Боязнь тиші як називається фобія? – Іремофобія, опис

Кожну секунду людина щось чує. Розмови, звук радіо чи телевізора, цокання годинника і навіть шум вітру, створюють певний фон. Звуки, незалежно від бажань людини, оточують його, стаючи невід’ємною частиною існування. І все це пов’язується з психікою настільки міцно, що може розвинутися боязнь тиші.

Таке явище в психології отримало назву сіленсофобіі. Виражається вона складнощами адаптації психіки до тиші.

Чи боїмося ми тиші?

Людина постійно піддається емоціям, навіть перебуваючи на самоті. Негативний її вид можна отримати навіть від впливу власних думок, які проявляються, коли людина залишається наодинці з самим собою. При наявності фобії, хворий відчуває дискомфорт від сильної атаки емоцій, які за своєю природою виконують адаптивні функції. Психіка людини не може самостійно впоратися з проявом емоцій, що призводить до виникнення стресу. Сама ж фобія, як хронічний стрес, гостро проявляється при знаходженні хворого в несприятливих умовах – стресовому фоні.

Багато людей хворіє сіленсофобіей, з них понад 90% не здогадуються про свої психологічні проблеми. Фобія заважає людині працювати, спілкуватися з близькими та будувати якісь плани. Адже навіть поїздки на природу у вихідні або відпустку, не принесуть задоволення. Людина буде прагнути заманити себе розмовами, прослуховуванням музики і т.д. Психіка людини постійно знаходиться в напруженому стані, і без допомоги психотерапевта такі проблеми можуть стати причиною серйозних проблем зі здоров’ям. Вживання заспокійливих препаратів знімає ознаки фобії тільки тимчасово.

причини сіленсофобіі

Психологи часто пов’язують боязнь тиші з іншими страхами. Справа в тому, що людина постійно контактує з оточуючими, говорить по телефону, слухає музику, переглядає фільми і т.д. Саме з цих дрібниць будується життя, соціальна роль людей. Це, як усталені правила, з порушенням яких людина відчуває дискомфорт.

Тобто, сама сіленсофобія – це психологічний ознака більш серйозних проблем.

Психологи впевнені, що такі проблеми виникають:

  • при відмові усвідомлення своєї самотності;
  • через острах залишитися один на один зі своїми думками;
  • через пережиті емоційних потрясінь.

Звичайні явища сучасного життя дозволяють людині відволіктися від якихось власних проблем, забути про минуле (або не думати про майбутнє). Тому психологи часто проводять паралелі відчуття тиші зі сприйняттям власних проблем. Коли навколо людини стає тихо, він залишається один на один зі своїми думками і нерідко, психіка особистості не готова до цього. При такому «спілкуванні» людина відчуває дискомфорт і намагається будь-яким можливим способом від нього позбавитися (включає радіо, телевізор, каже по телефону і т.д.).

Людина також може відчувати занепокоєння в моменти прояву сіленсофобіі через самотності. Те саме боязні сприйняття самого себе, своїх переживань і проблем, людина намагається розбавити своє життя звуками. У таких людей часто багато знайомих, з якими вони намагаються постійно підтримувати зв’язок. А у вільні хвилини вони вважають за краще дивитися телевізор або проводити час, прослуховуючи музику в навушниках.

Пережиті емоційні потрясіння, які можуть стати причиною прояви фобії, індивідуальні. Нерідко зародження проблем бере свій початок ще в ранньому дитинстві, коли турботливі батьки намагаються забезпечити повну тишу в нічний час, поки їх дитина спить. Фобія ж зароджується від різких звуків (несподівані телефонні дзвінки, скрипи дверей, гуркіт посуду і т. Д.) Такі дрібниці можуть зробити згубний вплив на психіку дитини. До того жероявіться ознаки фобії можуть вже в дорослому житті.

