі страхом корисно отримувати нові враження, розширювати кругозір і підвищувати кваліфікацію. Такі дії допоможуть вийти із зони комфорту і забути про страхи. Пошук нової роботи повинен стати захоплюючим заняттям, можливістю проявити свої таланти і вміння.

Ссылка на основную публикацию