Чому вагітним не можна їсти рибу?

Вагітність – стан не тільки радісне, але і тривожне. Звичним почуттям для жінок стає страх за долгожданнного малюка, і бажання піклуватися про його здоров’я. Кожен день вони обмірковують питання, які раніше навіть не приходили їм в голову: що можна їсти, чим можна займатися, куди ходити, що носити? Зокрема, перед тим, як з’їсти ту чи іншу страву, майбутні мами задаються питанням: а чи не зашкодить воно моїй дитині?

Все це відноситься і до риби. Одні кажуть, що риба корисна, інші лякають, що в ній повно мікробів і паразитів, і взагалі, «будеш їсти рибу – народиш глухонімого». Де тут правда, а де вигадки? Варто поговорити про це докладніше.

У чому користь риби

У рибі, як і в інших морепродуктах, міститься йод, необхідний для профілактики гіпотиреозу щитовидної залози і для успішного розвитку дитини.

Крім того, риба – джерело вітаміну D, який допомагає засвоювати кальцій – це потрібно і для самої майбутньої мами, адже якщо її організму не вистачає кальцію, або він погано засвоюється, її можуть чекати проблеми з волоссям, зубами, нігтями. Малюкові, недоотримано кальцію, загрожують затримки росту, у нього пізніше і важче прорізуються зуби, а у важких випадках він може захворіти на рахіт. У дітей, яким не вистачало кальцію, частіше розвивається розумова відсталість. Щоб уникнути всіх цих жахів, вагітним абсолютно необхідний вітамін D, і значить, риба не буде зайвою в їх раціоні.

Багата риба і мікроелементами: фтором, магнієм, калієм, селеном. У ній містяться поліненасичені жирні кислоти омега-3, які покращують дозрівання головного мозку малюка, і благотворно впливають на його зір.

Саме тому лікарі рекомендують майбутнім мамам з’їдати по дві-три порції риби в тиждень.

Можна, але обережно

По-перше, не варто забувати, що риба – це алерген, тому шкідливо об’їдатися нею досхочу. Якщо до вагітності організм погано реагував на якісь певні види, їх і зовсім не потрібно їсти. Особливо ретельно треба уникати алергії в першому триместрі, коли плід тільки формується.

По-друге, обережніше з консервами і маринадом. Консерванти також можуть спровокувати алергію.

По-третє, варто обмежити споживання тарані або вобли – є ризик отруїтися.

Існують і такі види риби, які непридатні для вагітних. До них відносяться:

  • Великі морські породи. Іноді запитують, чому вагітним не можна їсти рибу зразок тунця, марлина або акули. Відповідь проста: великі хижаки накопичують ртуть в своїх тканинах, а отруєння ртуттю небезпечно і для самої жінки, і для майбутньої дитини – це речовина пригнічує нервову систему;
  • Прісноводні. В цей делікатний період не можна налягати на мешканців річок і озер, оскільки така риба часто буває заражена гельмінтами. Її марно варити, смажити, запікати – це не дасть гарантії, що паразити знищені. Гельмінтоз під час вагітності може призвести до викидня;
  • Сира риба. Причина та ж – гельмінти. Під час вагітності краще потерпіти і не ходити в суші-бари.

Чому вагітним не можна їсти рибу: народні повір’я

Споконвіку з вагітністю пов’язано багато забобонів. Всі вони побудовані за одним принципом: подібне викликає подібне. Тому вагітним не рекомендують в’язати, щоб дитина не заплутався в пуповині, забороняють їсти фрукти-двойчатки, щоб не народити близнюків. Риба ж, на думку забобонних людей, дуже небезпечна: вона не вміє ні ходити, ні видавати звуки – на відміну від сухопутних звірів і птахів, риба повністю німа. Тому-то її не можна їсти, чекаючи малюка – інакше він народиться глухонімим і ніколи не встане на ноги.

Чи варто вірити в такі безглузді прикмети, кожен вирішує сам. Але немає ніяких доказів того, що діти-інваліди народжувалися тільки у жінок, особливо налягати на рибу. Швидше навпаки: якщо їжа поживна, різноманітна, і в раціоні достатньо риби або морепродуктів, то ймовірність народження здорового малюка набагато вище. Тому краще у всьому покладатися не так на забобони, а на свій здоровий глузд і поради лікарів.

Ссылка на основную публикацию