Апатія при вагітності: причини і способи впоратися з цим завданням

Не завжди жінка під час виношування малюка відчуває позитивні емоції. Часто супутником вагітності стає хандра, замкнутість і байдужість до навколишнього світу. Апатія при вагітності нормальне явище, але пропускати симптоми не варто. Як впоратися з апатичністю?

Як проявляється апатія в період вагітності

Основна ознака апатії у вагітної жінки – часта зміна настрою. На тлі загального благополуччя раптом псується настрій, хочеться віддалитися від оточуючих, заплакати, обмежити коло спілкування. Основне бажання – лежати і бути на самоті. Ці симптоми вважаються нормою, вони пов’язані з гормональним фоном жінки.

Вагітна жінка може проявляти такі ознаки апатії:

  • втома;
  • сонливість;
  • слабкість;
  • сльозливість;
  • дратівливість;
  • тривожність;
  • безпричинний страх.

Стан може бути як короткочасним, так і може тривати протягом всієї вагітності.

Що стоїть за апатичністю

Чому у вагітної жінки виникає апатія і нудьга?

  1. Гормональна перебудова. Це основна причина апатичності. Через гормональних змін в організмі жінка може не відчувати радість від майбутнього материнства. Апатія під час вагітності проявляється байдужістю і байдужим ставленням до зовнішнього вигляду, подій навколишнього світу.
  2. Діагноз анемія. У жінки не вистачає сил на діяльність і будь-які емоції через брак кисню в клітинах організму.
  3. Незбалансований раціон харчування. Малюк бере на себе більшу частину вітамінів, майбутньої матері не вистачає енергії через брак мікроелементів.
  4. Тривалий стрес, нестача сну. Організму необхідний сон для відновлення, тривале перевантаження спустошує організм, фізично немає сил для радості. Настрій весь час занепадницькі.
  5. Знижений рівень глюкози. Брак цього елемента також позначається на настрої вагітної жінки.
  6. Токсикоз. На ранніх термінах більшість вагітних страждають від токсикозу. Постійна нудота, блювота, неможливість проїхатися в транспорті вимотує. Присутній одне бажання – позбавитися від неприємного стану.

Іноді апатія стає симптомом психічного захворювання. Але такий діагноз може ставити тільки лікар-психіатр на тлі загального стану та інших ознак хвороби.

Потрібно щось робити

У багатьох випадках апатія при вагітності є нормою. Ситуація не вимагає втручання лікарів і медикаментозної терапії.

Але якщо апатія триває дуже довго, жінка не бажає вставати з ліжка, смуток і печаль не покидають, то таке самопочуття може спричинити за собою депресію – серйозне захворювання, що вимагає допомоги фахівця.

Чим можна допомогти

Під час вагітності варто заборона на прийом більшості медикаментів, тому слід пробувати інші методи позбавлення від нудьги.

Допомогти собі можна за допомогою наступних способів.

харчування

Врегулювання раціону харчування, включення в меню білково-вітамінних комплексів для заповнення дефіциту мікроелементів.

Достатня кількість сну. Вагітна жінка повинна багато спати, часто це єдиний засіб для відновлення.

Фізична активність

Прогулянки на свіжому повітрі, заняття фізкультурою або йогою для вагітних.

Прийняття та допомога близьких людей

Якщо у жінки є тил, вона може спертися на чоловіка та інших родичів, то ознаки апатії швидко проходять. Але конфлікти, стреси, невдоволення жінкою призводять до затяжної апатії.

відпочинок

Вагітна жінка повинна відпочивати, займатися своїм улюбленими заняттями. Ознаки апатичності можуть бути сигналами організму про перевантаження, необхідність відпочинку.

Спілкування

Позитивне і приємне спілкування допомагає усунути ознаки нудьги. Це можуть бути подруги, учасниці форуму для майбутніх матерів, улюблені родичі. Таке спілкування необхідно для зняття тривоги, апатія може говорити про страх перед пологами, невідомістю, боязню догляду за новонародженим.

хобі

Вагітність – це час приділити собі увагу. В’язання, вишивання, читання, перегляд улюблених фільмів і навіть шопінг можуть стати порятунком від перепаду настрою. Не потрібно відмовляти собі в задоволенні!

Догляд за собою

Багатьом жінкам впоратися з нудьгою допомагають процедури для краси. Гарний манікюр, зачіска, нова сукня для вагітних позбавлять від туги.

Важливо! Якщо у жінки немає сил боротися з апатією самостійно, а стан все погіршується, то варто звернутися за допомогою до психолога або психотерапевта.

Відео: Лікар-психотерапевт розповідає про причини виникнення депресивних станів під час вагітності.

Ссылка на основную публикацию