Харчування при випаданні волосся

Харчування при випаданні волосся

Ми завжди переживаємо, якщо наше волосся перестали блищати або втратили своюпрівлекательность і силу. Поспішаємо поправітьположеніе, купуючи в магазинах різноманітні шампуні і маски для волосся, в надії, що це позбавить нас від втрати волосся.

Забуваємо про те, що стан наших волосся напряму залежить від нашого щоденного раціону. Те, що ми їмо, якість продукту, ступінь корисності, і кількість з’їденого нами, як правило, не контролюється. Ми живемо в швидкому ритмі і багатьом просто ніколи замислюватися над тим, що необхідно їсти і як харчуватися, щоб наш організм був здоровим, а відповідно і наше волосся. Поки проблема не торкнеться, кого-то конкретно він і не згадує про таблицю вітамінів, необхідних для здоров’я нашого організму. Але ж цілком реально заздалегідь попередити прояв браку або надлишок тих чи інших вітамінів, і не стикатися з проблемою виснаження і випадання волосся.

Щодня з нашої голови падає помірна кількість волосся. Але якщо їх кількість стане помітним на гребінці або при митті у ванній, це може бути сигналом до прояву деяких захворювань – порушення роботи щитовидної залози, стрес, діабет, прояв спадковості, порушення обміну речовин і ін. Наше завдання в такому випадку – звернутися до фахівців для лабораторного обстеження і виявлення причини випадіння волосся.

Який би діагноз не пішов, паралельно з медикаментозним лікуванням, якщо таке буде призначено, необхідно збагачувати свій організм вітамінами, необхідними для волосся природним шляхом, з природних продуктів.

Основні види вітамінний речовин такі як – магній, калій, залізо, цинк, селен, фосфор, сірка, РР, В6, В12, В5, С містяться в багатьох звичних для нас продуктах.

Але краще віддати перевагу натьним продуктам.

Вуглевод, що міститься у фруктах, овочах, є безцінним істочнікоменергіі для росту волосся. Включаючи в раціон вівсянку, гречку, рис, крупи, макарони з твердих сортів пшениці ти забезпечиш постійне поповнення організму необхідними елементами і вітамінами.

Не можна забувати про амінокислоти, які містяться в білках, краще у вигляді нежирного м’яса, курки, риби і молочних продуктів. Потрапляючи в наш організм, вони стають, немов цеглинками необхідними для будівництва і відновлення нашого організму.

Отримуючи з молочних продуктів кальцій, фтор і фосфор, волосся завжди будуть здоровими і міцними, завдяки чому легше переносити вплив зовнішніх шкідливих факторів.

У гонитві за красою волосся, не забувай про правільномпітаніі і употребляйсбалансіровано рослинні і тваринні продукти. Випиваючи щоранку по ложечці кукурудзяного, лляного, холодного віджиму оливкового масла, ти зміцниш структуру волосся зсередини.

Віддавай перевагу салатам зі свіжих овочів і фруктів, заправлених маслами, особливо маслом з соняшнику, яке багате на вітамін Е.

Так як наш організм на 80 відсотків складається з рідини, необхідно щодня поповнювати «водний» запас нашого організму і випивати до 2-х літрів рідини. Дуже корисним при випаданні волосся є зелений чай. Пий соки, трав’яні чаї, молоко. Вода міститься і у фруктах і овочах.

На будь-якій стадії випадання волосся необхідно відмовитися від «шкідливих» продуктів і звичок. Проходь повз напівфабрикатів, копченостей, солінь, майонезів, фаст-фудів, солодких газованих напоїв, консервів – і всього того, що містять консерванти і хімічні добавки. Якщо на упаковці написано весь перелік з таблиці Менделєєва, – цей продукт перший ворог твого організму. Скороти до мінімуму вживання міцної кави, відмовся від алкоголю і сигарет. Шкідливі продукти можуть погіршити стан твого здоров’я, що відразу відіб’ється на стані твоєї шкіри і волосся.

Дотримуючись всі вище перераховані рекомендації, необхідно пам’ятати, що результат, який чинить на наш організм, не виявитися через тиждень. Ідеальним варіантомбудет, якщо зміни в твоєму раціоні на позитивні і корисні продукти стануть звичкою, і ти назавжди відмовишся від шкідливих продуктів і згубних звичок.

І волосся дадуть тобі здоровим блиском, сильною і шикарною копицею.

Ссылка на основную публикацию