ознаки фобії

Прояв сіленсофобіі може характеризуватися як фізіологічними, так і поведінковими і психічними ознаками. Наслідками мовчання, відсутністю сторонніх звуків, навіть перед відходом до сну, можуть бути:

  • різка паніка;
  • головний біль та запаморочення;
  • безсоння;
  • утруднення в грудях і почастішання серцевого ритму;
  • напади нудоти;
  • напруженість м’язів.

Нерідко, коли хворий залишається в порожньому беззвучному просторі, виявляються і інші проблеми. Людина може думати про проблеми на роботі, про взаємини з оточуючими і навіть про власну смерть. Свою тривогу він трансформує в негативний психоемоційний фон, наслідком якого мо
же стати затяжна депресія.

Симптоми і прояви

Чи можна визначити наявність фобії самостійно?

Основна ознака, за яким можна визначити сіленсофобію – це тривалість її прояви. На відміну від звичайного раптового психологічного дискомфорту, який з’являється при певних життєвих ситуаціях, люди з фобією можуть піддаватися її симптомів кілька місяців і навіть років. Але, частіше за все, відчуваючи тривогу, страждаючи від безсоння, і навіть депресії, хворий не розуміє, чому причина його негативного психологічного фону.

Розпізнати сіленсофобію можна тільки за такими ознаками:

  • наявність фобії підтверджується при систематичному небажанні людини залишатися в тихому місці
  • якщо нервозність часто переходить в панічну атаку;
  • вплив неприємних симптомів відбивається на звичайне життя.

Головне, при виявленні психологічних проблем звернутися до фахівців. Велика частина фобій піддаються лікуванню як із застосуванням медикаментів, так і без них.

Психологічна допомога хворому

Психолог і психотерапевт – це ті фахівці, які можуть допомогти хворому без застосування ліків. Позбутися від фобії можна за спеціально розробленими методиками, що включає бесіди з хворим (для визначення причини фобії тиші), подальшого аналізу інформації та інтерпретації змісту самої проблеми.

Професійні методи дозволяють прискорити процес одужання пацієнта і повністю позбавити його психіку від нав’язливих проблем. Можуть використовуватися методи нейролінгвістичного програмування і навіть гіпнозу. Вибір способу і його ефективність залежать від тяжкості хвороби і кваліфікації фахівця.

Окрему нагороду в боротьбі з фобіями отримали і методи арт-терапії. Справа в тому, що саме мистецтво є найбільш зручним способом самовираження особистості, передачі проблем і фобій. Окрему популярність арт-терапія заслужила в роботі з дітьми. Процес корекції психіки таким методом будується на таких напрямках роботи з фобією:

  • зображення;
  • вербалізація;
  • експресивна драматизація.

Використання малювання, ліплення, створення фотоколажів та ін., Дозволяє не тільки з’ясувати основні причини боязні тиші, але, і частково реалізувати його в творіннях.

Результат роботи психотерапевта – сформувати адекватні способи поведінки людини і передумов тривоги.

Робота з хворим може будуватися як на групових, так і на індивідуальних заняттях. Групові заняття менш ефективні. Їх використовують частіше для ознайомлення фахівця з психологічним здоров’ям хворого. Пацієнт також звикає до нових вимог і правил, які ставить перед ним лікар. Індивідуальні заняття – більш ефективні. В результаті роботи з пацієнтом, лікар визначає негативні тенденції особистісного розвитку пацієнта і його поведінки. За результатами зустрічей і будується терапевтична робота.

Медикаментозна боротьба з сіленсофобіей

Позбутися від фобій допоможуть не тільки психологи і психотерапевти, але навіть психіатри. Допомога останнього може знадобитися хворому при гострому прояві хвороби. Найбільш поширеною є медикаментозна терапія.

