Баланс роботи та особистого життя і як їх поєднувати

Який би цікавою робота не була, але заповнювати нею все життя явно не варто. Адже крім роботи існує маса приємних і цікавих речей: особисті відносини, хобі та подорожі. Людям властиво затримуватися на роботі, брати її додому, забуваючи тим самим про особисті потреби. Таким чином, життя поступово перетворюється на рутину. І звинувачувати в цьому треба тільки самого себе.

Знайти баланс між роботою та особистим життям

Дуже важливим умінням є пошук балансу між роботою і життям за її межами. Лише досягнувши успіху в обох сферах, людина може відчувати себе задоволено і щасливо. Якщо ж дисбаланс між роботою та особистим життям відчутний, то в кінцевому підсумку це призведе до розладу у відносинах з друзями, нервового виснаження і депресії. Так як же зробити власне життя більш гармонійним?

Відвертість з самим собою

Реально оцініть ситуацію, в якій ви зараз перебуваєте. Проводьте багато годин на роботі? Які почуття ви відчуваєте, що перебуваєте в офісі і пропускаєте сімейна вечеря або зустрічі з друзями? Віддаєтеся з радістю улюбленій справі або робите так, тому що “мені потрібно заробляти і утримувати сім’ю”. Або ж ви є домогосподаркою, ростіть дітей, але відчуваєте, що хочете проявити себе в професійній сфері, але оточуючі поплескують по плечу і кажуть: “Яка молодець! І діти на гуртки водить, і домашні справи в порядку. А чоловік закриває фінансову сторону, все правильно, забезпечуй затишок “.

Прислухайтеся саме до себе, а не до того, що нав’язано суспільством і “так правильно”.

Баланс роботи та особистого життя – це не якийсь відсоток розподілу часу за сферами. Це ваше особисте відчуття, внутрішній баланс, який дуже гнучкий (сьогодні ви захоплені на роботі, завтра – з задоволенням перемикаєтеся на сім’ю, післязавтра – займаєтеся спортом і т.д.).

Відверто поговоривши з собою, ви зрозумієте, що для вас на даний момент є первинним, а що вдруге. Потрібно чітко уявити, що вам слід зробити, якщо хочете щось змінити в своєму житті, і яка буде ціна цих змін.

Розставляння пріоритетів і планування

Необхідно навчитися планувати власний час і правильно організовувати робочий день. Слід пам’ятати, що всі справи одним махом не зробити. Потрібно розставляти відповідні пріоритети. Щоб рідше засиджуватися допізна, потрібно рівномірно розподіляти всі поточні справи і обов’язки. Намагайтеся не займатися кількома справами одночасно. Мало хто може бути многозадачен і при цьому ефективний – краще сконцентіруйтесь на виконанні однієї. Брати ж роботу додому і зовсім слід тільки в критичних випадках (коли повний аврал і проект повинен бути виконаний чітко в строк). Потрібно взяти за правило складати розклад свого дня, при цьому не забуваючи в нього вписувати зустрічі з друзями, відвідування кіно, спортивних заходів та театрів.

Навчитися говорити “Ні”

Слід дати зрозуміти керівництву, що крім роботи у людини має бути особистий час. Для цього потрібно встановити певні рамки в робочій сфері. Так, не слід приймати непосильний участь у всіх проектах, бажаючи показати свій розум і амбітність. В будь-якій роботі, як і в житті, важливіше якість, а не кількість. Також слід навчитися говорити «ні» керівництву, якщо воно намагається спантеличити новими обов’язками. Обов’язково слід подякувати керівника за надану довіру, але ввічливо відмовитися, мотивуючи це і без того сильну завантаженістю. При діалозі з начальником також слід згадати, що можливість взяти участь в новому проекті обов’язково з’явитися при зниженні робочого навантаження.

Допомога колег

Важливо пам’ятати, що на роботі завжди можна попросити про допомогу співробітника. Не слід звалювати все обов’язки на власні плечі, відчуваючи себе після цього вичавленим лимоном. У стані втоми і пригніченості ні про яке хобі і мови бути не може. Важливо визначитися раз і назавжди, що приносить в життя щастя, радість і задоволення. І це явно виявляться не гроші, отримані за понаднормову роботу.

Приклад для наслідування

Подивіться навколо себе. Можливо поруч, є колега, якому вдається вчасно закривати всі робочі питання і приділяти достатньо часу на інші аспекти життя. Поспілкуйтеся з ним, щоб він підказав вам про свою методику розставляння пріоритетів – можливо ви теж зможете нею скористатися.

Додайте трохи спорту

Вам здається, що додати в свій щільний графік тренажерку або басейн, це безумство? А ось і ні! Додаткова фізичне навантаження допоможе зняти стрес, подарує заряд бадьорості та енергії, поліпшить мозкову активність і продуктивність.

І пам’ятайте, що життя – багатогранна, в ній багато різних складових: фізична, духовна, емоційна, інтелектуальна. Важливо приділяти увагу всім сферам, щоб досягти свій внутрішній баланс.

Ссылка на основную публикацию