Поширення в лікуванні отримали такі типи ліків:

  • Трициклічніантидепресанти. Найчастіше використовуються для боротьби з депресією. Дія компонентів препарату, нейротренсміттеров, грунтується на відновленні психіки. Найбільш поширені препарати: «Моклобемід», «Сертралін», «Флуоксетин» і ін.
  • Бензодеазепіни. Також використовуються при панічних атаках. Найбільш популярні такі препарати: «Іміпрапін», «Феназіпам», «Алпрозолам» і ін.
  • Бета-блокатори. Застосовуються для усунення ознак фобій, частіше проблем з серцево-судинною системою.
  • Психолептиків. Знижують тривожність. Найбільш популярне ліки – «Буспорін». Підбір та особливості застосування препаратів здійснюються лікуючим лікарем.

Заспокійливі препарати рослинного походження

Самостійно приймати препарати заборонено, через небезпеку для здоров’я в разі неправильно розрахованої дозування і дії побічних ефектів.

Основні правила самостійного позбавлення від фобії

Самолікування від боязні тиші також має свою силу. Головне – знати основні напрямки терапії. Психотерапевти часто радять пацієнтам:

  • Усвідомити свої проблеми. Головне, не боятися тиші і сприймати її, як нормальний психологічний фон. Це допоможе почати роботу в боротьбі з фобією.
  • Зустрічатися з тишею частіше. Побороти свої проблеми можна тільки частіше зустрічаючись з ними. Психотерапевти називають цей метод «вигоранням реакції». Справа в тому, що, постійно стикаючись фобією, людина поступово звикає до неї, так як захисні реакції також посилюються.
  • Позбавлятися від напруги. При будь-якому прояві тривоги важливо навчитися контролювати себе і своєчасно розслаблятися. Можна використовувати техніку глибокого дихання, медитацію і навіть миорелаксацию. А для запобігання нав’язливих думок може допомогти йога.
  • Вчитися контролювати власні думки. Фобія тиші постійно підживлюється негативними емоціями, що виникають при розумових процесах. Навчившись контролювати себе і «напрямок» своїх думок, можна уникнути ознак сіленсофобіі.

Психологи радять реалізовувати свою фобію в створенні певних предметів і образів. Найбільш простий спосіб – малювання. У моменти тривоги і прояви інших ознак сіленсофобіі, створення малюнка допоможе людині висловити свої емоції, дати волю почуттям. До того ж це хороший спосіб для поняття природи своєї болезні.Существуют методи, які трансформують проблему, виражену образотворчим мистецтвом, в щось гумористичне і карикатурне. Така робота також має переваги – фобія перестає чинити сильний вплив на людину, він вчиться її контролювати.

Внутрішні ресурси людини іноді сильніше його фізичних можливостей. Так, у хворих сіленсофобіей, тиша викликає навіть проблеми зі сном. Одягаючи навушники або, вмикаючи телевізор, хворий створює для себе зручний психологічний фон причетності до світу. Втративши його, людина страждає. Тому початкова робота над фобією будується на роботі зі психологічною проблемою без перешкод і перешкод. Тільки зіткнувшись «обличчям до обличчя» зі своєю боязню, можна перемогти її.

висновок

Фобія тиші є одним з найбільш поширених і недооцінених громадськістю психологічних проблем. Справа в тому, що сучасне життя протікає на тлі прийому інформації, більшу частину якої ми отримуємо за допомогою слуху. Люди постійно спілкуються один з одним, слухають музику, і навіть перебуваючи на вулиці, чують звуки проїжджаючих машин і т. Д. Сучасне життя, а також особистісні проблеми, роблять тишу чужої для людського слуху.

Відсутність звуків особливо лякає вночі. Таку тишу хворі вважають найбільш болісною. Зіткнувшись з нею, люди втрачають самоконтроль, піддаючись складнощів адаптації. Може з’явитися відчуття стурбованості, незахищеності і навіть різкі напади нудоти і головного болю. Щоб такі проблеми не привели до серйозних психологічних хвороб, важливо звернутися за допомогою до фахівців. Сьогодні, позбутися фобій можна всього за кілька сеансів у психотерапевта.

Ссылка на основную публикацию